酢鶏:一人分 302.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 450kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 17.44g | 15~34g |
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脂質 | 26.32g | 13~20g |
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炭水化物 | 33.57g | 75~105g |
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【PFCバランス】

酢鶏のカロリー | 149kcal 100g 450kcal 302.2g (一人分) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
Sweet and sour chicken
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 71 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 450kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 17.44g | 15~34g |
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脂質 | 26.32g | 13~20g |
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炭水化物 | 33.57g | 75~105g |
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酢鶏のカロリーは302.2g(一人分)で450kcalのカロリー。酢鶏は100g換算で149kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は53.69g。炭水化物が多く33.57gでそのうち糖質が31.03g、脂質が26.32g、たんぱく質が17.44gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
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酢鶏:302.2g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 145.21μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.33μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 2.9mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 71.5μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.24mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 5.35mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.33mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.39μg | 0.8μg |
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葉酸 | 47.35μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.87mg | 1.5mg |
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ビオチン | 9.37μg | 17μg |
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ビタミンC | 15.99mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 2283.88mg | ~1000mg |
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カリウム | 582.28mg | 833mg |
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カルシウム | 35.54mg | 221mg |
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マグネシウム | 47.72mg | 91.8mg |
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リン | 224.93mg | 381mg |
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鉄 | 1.27mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.9mg | 3mg |
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銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.33mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.82μg | 43.8μg |
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セレン | 16.77μg | 8.3μg |
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クロム | 3.54μg | 10μg |
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モリブデン | 19.37μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.54g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 5.77g | ~2.5g |
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酢鶏:302.2g(一人分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 5.11g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 11.42g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 7.56g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 24.09g | |
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n-3系 多価不飽和 | 1.09g | |
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n-6系 多価不飽和 | 6.47g | |
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18:1 オレイン酸 | 10533.15mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 6358.71mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 1067.16mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 21mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16.17mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 63.04mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.91mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 9.7mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.84mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2.42mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.65mg | |
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酢鶏:302.2g(一人分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 726.7mg | |
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ロイシン | 1256.94mg | |
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リシン(リジン) | 1302.57mg | |
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含硫アミノ酸 | 572.16mg | |
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芳香族アミノ酸 | 1145.76mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 718.63mg | |
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トリプトファン | 169.11mg | |
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バリン | 766.68mg | |
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ヒスチジン | 577.59mg | |
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アルギニン | 1029.26mg | |
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アラニン | 955.07mg | |
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アスパラギン酸 | 1524.72mg | |
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グルタミン酸 | 2676.56mg | |
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グリシン | 868.58mg | |
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プロリン | 759.49mg | |
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セリン | 694.94mg | |
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アミノ酸合計 | 15749.3mg | |
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アンモニア | 290.5mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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酢鶏:一人分 302.2gのカロリー「450kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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