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アーモンドチョコ (アーモンドチョコレート)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

アーモンドチョコのカロリー 457kcal 100g
21kcal 4.6g (1粒)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, ビタミンE
アーモンドチョコのカロリーは、1粒21kcal。
砂糖液をコーティングしたアーモンドにチョコレートを絡めて作る、アーモンドチョコレートのカロリー。

【アーモンドチョコの栄養(100g)】

・糖質(37.17グラム)
・食物繊維(8.7グラム)
・たんぱく質(10.65グラム)

落花生(ピーナッツ)・胡桃(くるみ)・ヘーゼルナッツといった他のナッツ類と共に、エネルギー量が多いアーモンドを材料に使うアーモンドチョコは高カロリーのスイーツ。
ココアパウダーを表面にまぶすアーモンドチョコのレシピも人気。

g21kcal

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アーモンドチョコ

アーモンドチョコ

Almond chocolate

アーモンドチョコの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分9 (%)

アーモンドチョコに使われる材料のカロリーと重量

ミルクチョコレート ミルクチョコレート 1.6 g 9 kcal
アーモンド アーモンド 1 g 6 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 0.6 g 3 kcal
水 0.3 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 0.1 g 1 kcal
ピュアココア ピュアココア 1 g 16 kcal

アーモンドチョコ:1粒 4.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー21kcal536~751kcal
タンパク質 0.49g (1.96kcal) 15~34g
脂質 1.39g (12.51kcal) 13~20g
炭水化物 2.11g (8.44kcal) 75~105g

【PFCバランス】

アーモンドチョコのカロリーは4.6g(1粒)で21kcalのカロリー。アーモンドチョコは100g換算で457kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.51g。炭水化物が多く2.11g、脂質が1.39g、たんぱく質が0.49gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンEの成分が高い。糖質の量は1.71g。

アーモンドチョコ:4.6g(1粒)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.89μg221μgRE
ビタミンD0.02μg1.8μg
ビタミンE0.32mg2.2mg
ビタミンK0.14μg17μg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
葉酸1.23μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビオチン0.12μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.23mg ~1000mg
カリウム 42.76mg 833mg
カルシウム 7.55mg 221mg
マグネシウム 8.68mg 91.8mg
リン 15.46mg 381mg
0.23mg 3.49mg
亜鉛 0.14mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 0.3μg 43.8μg
セレン 0.1μg 8.3μg
クロム 0.38μg 10μg
モリブデン 0.18μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.4g 5.7g~

アーモンドチョコ:4.6g(1粒)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.53g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.61g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.16g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.29g
n-6系 多価不飽和0.16g
18:1 オレイン酸594mg
18:2 n-6 リノール酸153.94mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.26mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.07mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.1mg

アーモンドチョコ:4.6g(1粒)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン13.9mg
ロイシン24mg
リシン(リジン)12.3mg
含硫アミノ酸10.8mg
芳香族アミノ酸30mg
トレオニン(スレオニン)12.6mg
トリプトファン4.5mg
バリン18.6mg
ヒスチジン8.6mg
アルギニン32mg
アラニン16mg
アスパラギン酸38mg
グルタミン酸80mg
グリシン20.6mg
プロリン17mg
セリン15.9mg
アミノ酸合計350mg
アンモニア9.3mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「アーモンドチョコ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • アーモンドチョコ、1個

    アーモンドチョコ、1個
    量:5g カロリー:23kcal

  • アーモンドチョコ、2個

    アーモンドチョコ、2個
    量:9g カロリー:42kcal

  • アーモンドチョコ、3個

    アーモンドチョコ、3個
    量:13g カロリー:60kcal

  • アーモンドチョコ、4個

    アーモンドチョコ、4個
    量:18g カロリー:83kcal

  • アーモンドチョコ、5個

    アーモンドチョコ、5個
    量:22g カロリー:101kcal

  • アーモンドチョコ、6個

    アーモンドチョコ、6個
    量:26g カロリー:119kcal

  • アーモンドチョコ、7個

    アーモンドチョコ、7個
    量:30g カロリー:138kcal

  • アーモンドチョコ、8個

    アーモンドチョコ、8個
    量:34g カロリー:156kcal

  • アーモンドチョコ、9個

    アーモンドチョコ、9個
    量:38g カロリー:174kcal

  • アーモンドチョコ、10個

    アーモンドチョコ、10個
    量:42g カロリー:192kcal

  • アーモンドチョコ、11個

    アーモンドチョコ、11個
    量:46g カロリー:211kcal

  • アーモンドチョコ、12個

    アーモンドチョコ、12個
    量:50g カロリー:229kcal

  • アーモンドチョコ、13個

    アーモンドチョコ、13個
    量:54g カロリー:247kcal

  • アーモンドチョコ、14個

    アーモンドチョコ、14個
    量:58g カロリー:266kcal

  • アーモンドチョコ、15個

    アーモンドチョコ、15個
    量:63g カロリー:288kcal

  • アーモンドチョコ、16個

    アーモンドチョコ、16個
    量:68g カロリー:311kcal

  • アーモンドチョコ、17個

    アーモンドチョコ、17個
    量:72g カロリー:330kcal

  • アーモンドチョコ、18個

    アーモンドチョコ、18個
    量:76g カロリー:348kcal

  • アーモンドチョコ、19個

    アーモンドチョコ、19個
    量:80g カロリー:366kcal

  • アーモンドチョコ、20個

    アーモンドチョコ、20個
    量:84g カロリー:384kcal

  • アーモンドチョコ、21個

    アーモンドチョコ、21個
    量:89g カロリー:407kcal

  • アーモンドチョコ、1個(小)

    アーモンドチョコ、1個(小)
    量:3.7g カロリー:17kcal

  • アーモンドチョコ、1個(大)

    アーモンドチョコ、1個(大)
    量:4.8g カロリー:22kcal

  • アーモンドチョコ、2個(小・大)

    アーモンドチョコ、2個(小・大)
    量:8.5g カロリー:39kcal

  • アーモンドチョコ、1個(中)

    アーモンドチョコ、1個(中)
    量:4.2g カロリー:20kcal

  • アーモンドチョコ、3個(小・中・大)

    アーモンドチョコ、3個(小・中・大)
    量:9.4g カロリー:43kcal

  • 10g分のアーモンドチョコ

    10g分のアーモンドチョコ
    カロリー:9.4kcal

  • 20g分のアーモンドチョコ

    20g分のアーモンドチョコ
    カロリー:91kcal

  • 30g分のアーモンドチョコ

    30g分のアーモンドチョコ
    カロリー:134kcal

  • 40g分のアーモンドチョコ

    40g分のアーモンドチョコ
    カロリー:183kcal

  • 50g分のアーモンドチョコ

    50g分のアーモンドチョコ
    カロリー:228kcal

  • 60g分のアーモンドチョコ

    60g分のアーモンドチョコ
    カロリー:270kcal

  • 70g分のアーモンドチョコ

    70g分のアーモンドチョコ
    カロリー:320kcal

  • 80g分のアーモンドチョコ

    80g分のアーモンドチョコ
    カロリー:365kcal

  • 100kcal位分のアーモンドチョコ

    100kcal位分のアーモンドチョコ
    量:16.6g カロリー:76kcal

  • 200kcal位分のアーモンドチョコ

    200kcal位分のアーモンドチョコ
    量:32.8g カロリー:150kcal

  • 300kcal位分のアーモンドチョコ

    300kcal位分のアーモンドチョコ
    量:58.2 カロリー:266kcal

  • 400kcal位分のアーモンドチョコ

    400kcal位分のアーモンドチョコ
    量:88.4 カロリー:404kcal

運動時におけるカロリー消費目安

アーモンドチョコ:1粒 4.6gのカロリー「21kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ10分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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