揚げパン (揚げコッペパン)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

揚げパン:67g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.5μg
ビタミンE	0.95mg
ビタミンK	9.5μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	0.6mg
ビタミンB6	0.03mg
ビタミンB12	0.05μg
葉酸	18μg
パントテン酸	0.23mg
ビオチン	1.66μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	205mg
カリウム	45.5mg
カルシウム	11mg
マグネシウム	11mg
リン	37mg
鉄	0.25mg
亜鉛	0.35mg
銅	0.05mg
マンガン	0.17mg
ヨウ素	1μg
セレン	9.5μg
クロム	0.5μg
モリブデン	7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.1mg
食物繊維 総量	1.95g
食塩相当量	0.5g

揚げパン:67g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.37g
脂肪酸 一価不飽和	2.55g
脂肪酸 多価不飽和	2.42g
脂肪酸 総量	6.34g
n-3系 多価不飽和	0.36g
n-6系 多価不飽和	2.06g
18:2 n-6 リノール酸	2055mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	357.5mg

揚げパン:67g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	170mg
ロイシン	325mg
リシン(リジン)	100mg
含硫アミノ酸	165mg
芳香族アミノ酸	370mg
トレオニン(スレオニン)	145mg
トリプトファン	47.5mg
バリン	200mg
ヒスチジン	105mg
アルギニン	150mg
アラニン	135mg
アスパラギン酸	200mg
グルタミン酸	1650mg
グリシン	160mg
プロリン	600mg
セリン	245mg
アミノ酸合計	4750mg
アンモニア	170mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「揚げパン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	揚げパン1個
重量	99g
カロリー	337kcal

概要	揚げパン1/2個
重量	52g
カロリー	177kcal

概要	揚げパン1/4個
重量	28g
カロリー	95kcal

概要	揚げパン1/6個
重量	18g
カロリー	61kcal

概要	揚げパン1口
重量	10g
カロリー	34kcal

概要	揚げパン1切り
重量	29g
カロリー	99kcal

概要	揚げパンの耳の部分
重量	16g
カロリー	54kcal

概要	揚げパンの耳

揚げパンのカロリー・栄養FAQ

揚げパンのカロリーは？

揚げパン1個「67g」のカロリーは228kcalです。揚げパン100gあたりのカロリーは340kcalです。

揚げパンの糖質の量は？

揚げパン1個「67g」の糖質の量は37.4gです。揚げパン100gあたりの糖質の量は55.82gです。

揚げパンのセレンの含有量はどのくらい？

揚げパン1個「67g」にはセレンが9.5μg含まれています。揚げパン100gあたりのセレンは14.18μgです。

揚げパンのモリブデンの含有量はどのくらい？

揚げパン1個「67g」にはモリブデンが7μg含まれています。揚げパン100gあたりのモリブデンは10.45μgです。

揚げパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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