カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

マンゴーアイス (マンゴーアイスクリーム/芒果アイス)

マンゴーアイスのカロリー概要

マンゴーアイスのカロリー 161kcal 100g
242kcal 150g (アイスカップM1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素葉酸, ビタミンE

マンゴーの入ったアイスクリーム。マンゴーを使ったアイスクリームは、近年コンビニなどでも多く販売されているが、手作りできる。
マンゴーアイスのレシピには、牛乳や生クリームを使ったものもあるが、生クリームを使った方がカロリーは高くなる。また、使用するマンゴーは、生でなくても缶詰や冷凍でも作れる。缶詰のマンゴーはシロップ漬けになっているため、甘さを確認してから使用し、加える砂糖の量などを調整すると良い。

g242kcal

追加せずトップへ

マンゴーアイスの写真

マンゴーアイス

Mango ice cream

マンゴーアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分68 (%)

マンゴーアイスに使われる材料のカロリーと重量

マンゴー マンゴー 80 g 54 kcal
生クリーム 生クリーム 23 g 93 kcal
牛乳 牛乳 23 g 14 kcal
卵黄 卵黄 5 g 17 kcal
砂糖 砂糖 16 g 63 kcal
レモン レモン 3 g 1 kcal

スポンサーリンク

マンゴーアイス:アイスカップM1個 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー242kcal536~751kcal
タンパク質 2.52g 15~34g
脂質 12.57g 13~20g
炭水化物 32.28g 75~105g

【PFCバランス】

マンゴーアイスのカロリーは150g(アイスカップM1個)で242kcalのカロリー。マンゴーアイスは100g換算で161kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は49.69g。炭水化物が多く32.28gでそのうち糖質が31.24g、脂質が12.57g、たんぱく質が2.52gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンEの成分が多い。

スポンサーリンク

マンゴーアイス:150g(アイスカップM1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA120.87μg221μgRE
ビタミンD0.74μg1.8μg
ビタミンE1.79mg2.2mg
ビタミンK8.03μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.59mg3.48mgNE
ビタミンB60.14mg0.35mg
ビタミンB120.29μg0.8μg
葉酸76.43μg80μg
パントテン酸0.53mg1.5mg
ビオチン4.61μg17μg
ビタミンC17.73mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 23mg ~1000mg
カリウム 196.31mg 833mg
カルシウム 55.94mg 221mg
マグネシウム 13.85mg 91.8mg
リン 77.58mg 381mg
0.44mg 3.49mg
亜鉛 0.41mg 3.0mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.09mg 1.17mg
ヨウ素 11.03μg 43.8μg
セレン 3.5μg 8.3μg
クロム 0.23μg 10μg
モリブデン 4.77μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール77.48mg ~67mg
食物繊維 総量1.04g 5.7g~
食塩相当量0.05g ~2.5g

マンゴーアイス:150g(アイスカップM1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.07g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.15g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.59g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.82g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.51g
18:1 オレイン酸2459mg
18:2 n-6 リノール酸424.85mg
18:3 n-3 α-リノレン酸57.68mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.71mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸13.23mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.07mg
20:4 n-6 アラキドン酸41.64mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.14mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸5.36mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸6.8mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸9.8mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸11.51mg

マンゴーアイス:150g(アイスカップM1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン122.04mg
ロイシン215.78mg
リシン(リジン)185mg
含硫アミノ酸93.35mg
芳香族アミノ酸214.26mg
トレオニン(スレオニン)117.33mg
トリプトファン34.4mg
バリン145.35mg
ヒスチジン65.93mg
アルギニン128.06mg
アラニン130.59mg
アスパラギン酸216.2mg
グルタミン酸397.44mg
グリシン69.77mg
プロリン162.83mg
セリン171.38mg
アミノ酸合計2446.2mg
アンモニア38.57mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

マンゴーアイスのカロリー・栄養FAQ

マンゴーアイス(アイスカップM1個)のカロリーは?
マンゴーアイス(アイスカップM1個「150g」)のカロリーは242kcalです。
マンゴーアイス100gあたりのカロリーは?
マンゴーアイス「100g」のカロリーは161kcalです。
マンゴーアイス(アイスカップM1個あたり)の糖質量は?
マンゴーアイス(アイスカップM1個「150g」)の糖質の量は31.24gです。

マンゴーアイスを追加してカロリー計算機へ移動する

g242kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

マンゴーアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

マンゴーアイス:アイスカップM1個 150gのカロリー「242kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング91分
  • ジョギング55分
  • 自転車34分
  • なわとび28分
  • ストレッチ109分
  • 階段上り31分
  • 掃除機78分
  • お風呂掃除72分
  • 水中ウォーキング68分
  • 水泳34分
  • エアロビクス42分
  • 山を登る44分

マンゴーアイスのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したマンゴーアイスの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク