ペスカトーレピザ:カット前1枚 250gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 585kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 31.1g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 25.9g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 54.6g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ペスカトーレピザ (漁師風ピザ)
おかず・加工食品 ペスカトーレピザのカロリー概要
| ペスカトーレピザのカロリー | 234kcal 100g 585kcal 250g (カット前1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, カルシウム |
ペスカトーレピザのカロリーは、1枚（1/6カット）あたり98kcal。 魚介類とトマトソースを合わせるペスカトーレピザは、肉ベースのビスマルクピザよりもカロリーが低いピッツァ。 【ペスカトーレピザの栄養（100g）】 ・糖質（20.75グラム） ・食物繊維（1.08グラム） ・たんぱく質（12.84グラム） トマトソースを使うレシピを「ロッソ」と言い、使わない作り方をするのは「ペスカトーレビアンコ」。 パスタのペスカトーレと同様、ペスカトーレピザも冷凍のシーフードミックスで簡単に調理できる。
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ペスカトーレピザのカロリーは250g(カット前1枚)で585kcalのカロリー。ペスカトーレピザは100g換算で234kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.19g。炭水化物が多く54.6gでそのうち糖質が51.9g、たんぱく質が31.1g、脂質が25.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とカルシウムの成分が多い。
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ペスカトーレピザ:250g(カット前1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 161.8μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 2.7mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 20.55μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.2mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.35mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.88mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.18mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 11.88μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 51.38μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.55μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.33mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1330.03mg | ～1000mg |
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| カリウム | 378.9mg | 833mg |
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| カルシウム | 389.6mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 79.28mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 462.43mg | 381mg |
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| 鉄 | 2.23mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.1mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.28mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.6mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 11μg | 43.8μg |
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| セレン | 7.6μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.8μg | 10μg |
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| モリブデン | 1.8μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.7g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 3.35g | ～2.5g |
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ペスカトーレピザ:250g(カット前1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.5g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.85g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.4g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 22.75g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.35g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.03g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 9275.7mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1958.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 245.7mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.3mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 5.4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 18.4mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 32.1mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.6mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 45.6mg | |
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ペスカトーレピザ:250g(カット前1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 330mg | |
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| ロイシン | 574mg | |
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| リシン(リジン) | 616mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 318mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 558mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 314mg | |
| ||
| トリプトファン | 79.4mg | |
| ||
| バリン | 332mg | |
| ||
| ヒスチジン | 156mg | |
| ||
| アルギニン | 656mg | |
| ||
| アラニン | 464mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 792mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1162mg | |
| ||
| グリシン | 526mg | |
| ||
| プロリン | 420mg | |
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| セリン | 298mg | |
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| アミノ酸合計 | 7660mg | |
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| アンモニア | 157mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ペスカトーレピザのカロリー・栄養FAQ
- ペスカトーレピザ(カット前1枚)のカロリーは？
- ペスカトーレピザ(カット前1枚「250g」)のカロリーは585kcalです。
- ペスカトーレピザ100gあたりのカロリーは？
- ペスカトーレピザ「100g」のカロリーは234kcalです。
- ペスカトーレピザ(カット前1枚あたり)の糖質量は？
- ペスカトーレピザ(カット前1枚「250g」)の糖質の量は51.9gです。
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ペスカトーレピザのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ペスカトーレピザ:カット前1枚 250gのカロリー「585kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング219分
- ジョギング132分
- 自転車82分
- なわとび66分
- ストレッチ263分
- 階段上り73分
- 掃除機188分
- お風呂掃除173分
- 水中ウォーキング164分
- 水泳82分
- エアロビクス101分
- 山を登る105分
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