生チョコ (生チョコレート)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

生チョコ:10.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	17.39μg
ビタミンD	0.07μg
ビタミンE	0.06mg
ビタミンK	1.08μg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	0.06mg
ビタミンB6	0.01mg
ビタミンB12	0.01μg
葉酸	0.97μg
パントテン酸	0.09mg
ビオチン	0.43μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	4.99mg
カリウム	30.71mg
カルシウム	14.28mg
マグネシウム	4.79mg
リン	16.69mg
鉄	0.16mg
亜鉛	0.1mg
銅	0.04mg
マンガン	0.02mg
ヨウ素	1.28μg
セレン	0.38μg
クロム	1.24μg
モリブデン	1.11μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	5.58mg
食物繊維 総量	0.24g
食塩相当量	0.01g

生チョコ:10.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	2.54g
脂肪酸 一価不飽和	1.09g
脂肪酸 多価不飽和	0.13g
脂肪酸 総量	3.76g
n-3系 多価不飽和	0.02g
n-6系 多価不飽和	0.11g
18:1 オレイン酸	315.4mg
18:2 n-6 リノール酸	103.82mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	14.38mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.42mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	2.31mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸	3.36mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.46mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	0.57mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.87mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.38mg

生チョコ:10.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	22.33mg
ロイシン	39.92mg
リシン(リジン)	28.92mg
含硫アミノ酸	15.84mg
芳香族アミノ酸	40.19mg
トレオニン(スレオニン)	21.67mg
トリプトファン	6.11mg
バリン	28.4mg
ヒスチジン	11.76mg
アルギニン	18.04mg
アラニン	15.54mg
アスパラギン酸	35.95mg
グルタミン酸	89.63mg
グリシン	11.25mg
プロリン	34.81mg
セリン	26.25mg
アミノ酸合計	445.2mg
アンモニア	2.16mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

生チョコのカロリー・栄養FAQ

生チョコのカロリーは？

生チョコ1個「10.3g」のカロリーは52kcalです。生チョコ100gあたりのカロリーは500kcalです。

生チョコの糖質の量は？

生チョコ1個「10.3g」の糖質の量は2.88gです。生チョコ100gあたりの糖質の量は27.97gです。

生チョコのモリブデンの含有量はどのくらい？

生チョコ1個「10.3g」にはモリブデンが1.11μg含まれています。生チョコ100gあたりのモリブデンは10.8μgです。

生チョコの銅の含有量はどのくらい？

生チョコ1個「10.3g」には銅が0.04mg含まれています。生チョコ100gあたりの銅は0.35mgです。

生チョコのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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