小倉トースト:食パン一枚分 115gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 327kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 7.92g | |
| ||
| 脂質 | 10.83g | |
| ||
| 炭水化物 | 52.16g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
小倉トースト (おぐらトースト)
小倉トーストのカロリー概要
| 小倉トーストのカロリー | 284kcal 100g |
|---|---|
| 327kcal 115g (食パン一枚分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
焼いてバターを塗ったトーストに餡子をトッピングする小倉トーストのカロリーです。
バター・粒あん・ホイップクリームを使用するレシピの小倉トーストはカロリーが高いです。
餡子のみ使用し、バターを使わない小倉トーストのレシピもあります。
餡子の甘みを引き立てる塩気のある有塩バターのほか、マーガリンや無塩バターも代用可能です。
「餡（あん）トースト」「小倉あんトースト」とも呼ばれ、「アンパン」とは一味違う小倉トーストは、デザート感覚で楽しむほか、名古屋では喫茶店の朝食メニューとしても人気があります。
小倉トーストは、材料をシンプルにすることで手軽に作れる一方、トッピングやパンの厚さによってカロリーが大きく変わります。また、砂糖を控えた粒あんを使用することで、さらにカロリーを抑えたバージョンを楽しむこともできます。
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小倉トーストのカロリーは115g(食パン一枚分)で327kcal、100g換算では284kcal。80kcalあたりのグラム目安量は28.17g。小倉トースト115g(食パン一枚分)の栄養は、炭水化物が多く52.16gでそのうち糖質が47.08g、脂質が10.83g、たんぱく質が7.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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小倉トースト:115g(食パン一枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 52μg | |
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| ビタミンD | 0.06μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.44mg | |
| ||
| ビタミンK | 4.4μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.7mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | |
| ||
| 葉酸 | 21.6μg | |
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| パントテン酸 | 0.33mg | |
| ||
| ビオチン | 2.19μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 382.2mg | |
| ||
| カリウム | 126.4mg | |
| ||
| カルシウム | 23.25mg | |
| ||
| マグネシウム | 21.36mg | |
| ||
| リン | 74.55mg | |
| ||
| 鉄 | 0.99mg | |
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| 亜鉛 | 0.62mg | |
| ||
| 銅 | 0.15mg | |
| ||
| マンガン | 0.33mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.81μg | |
| ||
| セレン | 13.2μg | |
| ||
| クロム | 1.15μg | |
| ||
| モリブデン | 31.35μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 21mg | |
| ||
| 食物繊維 総量 | 5.08g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.95g | |
| ||
小倉トースト:115g(食パン一枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.98g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.55g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.78g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 9.32g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.7g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 720mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 681.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 80.65mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.6mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11.01mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
| ||
小倉トースト:115g(食パン一枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 301.3mg | |
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| ロイシン | 571mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 295.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 255.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 656.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 250.3mg | |
| ||
| トリプトファン | 81.18mg | |
| ||
| バリン | 354.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 207.2mg | |
| ||
| アルギニン | 342.6mg | |
| ||
| アラニン | 259.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 509.7mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2238.5mg | |
| ||
| グリシン | 280.2mg | |
| ||
| プロリン | 722.5mg | |
| ||
| セリン | 401.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7678mg | |
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| アンモニア | 254.81mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「小倉トースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小倉トーストの材料のバター、つぶしあん、トースト |
|---|
| 概要 | 食パン1枚分の小倉トースト |
|---|---|
| 重量 | 115g |
| カロリー | 327kcal |
小倉トーストのカロリー・栄養FAQ
- 小倉トーストのカロリーは？
- 小倉トースト食パン一枚分「115g」のカロリーは327kcalです。小倉トースト100gあたりのカロリーは284kcalです。
- 小倉トーストの糖質の量は？
- 小倉トースト食パン一枚分「115g」の糖質の量は47.08gです。小倉トースト100gあたりの糖質の量は40.94gです。
- 小倉トーストのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 小倉トースト食パン一枚分「115g」にはモリブデンが31.35μg含まれています。小倉トースト100gあたりのモリブデンは27.26μgです。
- 小倉トーストのセレンの含有量はどのくらい？
- 小倉トースト食パン一枚分「115g」にはセレンが13.2μg含まれています。小倉トースト100gあたりのセレンは11.48μgです。
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小倉トーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
小倉トースト:食パン一枚分 115gのカロリー「327kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング123分
- ジョギング74分
- 自転車46分
- なわとび37分
- ストレッチ147分
- 階段上り41分
- 掃除機105分
- お風呂掃除97分
- 水中ウォーキング92分
- 水泳46分
- エアロビクス57分
- 山を登る59分
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