いちごシロップ:大さじ1 14.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 20kcal | |
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| タンパク質 | 0.09g | |
| ||
| 脂質 | 0.01g | |
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| 炭水化物 | 5.1g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちごシロップ (苺シロップ/手作りイチゴシロップ)
いちごシロップのカロリー概要
| いちごシロップのカロリー | 134kcal 100g |
|---|---|
| 20kcal 14.8g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, モリブデン |
イチゴ・グラニュー糖・檸檬を原料に使う無着色の苺シロップのカロリーです。
砂糖（グラニュー糖や氷砂糖でも良い）とヘタを取り除いたイチゴとレモン果汁を瓶に詰めて発酵させるのが、いちごシロップの作り方です。 いちごシロップは、削った氷に掛ける「かき氷」の味つけに使用する以外に、ゼラチンを加えるとゼリーができます。 いちごシロップを鍋で煮つめるとイチゴジャムにアレンジ可能です。
梅酒のように漬け込むのが一般的な苺シロップの作り方ですが、使う分だけ電子レンジで作れるレシピもあります。
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いちごシロップのカロリーは14.8g(大さじ1)で20kcalのカロリー。いちごシロップは100g換算で134kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は59.7g。炭水化物が多く5.1gでそのうち糖質が4.96g、たんぱく質が0.09g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。
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いちごシロップ:14.8g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.11μg | |
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| ビタミンE | 0.04mg | |
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| ビタミンK | 0.2μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| 葉酸 | 9.11μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | |
| ||
| ビオチン | 0.09μg | |
| ||
| ビタミンC | 6.5mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.01mg | |
| ||
| カリウム | 17.6mg | |
| ||
| カルシウム | 1.74mg | |
| ||
| マグネシウム | 1.35mg | |
| ||
| リン | 3.15mg | |
| ||
| 鉄 | 0.03mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.1μg | |
| ||
| モリブデン | 0.91μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.14g | |
| ||
いちごシロップ:14.8g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3.02mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.27mg | |
| ||
いちごシロップ:14.8g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.54mg | |
| ||
| ロイシン | 4.25mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 3.46mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2.74mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 3.87mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2.94mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.84mg | |
| ||
| バリン | 3.25mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.52mg | |
| ||
| アルギニン | 3.45mg | |
| ||
| アラニン | 4.42mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 19.72mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 15.29mg | |
| ||
| グリシン | 3.05mg | |
| ||
| プロリン | 2.59mg | |
| ||
| セリン | 3.72mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 78.04mg | |
| ||
| アンモニア | 3.34mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちごシロップのカロリー・栄養FAQ
- いちごシロップのカロリーは？
- いちごシロップ大さじ1「14.8g」のカロリーは20kcalです。いちごシロップ100gあたりのカロリーは134kcalです。
- いちごシロップの糖質の量は？
- いちごシロップ大さじ1「14.8g」の糖質の量は4.96gです。いちごシロップ100gあたりの糖質の量は33.52gです。
- いちごシロップのビタミンCの含有量はどのくらい？
- いちごシロップ大さじ1「14.8g」にはビタミンCが6.5mg含まれています。いちごシロップ100gあたりのビタミンCは43.92mgです。
- いちごシロップのモリブデンの含有量はどのくらい？
- いちごシロップ大さじ1「14.8g」にはモリブデンが0.91μg含まれています。いちごシロップ100gあたりのモリブデンは6.12μgです。
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いちごシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちごシロップ:大さじ1 14.8gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング8分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ9分
- 階段上り3分
- 掃除機7分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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