マンゴーかき氷:かき氷グラス1杯 248.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 239kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.95g (23.8kcal) | 15~34g |
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脂質 | 6.02g (54.18kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 42.52g (170.08kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

マンゴーかき氷のカロリー | 96kcal 100g 239kcal 248.8g (かき氷グラス1杯) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | 葉酸, ビタミンE |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 239kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.95g (23.8kcal) | 15~34g |
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脂質 | 6.02g (54.18kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 42.52g (170.08kcal) | 75~105g |
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マンゴーかき氷のカロリーは248.8g(かき氷グラス1杯)で239kcalのカロリー。マンゴーかき氷は100g換算で96kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は83.33g。炭水化物が多く42.52g、脂質が6.02g、たんぱく質が5.95gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンEの成分が高い。糖質の量は41.03g。
マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 111.34μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.32μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 2.21mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 2.76μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.3mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.97mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.17mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.47μg | 0.8μg |
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葉酸 | 102.56μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.12mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.76μg | 17μg |
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ビタミンC | 25.78mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 78.99mg | ~1000mg |
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カリウム | 447.42mg | 833mg |
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カルシウム | 201.8mg | 221mg |
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マグネシウム | 30.23mg | 91.8mg |
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リン | 166.62mg | 381mg |
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鉄 | 0.27mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.72mg | 3mg |
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銅 | 0.1mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 16.47μg | 43.8μg |
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セレン | 3.09μg | 8.3μg |
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モリブデン | 4.13μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.49g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.2g | ~2.5g |
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マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 3.68g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.39g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.17g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 5.27g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.15g | |
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18:1 オレイン酸 | 1232.48mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 133.71mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 21.97mg | |
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18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 2.36mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.02mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.02mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.02mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.26mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.74mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.07mg | |
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マンゴーかき氷:248.8g(かき氷グラス1杯)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
マンゴーかき氷:かき氷グラス1杯 248.8gのカロリー「239kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間