かぼちゃ餡:大さじ1 19.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 27kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.3g (1.2kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.05g (0.45kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 6.5g (26kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かぼちゃ餡 (かぼちゃあん/南瓜餡/カボチャ餡)
おやつ・おつまみ・お菓子 かぼちゃ餡のカロリー概要
| かぼちゃ餡のカロリー | 139kcal 100g 27kcal 19.4g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, ビタミンA |
かぼちゃ餡のカロリーは、100グラムあたり139kcal。 加熱してペースト状にしたカボチャに砂糖と塩を加えるレシピで作る「かぼちゃの餡子」のカロリー。 【かぼちゃ餡の栄養（100ｇ）】 ・糖質（30.62グラム） ・食物繊維（2.89グラム） ・たんぱく質（1.55グラム） かぼちゃ団子や饅頭といったお菓子のレシピに使う他、パン生地に包む「かぼちゃパン」レシピも人気で電子レンジを使うカボチャ餡の作り方もある。 かぼちゃあんは冷蔵・冷凍保存可能。
かぼちゃ餡のカロリーは19.4g(大さじ1)で27kcalのカロリー。かぼちゃ餡は100g換算で139kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は57.55g。炭水化物が多く6.5gでそのうち糖質が5.94g、たんぱく質が0.3g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンAの成分が多い。
かぼちゃ餡:19.4g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 52.8μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.78mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.24mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 6.72μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.1mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.27μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 6.88mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 78.16mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 72.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.44mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.04mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 6.88mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.16μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 0.8μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.56g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.2g | ～2.5g |
| ||
かぼちゃ餡:19.4g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 9.44mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5.92mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.68mg | |
| ||
かぼちゃ餡:19.4g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 8.48mg | |
| ||
| ロイシン | 15.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 14.56mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 7.68mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 19.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 8.32mg | |
| ||
| トリプトファン | 3.36mg | |
| ||
| バリン | 10.72mg | |
| ||
| ヒスチジン | 5.92mg | |
| ||
| アルギニン | 17.6mg | |
| ||
| アラニン | 12.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 20.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 40mg | |
| ||
| グリシン | 10.72mg | |
| ||
| プロリン | 9.12mg | |
| ||
| セリン | 10.88mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 208mg | |
| ||
| アンモニア | 5.28mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かぼちゃ餡のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かぼちゃ餡:大さじ1 19.4gのカロリー「27kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング11分
- ジョギング7分
- 自転車4分
- なわとび4分
- ストレッチ13分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
かぼちゃ餡を追加してカロリー計算機へ移動する
かぼちゃ餡のカロリー・栄養FAQ
- かぼちゃ餡(大さじ1)のカロリーは？
- かぼちゃ餡(大さじ1「19.4g」)のカロリーは27kcalです。
- かぼちゃ餡100gあたりのカロリーは？
- かぼちゃ餡「100g」のカロリーは139kcalです。
- かぼちゃ餡(大さじ1あたり)の糖質量は？
- かぼちゃ餡(大さじ1「19.4g」)の糖質の量は5.94gです。
ユーザが評価したかぼちゃ餡の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
