カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ペスカトーレピザ (漁師風ピザ)

ペスカトーレピザのカロリー概要

ペスカトーレピザのカロリー 226kcal 100g
565kcal 250g (カット前1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB12, カルシウム

魚介類とトマトソースを合わせるペスカトーレピザは、肉ベースのビスマルクピザよりもカロリーが低いピッツァ。

トマトソースを使うレシピを「ロッソ」と言い、使わない作り方をするのは「ペスカトーレビアンコ」。
パスタのペスカトーレと同様、ペスカトーレピザも冷凍のシーフードミックスで簡単に調理できる。

g565kcal

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ペスカトーレピザの写真

ペスカトーレピザ

Pescatore Pizza

ペスカトーレピザの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分53 (%)

ペスカトーレピザに使われる材料のカロリーと重量

ピザクラスト ピザクラスト 100 g 265 kcal
トマトソース トマトソース 30 g 13 kcal
シバエビ シバエビ 20 g 16 kcal
アサリ アサリ 20 g 6 kcal
ヤリイカ ヤリイカ 20 g 16 kcal
ゴーダチーズ ゴーダチーズ 50 g 178 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 8 g 72 kcal
バジル バジル 2 g 1 kcal

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ペスカトーレピザ:カット前1枚 250gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー565kcal536~751kcal
タンパク質 31.05g 15~34g
脂質 26g 13~20g
炭水化物 54.6g 75~105g

【PFCバランス】

ペスカトーレピザのカロリーは250g(カット前1枚)で565kcalのカロリー。ペスカトーレピザは100g換算で226kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.4g。炭水化物が多く54.6gでそのうち糖質が51.9g、たんぱく質が31.05g、脂質が26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とカルシウムの成分が多い。

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ペスカトーレピザ:250g(カット前1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA161.8μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE2.7mg2.2mg
ビタミンK20.75μg17μg
ビタミンB10.2mg0.32mg
ビタミンB20.35mg0.36mg
ナイアシン2.85mg3.48mgNE
ビタミンB60.15mg0.35mg
ビタミンB1210.35μg0.8μg
葉酸51.38μg80μg
パントテン酸0.98mg1.5mg
ビオチン4.33μg17μg
ビタミンC1.33mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1226.03mg ~1000mg
カリウム 378.9mg 833mg
カルシウム 389.6mg 221mg
マグネシウム 77.68mg 91.8mg
リン 461.83mg 381mg
1.9mg 3.49mg
亜鉛 3.1mg 3mg
0.28mg 0.24mg
マンガン 0.58mg 1.17mg
ヨウ素 11.2μg 43.8μg
セレン 7μg 8.3μg
クロム 0.6μg 10μg
モリブデン 1.6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.7g 5.7g~
食塩相当量3.08g ~2.5g

ペスカトーレピザ:250g(カット前1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.5g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和9.85g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.4g 3g~8.3g
脂肪酸 総量22.78g
n-3系 多価不飽和0.35g
n-6系 多価不飽和2.05g
18:1 オレイン酸2mg
18:2 n-6 リノール酸1959.95mg
18:3 n-3 α-リノレン酸252.1mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸2.8mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.3mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.2mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸5.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸19.6mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸34.3mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.6mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.8mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸13.2mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.6mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸48.6mg

ペスカトーレピザ:250g(カット前1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1052.83mg
ロイシン1943.3mg
リシン(リジン)1985.8mg
含硫アミノ酸831.93mg
芳香族アミノ酸2108.6mg
トレオニン(スレオニン)839.73mg
トリプトファン264.6mg
バリン1307.13mg
ヒスチジン719.75mg
アルギニン1211.08mg
アラニン881.08mg
アスパラギン酸1795.8mg
グルタミン酸4641.6mg
グリシン789.95mg
プロリン2132.73mg
セリン1156.75mg
アミノ酸合計23308mg
アンモニア146.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ペスカトーレピザのカロリー・栄養FAQ

ペスカトーレピザ(カット前1枚)のカロリーは?
ペスカトーレピザ(カット前1枚「250g」)のカロリーは565kcalです。
ペスカトーレピザ100gあたりのカロリーは?
ペスカトーレピザ「100g」のカロリーは226kcalです。
ペスカトーレピザ(カット前1枚あたり)の糖質量は?
ペスカトーレピザ(カット前1枚「250g」)の糖質の量は51.9gです。

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g565kcal

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ペスカトーレピザのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ペスカトーレピザ:カット前1枚 250gのカロリー「565kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング212分
  • ジョギング127分
  • 自転車80分
  • なわとび64分
  • ストレッチ254分
  • 階段上り71分
  • 掃除機181分
  • お風呂掃除167分
  • 水中ウォーキング159分
  • 水泳80分
  • エアロビクス98分
  • 山を登る101分

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