マンゴーかき氷:かき氷グラス1杯 248.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 234kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 5.92g | 15～34g |
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| 脂質 | 6.05g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 42.45g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
マンゴーかき氷 (マンゴーのカキ氷/芒果かき氷)
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マンゴーかき氷のカロリーは248.8g(かき氷グラス1杯)で234kcalのカロリー。マンゴーかき氷は100g換算で94kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は85.11g。炭水化物が多く42.45gでそのうち糖質が40.96g、脂質が6.05g、たんぱく質が5.92gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンEの成分が多い。
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マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 126.27μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.32μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.21mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 5.52μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.32mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.97mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.17mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.47μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 102.53μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1.12mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.53μg | 17μg |
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| ビタミンC | 25.78mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 66.18mg | ～1000mg |
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| カリウム | 447.42mg | 833mg |
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| カルシウム | 192.3mg | 221mg |
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| マグネシウム | 30.23mg | 91.8mg |
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| リン | 161.87mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.27mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.72mg | 3mg |
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| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 24.76μg | 43.8μg |
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| セレン | 4.5μg | 8.3μg |
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| モリブデン | 6.27μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.49g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.15g | ～2.5g |
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マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.76g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.44g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.2g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 5.4g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.17g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 139.48mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 37.15mg | |
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| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 2.61mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.02mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.24mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.02mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.26mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.97mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.07mg | |
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マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 299.8mg | |
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| ロイシン | 559.18mg | |
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| リシン(リジン) | 471.13mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 196.7mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 538.01mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 267.46mg | |
| ||
| トリプトファン | 81.21mg | |
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| バリン | 369.34mg | |
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| ヒスチジン | 166.42mg | |
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| アルギニン | 213mg | |
| ||
| アラニン | 237.45mg | |
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| アスパラギン酸 | 470.43mg | |
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| グルタミン酸 | 1206.13mg | |
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| グリシン | 129.6mg | |
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| プロリン | 542.46mg | |
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| セリン | 342.32mg | |
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| アミノ酸合計 | 6059.85mg | |
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| アンモニア | 110.52mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
マンゴーかき氷のカロリー・栄養FAQ
- マンゴーかき氷(かき氷グラス1杯)のカロリーは？
- マンゴーかき氷(かき氷グラス1杯「248.8g」)のカロリーは234kcalです。
- マンゴーかき氷100gあたりのカロリーは？
- マンゴーかき氷「100g」のカロリーは94kcalです。
- マンゴーかき氷(かき氷グラス1杯あたり)の糖質量は？
- マンゴーかき氷(かき氷グラス1杯「248.8g」)の糖質の量は40.96gです。
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マンゴーかき氷のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
マンゴーかき氷:かき氷グラス1杯 248.8gのカロリー「234kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング88分
- ジョギング53分
- 自転車33分
- なわとび27分
- ストレッチ105分
- 階段上り30分
- 掃除機75分
- お風呂掃除69分
- 水中ウォーキング66分
- 水泳33分
- エアロビクス41分
- 山を登る42分
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