カリフラワーのピクルス:深型小鉢1皿 58.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 16kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.16g | 15~34g |
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脂質 | 0.05g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.1g | 75~105g |
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【PFCバランス】

カリフラワーのピクルスのカロリー | 27kcal 100g 16kcal 58.7g (深型小鉢1皿) |
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おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 16kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.16g | 15~34g |
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脂質 | 0.05g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.1g | 75~105g |
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カリフラワーのピクルスのカロリーは58.7g(深型小鉢1皿)で16kcalのカロリー。カリフラワーのピクルスは100g換算で27kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は296.3g。炭水化物が多く3.1gでそのうち糖質が1.95g、たんぱく質が1.16g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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カリフラワーのピクルス:58.7g(深型小鉢1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 2.26μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.11mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 6.52μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.29mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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葉酸 | 35.75μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.49mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.24μg | 17μg |
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ビタミンC | 30.78mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 393.75mg | ~1000mg |
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カリウム | 160.07mg | 833mg |
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カルシウム | 9.65mg | 221mg |
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マグネシウム | 7.32mg | 91.8mg |
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リン | 26.33mg | 381mg |
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鉄 | 0.24mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.24mg | 3mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.01μg | 43.8μg |
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セレン | 0.01μg | 8.3μg |
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クロム | 0.11μg | 10μg |
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モリブデン | 1.63μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.15g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.99g | ~2.5g |
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カリフラワーのピクルス:58.7g(深型小鉢1皿)あたりの脂肪酸
カリフラワーのピクルスに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
カリフラワーのピクルス:58.7g(深型小鉢1皿)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 41.8mg | |
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ロイシン | 68.4mg | |
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リシン(リジン) | 72.2mg | |
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含硫アミノ酸 | 31.92mg | |
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芳香族アミノ酸 | 76mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 45.6mg | |
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トリプトファン | 13.68mg | |
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バリン | 60.8mg | |
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ヒスチジン | 22.8mg | |
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アルギニン | 49.4mg | |
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アラニン | 72.2mg | |
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アスパラギン酸 | 95mg | |
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グルタミン酸 | 136.8mg | |
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グリシン | 45.6mg | |
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プロリン | 41.8mg | |
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セリン | 53.2mg | |
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アミノ酸合計 | 912mg | |
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アンモニア | 25.08mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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カリフラワーのピクルス:深型小鉢1皿 58.7gのカロリー「16kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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