たけのこの天ぷら:1切れ 21gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 31kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 0.82g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 2.27g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 2.13g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 31kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 0.82g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 2.27g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 2.13g | 75~105g |
![]() |
たけのこの天ぷらのカロリーは21g(1切れ)で31kcalのカロリー。たけのこの天ぷらは100g換算で148kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.05g。脂質が多く2.27g、炭水化物が2.13gでそのうち糖質が1.73g、たんぱく質が0.82gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
スポンサーリンク
たけのこの天ぷら:21g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 3μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 0.04μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 0.44mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 3.81μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.03mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 6.44μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.06mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 0.64μg | 17μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3.29mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 16.55mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 4.33mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 1.06mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 10.7mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.1mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.1mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.01mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 0.32μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 0.72μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 0.19μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 0.34μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.4g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 0.01g | ~2.5g |
![]() |
たけのこの天ぷら:21g(1切れ)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.29g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 0.89g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 0.87g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 2.05g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 0.73g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 873mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 722.4mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 137.74mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.32mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.3mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 3mg | |
![]() | ||
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.18mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.16mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.4mg | |
![]() |
たけのこの天ぷら:21g(1切れ)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 18.2mg | |
![]() | ||
ロイシン | 31.6mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 21.4mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 21.2mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 37.4mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 16.2mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 5.6mg | |
![]() | ||
バリン | 22.4mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 10mg | |
![]() | ||
アルギニン | 21.6mg | |
![]() | ||
アラニン | 18.8mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 33mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 90mg | |
![]() | ||
グリシン | 14.2mg | |
![]() | ||
プロリン | 29.6mg | |
![]() | ||
セリン | 26.2mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 408mg | |
![]() | ||
アンモニア | 10.4mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
たけのこの天ぷら:1切れ 21gのカロリー「31kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク