チリドッグ:1個 147.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 315kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 11.02g (44.08kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 14.95g (134.55kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 33.9g (135.6kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チリドッグ (スパイシーホットドッグ)
料理主食 食品分析数値
| チリドッグのカロリー | 213kcal 100g 315kcal 147.7g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンE |
チリドッグのカロリーは、一個あたり315kcal。
50グラムのコッペパンにバターを塗り、加熱したソーセージと玉ねぎの他、甘酢漬けとスパイシーなチリコンカンを加えるピリ辛チリドッグのカロリー。
チリドッグはホットドックの一種で、いんげん豆や野菜を柔らかくなるまで煮込む辛味が特徴のチリコンカン（チリソース）やハラペーニョで味をつけ、一般的なマスタードとケチャップは使用しない。
【チリドッグの栄養（100g）】 ・糖質（グラム） ・食物繊維（3.05グラム） ・たんぱく質（7.46グラム） 本来はハラペーニョの甘酢漬け(ピクルス)を使用するが、データは生唐辛子で代用している。味付けにマスタードのみ使用するシカゴドッグやジャーマンドッグと並び、飲食店でもスパイシーなチリドッグは人気メニュー。
50グラムのコッペパンにバターを塗り、加熱したソーセージと玉ねぎの他、甘酢漬けとスパイシーなチリコンカンを加えるピリ辛チリドッグのカロリー。
チリドッグはホットドックの一種で、いんげん豆や野菜を柔らかくなるまで煮込む辛味が特徴のチリコンカン（チリソース）やハラペーニョで味をつけ、一般的なマスタードとケチャップは使用しない。
【チリドッグの栄養（100g）】 ・糖質（グラム） ・食物繊維（3.05グラム） ・たんぱく質（7.46グラム） 本来はハラペーニョの甘酢漬け(ピクルス)を使用するが、データは生唐辛子で代用している。味付けにマスタードのみ使用するシカゴドッグやジャーマンドッグと並び、飲食店でもスパイシーなチリドッグは人気メニュー。
チリドッグのカロリーは147.7g(1個)で315kcalのカロリー。チリドッグは100g換算で213kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.56g。炭水化物が多く33.9g、脂質が14.95g、たんぱく質が11.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンEの成分が高い。糖質の量は29.4g。
チリドッグ:147.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 136.31μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.18μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.36mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 11.52μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.22mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.18mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 2.27mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.31mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.21μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 40.96μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.8mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.81μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 22.21mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 993.19mg | ～1000mg |
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| カリウム | 407.14mg | 833mg |
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| カルシウム | 38.02mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 38.28mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 129.22mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.77mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.34mg | 3mg |
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| 銅 | 0.21mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.31mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.15μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.15μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.34μg | 10μg |
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| モリブデン | 8.92μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.5g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 2.51g | ～2.5g |
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チリドッグ:147.7g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.18g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.72g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.1g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 13.01g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.3g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.83g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 5272.05mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1776.18mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 258.79mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 22.63mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.76mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.24mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 22.1mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.64mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.55mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.35mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.47mg | |
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チリドッグ:147.7g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 288.74mg | |
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| ロイシン | 527.89mg | |
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| リシン(リジン) | 308.21mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 246.36mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 571.2mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 242.42mg | |
| ||
| トリプトファン | 78.75mg | |
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| バリン | 326.52mg | |
| ||
| ヒスチジン | 192.88mg | |
| ||
| アルギニン | 344.73mg | |
| ||
| アラニン | 286.98mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 483.66mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1848.26mg | |
| ||
| グリシン | 328.85mg | |
| ||
| プロリン | 620.75mg | |
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| セリン | 330.83mg | |
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| アミノ酸合計 | 7030.84mg | |
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| アンモニア | 218.01mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
チリドッグ:1個 147.7gのカロリー「315kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング118分
- ジョギング71分
- 自転車45分
- なわとび36分
- ストレッチ142分
- 階段上り40分
- 掃除機101分
- お風呂掃除93分
- 水中ウォーキング89分
- 水泳45分
- エアロビクス55分
- 山を登る57分
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