カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

マンゴーアイス (マンゴーアイスクリーム/芒果アイス)

おかず・加工食品

マンゴーアイスのカロリー概要

マンゴーアイスのカロリー 165kcal 100g
248kcal 150g (アイスカップM1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素葉酸, ビタミンE
マンゴーの入ったアイスクリーム。マンゴーを使ったアイスクリームは、近年コンビニなどでも多く販売されているが、手作りすることもできる。
マンゴーアイスのレシピには、牛乳や生クリームを使ったものもあるが、生クリームを使った方がカロリーは高くなる。また、使用するマンゴーは、生でなくても缶詰や冷凍でも作れる。缶詰のマンゴーはシロップ漬けになっているため、甘さを確認してから使用し、加える砂糖の量などを調整すると良い。

g248kcal

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マンゴーアイスの写真

マンゴーアイス

Mango ice cream

マンゴーアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分68 (%)

マンゴーアイスに使われる材料のカロリーと重量

マンゴー マンゴー 80 g 52 kcal
生クリーム 生クリーム 23 g 100 kcal
牛乳 牛乳 23 g 16 kcal
卵黄 卵黄 5 g 20 kcal
砂糖 砂糖 16 g 62 kcal
レモン レモン 3 g 1 kcal

マンゴーアイス:アイスカップM1個 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー248kcal536~751kcal
タンパク質 2.54g (10.16kcal) 15~34g
脂質 12.99g (116.91kcal) 13~20g
炭水化物 31.47g (125.88kcal) 75~105g

【PFCバランス】

マンゴーアイスのカロリーは150g(アイスカップM1個)で248kcalのカロリー。マンゴーアイスは100g換算で165kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.48g。炭水化物が多く31.47gでそのうち糖質が30.43g、脂質が12.99g、たんぱく質が2.54gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンEの成分が多い。

マンゴーアイス:150g(アイスカップM1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA163.28μg221μgRE
ビタミンD0.5μg1.8μg
ビタミンE1.82mg2.2mg
ビタミンK5.69μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.59mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
ビタミンB120.27μg0.8μg
葉酸75.92μg80μg
パントテン酸0.57mg1.5mg
ビオチン4.58μg17μg
ビタミンC17.73mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 19.07mg ~1000mg
カリウム 196.58mg 833mg
カルシウム 58.97mg 221mg
マグネシウム 13.67mg 91.8mg
リン 71.27mg 381mg
0.48mg 3.49mg
亜鉛 0.44mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 8.03μg 43.8μg
セレン 3.95μg 8.3μg
クロム 0.23μg 10μg
モリブデン 4.85μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.04g 5.7g~
食塩相当量0.05g ~2.5g

マンゴーアイス:150g(アイスカップM1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.35g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.18g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.62g 3g~8.3g
脂肪酸 総量11.15g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.53g
18:1 オレイン酸2794.95mg
18:2 n-6 リノール酸460.85mg
18:3 n-3 α-リノレン酸44.82mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.16mg
20:2 n-6 イコサジエン酸5.93mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸41.03mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.92mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.46mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.97mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸19.7mg

マンゴーアイス:150g(アイスカップM1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン60.66mg
ロイシン111.41mg
リシン(リジン)94.5mg
含硫アミノ酸50.87mg
芳香族アミノ酸111.41mg
トレオニン(スレオニン)60.71mg
トリプトファン16.02mg
バリン70.31mg
ヒスチジン32.93mg
アルギニン77.03mg
アラニン55.91mg
アスパラギン酸111.8mg
グルタミン酸177.8mg
グリシン34.35mg
プロリン70.31mg
セリン90.3mg
アミノ酸合計1237.01mg
アンモニア20.97mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

マンゴーアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

マンゴーアイス:アイスカップM1個 150gのカロリー「248kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング93分
  • ジョギング56分
  • 自転車35分
  • なわとび28分
  • ストレッチ112分
  • 階段上り31分
  • 掃除機80分
  • お風呂掃除74分
  • 水中ウォーキング70分
  • 水泳35分
  • エアロビクス43分
  • 山を登る45分

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g248kcal

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マンゴーアイスのカロリー・栄養FAQ

マンゴーアイス(アイスカップM1個)のカロリーは?
マンゴーアイス(アイスカップM1個「150g」)のカロリーは248kcalです。
マンゴーアイス100gあたりのカロリーは?
マンゴーアイス「100g」のカロリーは165kcalです。
マンゴーアイス(アイスカップM1個あたり)の糖質量は?
マンゴーアイス(アイスカップM1個「150g」)の糖質の量は30.43gです。

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