カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

安倍川餅 (きなこもち/きなこ餅/あべかわ餅/あべかわもち)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

安倍川餅のカロリー 262kcal 100g
160kcal 61g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, 銅
安倍川餅のカロリーは、一個あたり160kcal。
つきたての餅や油を使わずに焼いてから湯にくぐらせて柔らかくした餅(50グラム)に砂糖や塩をくわえた黄な粉を混ぜる「きなこもち」とも呼ばれる安倍川餅のカロリー。

【あべかわ餅の栄養(100g)】

・糖質(52.77グラム)
・食物繊維(1.62グラム)
・タンパク質(5.48グラム)

上白糖を使う以外に、「信玄餅」や葛切りのように黄な粉と黒蜜をかける安倍川餅のアレンジレシピも人気。

g160kcal

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安倍川餅

安倍川餅

Abekawa-mochi

安倍川餅の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分36 (%)

安倍川餅に使われる材料のカロリーと重量

もち もち 50 g 118 kcal
きな粉 きな粉 3.5 g 16 kcal
砂糖 砂糖 7 g 27 kcal
塩 0.5 g 0 kcal

安倍川餅:1個 61gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー160kcal536~751kcal
タンパク質 3.34g (13.36kcal) 15~34g
脂質 1.22g (10.98kcal) 13~20g
炭水化物 33.18g (132.72kcal) 75~105g

【PFCバランス】

安倍川餅のカロリーは61g(1個)で160kcalのカロリー。安倍川餅は100g換算で262kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.53g。炭水化物が多く33.18g、たんぱく質が3.34g、脂質が1.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。糖質の量は32.19g。

安倍川餅:61g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK1.3μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.31mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸12.25μg80μg
パントテン酸0.34mg1.5mg
ビオチン0.3μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 196.11mg ~1000mg
カリウム 100.14mg 833mg
カルシウム 12.43mg 221mg
マグネシウム 16.49mg 91.8mg
リン 57.2mg 381mg
0.42mg 3.49mg
亜鉛 0.82mg 3mg
0.15mg 0.24mg
マンガン 0.41mg 1.17mg
ヨウ素 0.51μg 43.8μg
セレン 1.01μg 8.3μg
モリブデン 22.5μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.99g 5.7g~
食塩相当量0.5g ~2.5g

安倍川餅:61g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.25g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.26g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.58g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.08g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.52g
18:1 オレイン酸244mg
18:2 n-6 リノール酸520mg
18:3 n-3 α-リノレン酸68mg

安倍川餅:61g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン59.5mg
ロイシン101.5mg
リシン(リジン)77mg
含硫アミノ酸38.5mg
芳香族アミノ酸115.5mg
トレオニン(スレオニン)52.5mg
トリプトファン17.15mg
バリン63mg
ヒスチジン38.5mg
アルギニン94.5mg
アラニン59.5mg
アスパラギン酸154mg
グルタミン酸241.5mg
グリシン59.5mg
プロリン70mg
セリン66.5mg
アミノ酸合計1295mg
アンモニア27.3mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「安倍川餅」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 安倍川餅 49g

    安倍川餅 1個
    量: 49g
    カロリー: 128kcal

  • 安倍川餅 97g

    安倍川餅 2個
    量: 97g
    カロリー: 254kcal

運動時におけるカロリー消費目安

安倍川餅:1個 61gのカロリー「160kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング60分
  • ジョギング36分
  • 自転車23分
  • なわとび18分
  • ストレッチ72分
  • 階段上り20分
  • 掃除機52分
  • お風呂掃除48分
  • 水中ウォーキング45分
  • 水泳23分
  • エアロビクス28分
  • 山を登る29分

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