カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

マンゴーかき氷 (マンゴーのカキ氷/芒果かき氷)

マンゴーかき氷のカロリー概要

マンゴーかき氷のカロリー 94kcal 100g
234kcal 248.8g (かき氷グラス1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素葉酸, ビタミンE

牛乳・コンデンスミルク・砂糖を混ぜて凍らせる甘い氷を削ってマンゴーの果肉をトッピングする台湾風レシピのマンゴーかき氷。
水を凍らせた無味無臭でノンカロリーの氷に、マンゴーの果汁を果肉入りのシロップを掛けるカキ氷のレシピは、台湾スイーツの芒果かき氷よりカロリーが低い。

g234kcal

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マンゴーかき氷の写真

マンゴーかき氷

Mango shaved ice

マンゴーかき氷の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分77 (%)

マンゴーかき氷に使われる材料のカロリーと重量

マンゴー マンゴー 115.1 g 79 kcal
牛乳 牛乳 102.9 g 63 kcal
コンデンスミルク コンデンスミルク 23.7 g 75 kcal
レモン レモン 2.5 g 1 kcal
砂糖 砂糖 4.6 g 18 kcal

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マンゴーかき氷:かき氷グラス1杯 248.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー234kcal536~751kcal
タンパク質 5.92g 15~34g
脂質 6.05g 13~20g
炭水化物 42.45g 75~105g

【PFCバランス】

マンゴーかき氷のカロリーは248.8g(かき氷グラス1杯)で234kcalのカロリー。マンゴーかき氷は100g換算で94kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は85.11g。炭水化物が多く42.45gでそのうち糖質が40.96g、脂質が6.05g、たんぱく質が5.92gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンEの成分が多い。

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マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA126.27μg221μgRE
ビタミンD0.32μg1.8μg
ビタミンE2.21mg2.2mg
ビタミンK5.52μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.32mg0.36mg
ナイアシン0.97mg3.48mgNE
ビタミンB60.17mg0.35mg
ビタミンB120.47μg0.8μg
葉酸102.53μg80μg
パントテン酸1.12mg1.5mg
ビオチン3.53μg17μg
ビタミンC25.78mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 66.18mg ~1000mg
カリウム 447.42mg 833mg
カルシウム 192.3mg 221mg
マグネシウム 30.23mg 91.8mg
リン 161.87mg 381mg
0.27mg 3.49mg
亜鉛 0.72mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.12mg 1.17mg
ヨウ素 24.76μg 43.8μg
セレン 4.5μg 8.3μg
モリブデン 6.27μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.49g 5.7g~
食塩相当量0.15g ~2.5g

マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.76g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.44g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.2g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.4g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.17g
18:2 n-6 リノール酸139.48mg
18:3 n-3 α-リノレン酸37.15mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸2.61mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.02mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.24mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.02mg
20:4 n-6 アラキドン酸9.26mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.97mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.07mg

マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン299.8mg
ロイシン559.18mg
リシン(リジン)471.13mg
含硫アミノ酸196.7mg
芳香族アミノ酸538.01mg
トレオニン(スレオニン)267.46mg
トリプトファン81.21mg
バリン369.34mg
ヒスチジン166.42mg
アルギニン213mg
アラニン237.45mg
アスパラギン酸470.43mg
グルタミン酸1206.13mg
グリシン129.6mg
プロリン542.46mg
セリン342.32mg
アミノ酸合計6059.85mg
アンモニア110.52mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

マンゴーかき氷のカロリー・栄養FAQ

マンゴーかき氷(かき氷グラス1杯)のカロリーは?
マンゴーかき氷(かき氷グラス1杯「248.8g」)のカロリーは234kcalです。
マンゴーかき氷100gあたりのカロリーは?
マンゴーかき氷「100g」のカロリーは94kcalです。
マンゴーかき氷(かき氷グラス1杯あたり)の糖質量は?
マンゴーかき氷(かき氷グラス1杯「248.8g」)の糖質の量は40.96gです。

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g234kcal

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マンゴーかき氷のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

マンゴーかき氷:かき氷グラス1杯 248.8gのカロリー「234kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング88分
  • ジョギング53分
  • 自転車33分
  • なわとび27分
  • ストレッチ105分
  • 階段上り30分
  • 掃除機75分
  • お風呂掃除69分
  • 水中ウォーキング66分
  • 水泳33分
  • エアロビクス41分
  • 山を登る42分

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