チリドッグの栄養（1個 147.7g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 292kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 10.5g | |
| ||
| 脂質 | 14.64g | |
| ||
| 炭水化物 | 35.12g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チリドッグ (スパイシーホットドッグ/チリコンカンのホットドッグ)
チリドッグのカロリー概要
| チリドッグのカロリー | 198kcal 100g |
|---|---|
| 292kcal 147.7g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
コッペパンにバターを塗り、加熱したソーセージと玉ねぎ、甘酢漬け、スパイシーなチリコンカンを加えるピリ辛チリドッグのカロリーです。
チリドッグはホットドッグの一種で、いんげん豆や野菜を柔らかくなるまで煮込んだ辛味が特徴のチリコンカン（チリソース）やハラペーニョで味付けし、一般的なマスタードやケチャップは使用しません。
本来はハラペーニョの甘酢漬け（ピクルス）を使用しますが、データでは生唐辛子で代用しています。味付けにマスタードのみ使用するシカゴドッグやジャーマンドッグと並び、飲食店でもスパイシーなチリドッグは人気メニューです。
チリドッグは、使用するソーセージやパンの種類で味やカロリーが大きく変わります。脂質の少ないソーセージや全粒粉のパンを使えば、よりヘルシーにアレンジすることが可能です。また、チリコンカンの具材を増やして野菜中心にすれば、満足感を保ちながらカロリーを抑えた一品になります。
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チリドッグのカロリーは147.7g(1個)で292kcal、100g換算では198kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は40.4gです。チリドッグ147.7g(1個)の栄養は、炭水化物が多く35.12gでそのうち糖質が30.14g、脂質が14.64g、たんぱく質が10.5gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
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チリドッグ:147.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 136.55μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.16μg | |
| ||
| ビタミンE | 2.38mg | |
| ||
| ビタミンK | 12.13μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.22mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.15mg | |
| ||
| ナイアシン | 2.32mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.3mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.24μg | |
| ||
| 葉酸 | 33.47μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.65mg | |
| ||
| ビオチン | 3.12μg | |
| ||
| ビタミンC | 21.64mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 874.47mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 349.56mg | |
| ||
| カルシウム | 27.8mg | |
| ||
| マグネシウム | 33mg | |
| ||
| リン | 109.5mg | |
| ||
| 鉄 | 1.36mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.24mg | |
| ||
| 銅 | 0.18mg | |
| ||
| マンガン | 0.37mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1.4μg | |
| ||
| セレン | 13.85μg | |
| ||
| クロム | 1.89μg | |
| ||
| モリブデン | 13.75μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 25.3mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 4.98g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.2g | |
| ||
チリドッグ:147.7g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.44g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.44g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.13g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 13g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.3g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.83g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 508.47mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1776.99mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 269.83mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 22.89mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.26mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.68mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 19.07mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.11mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.62mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.58mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.32mg | |
| ||
チリドッグ:147.7g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 418.54mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 760.05mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 543.34mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 349.07mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 800.33mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 409.07mg | |
| ||
| トリプトファン | 112.25mg | |
| ||
| バリン | 488.27mg | |
| ||
| ヒスチジン | 296.06mg | |
| ||
| アルギニン | 519.62mg | |
| ||
| アラニン | 454.41mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 799.72mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2598.59mg | |
| ||
| グリシン | 501.97mg | |
| ||
| プロリン | 867.55mg | |
| ||
| セリン | 525.77mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 10472.3mg | |
| ||
| アンモニア | 248.55mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チリドッグのカロリー・栄養FAQ
- チリドッグのカロリーは？
- チリドッグ1個「147.7g」のカロリーは292kcalです。チリドッグ100gあたりのカロリーは198kcalです。
- チリドッグの糖質の量は？
- チリドッグ1個「147.7g」の糖質の量は30.14gです。チリドッグ100gあたりの糖質の量は20.41gです。
- チリドッグのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チリドッグ1個「147.7g」にはモリブデンが13.75μg含まれています。チリドッグ100gあたりのモリブデンは9.31μgです。
- チリドッグのセレンの含有量はどのくらい？
- チリドッグ1個「147.7g」にはセレンが13.85μg含まれています。チリドッグ100gあたりのセレンは9.38μgです。
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チリドッグのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チリドッグ:1個 147.7gのカロリー「292kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング110分
- ジョギング66分
- 自転車41分
- なわとび33分
- ストレッチ131分
- 階段上り37分
- 掃除機94分
- お風呂掃除87分
- 水中ウォーキング82分
- 水泳41分
- エアロビクス51分
- 山を登る52分
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