にんじんゼリー:ゼリー型1個分 83.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 54kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.42g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.09g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 14.33g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
にんじんゼリー (人参ゼリー/ニンジンゼリー/キャロットゼリー)
にんじんゼリーのカロリー概要
| にんじんゼリーのカロリー | 64kcal 100g |
|---|---|
| 54kcal 83.8g (ゼリー型1個分) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, ビタミンC |
赤ちゃん用の食事や給食で出ることもある人参ゼリー。海藻を原料とする寒天やアガーを使って固めるレシピが一般的。
ビタミンAが豊富でカロリーが低いため、作り置きしておくと間食用として重宝する。
こちらのレシピの作り方ではオレンジジュースを使っているが、リンゴジュースやグレープフルーツジュースなど好みの果物ジュースを使ったレシピが考えられる。
にんじんゼリーはにんじん嫌いの子ども向けにもおすすめの料理。
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にんじんゼリーのカロリーは83.8g(ゼリー型1個分)で54kcalのカロリー。にんじんゼリーは100g換算で64kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は125g。炭水化物が多く14.33gでそのうち糖質が11.77g、たんぱく質が0.42g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンCの成分が多い。
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にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 170.63μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.2mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.25mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 11.37μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.13mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.75μg | 17μg |
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| ビタミンC | 11.87mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 9.63mg | ～1000mg |
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| カリウム | 125.05mg | 833mg |
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| カルシウム | 25.5mg | 221mg |
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| マグネシウム | 7.75mg | 91.8mg |
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| リン | 11.98mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.23mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.08mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.38μg | 43.8μg |
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| クロム | 0.38μg | 10μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.56g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.03g | ～2.5g |
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にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.04g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 0.5mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 16.83mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.9mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.18mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.45mg | |
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にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 11mg | |
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| ロイシン | 17.25mg | |
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| リシン(リジン) | 13.7mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 8.25mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 18.63mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 10.78mg | |
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| トリプトファン | 2.89mg | |
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| バリン | 14.69mg | |
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| ヒスチジン | 4.99mg | |
| ||
| アルギニン | 24.13mg | |
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| アラニン | 23mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 50.75mg | |
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| グルタミン酸 | 47.75mg | |
| ||
| グリシン | 10.8mg | |
| ||
| プロリン | 26.92mg | |
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| セリン | 16.98mg | |
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| アミノ酸合計 | 300mg | |
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| アンモニア | 9.25mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
にんじんゼリーのカロリー・栄養FAQ
- にんじんゼリー(ゼリー型1個分)のカロリーは？
- にんじんゼリー(ゼリー型1個分「83.8g」)のカロリーは54kcalです。
- にんじんゼリー100gあたりのカロリーは？
- にんじんゼリー「100g」のカロリーは64kcalです。
- にんじんゼリー(ゼリー型1個分あたり)の糖質量は？
- にんじんゼリー(ゼリー型1個分「83.8g」)の糖質の量は11.77gです。
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にんじんゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
にんじんゼリー:ゼリー型1個分 83.8gのカロリー「54kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング21分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ25分
- 階段上り7分
- 掃除機18分
- お風呂掃除16分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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