海老ワンタンスープ:マグカップ一杯 177.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 135kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 8.28g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 4.86g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 12.1g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
海老ワンタンスープ (エビワンタンスープ)
おかず・加工食品 海老ワンタンスープのカロリー概要
| 海老ワンタンスープのカロリー | 76kcal 100g 135kcal 177.2g (マグカップ一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, パントテン酸 |
エビワンタンスープのカロリーは、カップ1杯あたり135kcal。 海老と挽き肉の割合を1:1で作る海老ワンタンのスープ。 豚や鶏ひき肉のみ材料に使用する一般的なワンタン入りのスープと並び、プリプリとした食感のエビワンタンスープレシピも人気。 酢豚やホイコーローといった中華料理に添える汁物に適している海老わんたんスープの栄養は、タンパク質・脂質・炭水化物の順に割合が高い。 中華麺を加えれば、海老ワンタンメンにアレンジ可能。
海老ワンタンスープの写真
Shrimp Wonton Soup
海老ワンタンスープの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 84 (%) |
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海老ワンタンスープのカロリーは177.2g(マグカップ一杯)で135kcalのカロリー。海老ワンタンスープは100g換算で76kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は105.26g。炭水化物が多く12.1gでそのうち糖質が11.62g、たんぱく質が8.28g、脂質が4.86gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とパントテン酸の成分が多い。
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海老ワンタンスープ:177.2g(マグカップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 2.29μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.07μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.52μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.64mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.78μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 20.75μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.2mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.89μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.05mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 596.21mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 198.98mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 17.76mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 15.98mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 105.43mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.1mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.64mg | 3mg |
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| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.09μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 3.6μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.41μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.26μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.48g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.52g | ～2.5g |
| ||
海老ワンタンスープ:177.2g(マグカップ一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.28g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.88g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.31g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 4.45g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.26g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1772.3mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1242.33mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 26.63mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.66mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.11mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 8.82mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.48mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.94mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.86mg | |
| ||
海老ワンタンスープ:177.2g(マグカップ一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 292.04mg | |
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| ロイシン | 519.13mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 456.66mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 275.37mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 501.64mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 247.28mg | |
| ||
| トリプトファン | 73.84mg | |
| ||
| バリン | 318.22mg | |
| ||
| ヒスチジン | 174.72mg | |
| ||
| アルギニン | 467.97mg | |
| ||
| アラニン | 371.64mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 589.12mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1351.06mg | |
| ||
| グリシン | 445.23mg | |
| ||
| プロリン | 436.44mg | |
| ||
| セリン | 263.14mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6694.39mg | |
| ||
| アンモニア | 178.4mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
海老ワンタンスープのカロリー・栄養FAQ
- 海老ワンタンスープ(マグカップ一杯)のカロリーは？
- 海老ワンタンスープ(マグカップ一杯「177.2g」)のカロリーは135kcalです。
- 海老ワンタンスープ100gあたりのカロリーは？
- 海老ワンタンスープ「100g」のカロリーは76kcalです。
- 海老ワンタンスープ(マグカップ一杯あたり)の糖質量は？
- 海老ワンタンスープ(マグカップ一杯「177.2g」)の糖質の量は11.62gです。
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海老ワンタンスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
海老ワンタンスープ:マグカップ一杯 177.2gのカロリー「135kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング51分
- ジョギング31分
- 自転車19分
- なわとび16分
- ストレッチ61分
- 階段上り17分
- 掃除機44分
- お風呂掃除40分
- 水中ウォーキング38分
- 水泳19分
- エアロビクス24分
- 山を登る25分
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