プリンアラモード:１グラス 175gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 221kcal | |
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| タンパク質 | 6.16g | |
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| 脂質 | 13.16g | |
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| 炭水化物 | 21.6g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
プリンアラモード (プリン・ア・ラ・モード)
プリンアラモードのカロリー概要
| プリンアラモードのカロリー | 126kcal 100g |
|---|---|
| 221kcal 175g (１グラス) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
レシピに生クリーム・チョコレートといった糖質の多い食材を使用し、カスタードプリンに数種の果物や菓子などをデコレーションするプリンアラモードはカロリーが高いスイーツ。
特に決まった具材はなく、カロリーが低いフルーツやカロリーカットタイプのホイップクリームなどを選べば、プリンアラモードのカロリーオフが可能。
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プリンアラモードのカロリーは175g(１グラス)で221kcal、100g換算では126kcal。80kcalあたりのグラム目安量は63.49g。プリンアラモード175g(１グラス)の栄養は、炭水化物が多く21.6gでそのうち糖質が21.25g、脂質が13.16g、たんぱく質が6.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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プリンアラモード:175g(１グラス)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 180.37μg | |
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| ビタミンD | 1.38μg | |
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| ビタミンE | 0.77mg | |
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| ビタミンK | 7.79μg | |
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| ビタミンB1 | 0.09mg | |
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| ビタミンB2 | 0.23mg | |
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| ナイアシン | 0.28mg | |
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| ビタミンB6 | 0.09mg | |
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| ビタミンB12 | 0.53μg | |
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| 葉酸 | 35.42μg | |
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| パントテン酸 | 0.77mg | |
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| ビオチン | 8.73μg | |
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| ビタミンC | 17.71mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 76.58mg | |
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| カリウム | 253.23mg | |
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| カルシウム | 87.27mg | |
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| マグネシウム | 15.44mg | |
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| リン | 118.27mg | |
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| 鉄 | 0.6mg | |
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| 亜鉛 | 0.67mg | |
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| 銅 | 0.05mg | |
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| マンガン | 0.05mg | |
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| ヨウ素 | 19.37μg | |
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| セレン | 9.4μg | |
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| クロム | 0.35μg | |
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| モリブデン | 7.04μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 139mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.35g | |
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| 食塩相当量 | 0.21g | |
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プリンアラモード:175g(１グラス)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.11g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.61g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.75g | |
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| 脂肪酸 総量 | 11.46g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.67g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1170mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 572.58mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 50.23mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.6mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.8mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.1mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 66.2mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.8mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.9mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.89mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 13.79mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 22mg | |
| ||
プリンアラモード:175g(１グラス)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 309.52mg | |
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| ロイシン | 539.61mg | |
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| リシン(リジン) | 460.36mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 290.85mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 599.32mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 296.01mg | |
| ||
| トリプトファン | 87.69mg | |
| ||
| バリン | 384.49mg | |
| ||
| ヒスチジン | 165.74mg | |
| ||
| アルギニン | 346.22mg | |
| ||
| アラニン | 314.32mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 596.38mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 992.97mg | |
| ||
| グリシン | 180.93mg | |
| ||
| プロリン | 373.19mg | |
| ||
| セリン | 436.03mg | |
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| アミノ酸合計 | 6308mg | |
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| アンモニア | 108.8mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
プリンアラモードのカロリー・栄養FAQ
- プリンアラモードのカロリーは？
- プリンアラモード１グラス「175g」のカロリーは221kcalです。プリンアラモード100gあたりのカロリーは126kcalです。
- プリンアラモードの糖質の量は？
- プリンアラモード１グラス「175g」の糖質の量は21.25gです。プリンアラモード100gあたりの糖質の量は12.14gです。
- プリンアラモードのセレンの含有量はどのくらい？
- プリンアラモード１グラス「175g」にはセレンが9.4μg含まれています。プリンアラモード100gあたりのセレンは5.37μgです。
- プリンアラモードのモリブデンの含有量はどのくらい？
- プリンアラモード１グラス「175g」にはモリブデンが7.04μg含まれています。プリンアラモード100gあたりのモリブデンは4.02μgです。
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プリンアラモードのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
プリンアラモード:１グラス 175gのカロリー「221kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング83分
- ジョギング50分
- 自転車31分
- なわとび25分
- ストレッチ100分
- 階段上り28分
- 掃除機71分
- お風呂掃除66分
- 水中ウォーキング62分
- 水泳31分
- エアロビクス39分
- 山を登る40分
ユーザが評価したプリンアラモードの評価
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