にんじんゼリー:ゼリー型1個分 83.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 52kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.4g (1.6kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.08g (0.72kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 14.38g (57.52kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
にんじんゼリー (人参ゼリー/ニンジンゼリー/キャロットゼリー)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| にんじんゼリーのカロリー | 62kcal 100g 52kcal 83.8g (ゼリー型1個分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, ビタミンC |
離乳食や給食の定番となっているにんじんゼリー。海藻を原料とする寒天やアガーを使って固めるレシピが一般的。
カロリーが低く、ダイエット中でも摂取できるニンジン料理の一つ。
カロリーが低く、ダイエット中でも摂取できるニンジン料理の一つ。
にんじんゼリーのカロリーは83.8g(ゼリー型1個分)で52kcalのカロリー。にんじんゼリーは100g換算で62kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は129.03g。炭水化物が多く14.38g、たんぱく質が0.4g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンCの成分が高い。糖質の量は11.9g。
にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 183.13μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.21mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.75μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.23mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 11.38μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.15mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.82μg | 17μg |
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| ビタミンC | 11.88mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 9.88mg | ～1000mg |
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| カリウム | 117.55mg | 833mg |
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| カルシウム | 26.25mg | 221mg |
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| マグネシウム | 7.75mg | 91.8mg |
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| リン | 10.98mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.24mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.09mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.38μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.25μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.63μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.25μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.48g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.04g | ～2.5g |
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にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 7.88mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 3mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1.88mg | |
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にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 7.21mg | |
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| ロイシン | 11mg | |
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| リシン(リジン) | 11.13mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 6.64mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 13.38mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 8.28mg | |
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| トリプトファン | 2.46mg | |
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| バリン | 10.08mg | |
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| ヒスチジン | 4.29mg | |
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| アルギニン | 22.63mg | |
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| アラニン | 18mg | |
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| アスパラギン酸 | 45.88mg | |
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| グルタミン酸 | 41.38mg | |
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| グリシン | 7.81mg | |
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| プロリン | 24.25mg | |
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| セリン | 13.13mg | |
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| アミノ酸合計 | 247.5mg | |
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| アンモニア | 9mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
にんじんゼリー:ゼリー型1個分 83.8gのカロリー「52kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング20分
- ジョギング12分
- 自転車8分
- なわとび6分
- ストレッチ24分
- 階段上り7分
- 掃除機17分
- お風呂掃除16分
- 水中ウォーキング15分
- 水泳8分
- エアロビクス9分
- 山を登る10分
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