海老ワンタンスープ:マグカップ一杯 177.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 128kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.99g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 5.35g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 12.07g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
海老ワンタンスープ (エビワンタンスープ)
海老ワンタンスープのカロリー概要
| 海老ワンタンスープのカロリー | 72kcal 100g |
|---|---|
| 128kcal 177.2g (マグカップ一杯) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
海老と挽き肉の割合を1:1で作る海老ワンタンのスープ。 豚や鶏ひき肉のみ材料に使用する一般的なワンタン入りのスープと並び、プリプリとした食感のエビワンタンスープレシピも人気。 酢豚やホイコーローといった中華料理に添える汁物に適している海老わんたんスープの栄養は、タンパク質・脂質・炭水化物の順に割合が高い。 中華麺を加えれば、海老ワンタンメンにアレンジ可能。
海老ワンタンスープの写真
Shrimp Wonton Soup
海老ワンタンスープの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 84 (%) |
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海老ワンタンスープのカロリーは177.2g(マグカップ一杯)で128kcalのカロリー。海老ワンタンスープは100g換算で72kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は111.11g。炭水化物が多く12.07gでそのうち糖質が11.57g、たんぱく質が7.99g、脂質が5.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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海老ワンタンスープ:177.2g(マグカップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.24μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.05μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.37mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 3.38μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.5mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.35μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 17.01μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.69mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.9μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.03mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 606.98mg | ～1000mg |
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| カリウム | 191.34mg | 833mg |
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| カルシウム | 16.44mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 15.08mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 90.28mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.62mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.67mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.23μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.39μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.74μg | 10μg |
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| モリブデン | 6.52μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 35.37mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.5g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.52g | ～2.5g |
| ||
海老ワンタンスープ:177.2g(マグカップ一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.4g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.13g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.33g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 4.84g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.29g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1089.28mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1268.45mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 29.22mg | |
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| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 1.12mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.14mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.37mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.79mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 10.08mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.48mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.37mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.11mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.46mg | |
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海老ワンタンスープ:177.2g(マグカップ一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 318.61mg | |
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| ロイシン | 563.74mg | |
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| リシン(リジン) | 520.6mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 294.9mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 554.62mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 306.89mg | |
| ||
| トリプトファン | 78.87mg | |
| ||
| バリン | 350.55mg | |
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| ヒスチジン | 206.33mg | |
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| アルギニン | 547.26mg | |
| ||
| アラニン | 435.98mg | |
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| アスパラギン酸 | 665.72mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1537.25mg | |
| ||
| グリシン | 514.32mg | |
| ||
| プロリン | 491.11mg | |
| ||
| セリン | 347.38mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7871.17mg | |
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| アンモニア | 196.82mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
海老ワンタンスープのカロリー・栄養FAQ
- 海老ワンタンスープ(マグカップ一杯)のカロリーは？
- 海老ワンタンスープ(マグカップ一杯「177.2g」)のカロリーは128kcalです。
- 海老ワンタンスープ100gあたりのカロリーは？
- 海老ワンタンスープ「100g」のカロリーは72kcalです。
- 海老ワンタンスープ(マグカップ一杯あたり)の糖質量は？
- 海老ワンタンスープ(マグカップ一杯「177.2g」)の糖質の量は11.57gです。
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海老ワンタンスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
海老ワンタンスープ:マグカップ一杯 177.2gのカロリー「128kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ58分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス23分
- 山を登る23分
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