カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

安倍川餅 (きなこもち/きなこ餅/あべかわ餅/あべかわもち)

安倍川餅のカロリー概要

安倍川餅のカロリー 254kcal 100g
155kcal 61g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

つきたての餅や油を使わずに焼いてから湯にくぐらせて柔らかくした餅(50グラム)に砂糖や塩をくわえた黄な粉を混ぜる「きなこもち」とも呼ばれる安倍川餅。

上白糖を使う以外に、「信玄餅」や葛切りのように黄な粉と黒蜜をかける安倍川餅のアレンジレシピも人気。

g155kcal

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安倍川餅の写真

安倍川餅

Abekawa-mochi

安倍川餅の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分37 (%)

安倍川餅に使われる材料のカロリーと重量

餅 50 g 112 kcal
きな粉 きな粉 3.5 g 16 kcal
砂糖 砂糖 7 g 27 kcal
塩 0.5 g 0 kcal

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安倍川餅:1個 61gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー155kcal536~751kcal
タンパク質 3.28g 15~34g
脂質 1.2g 13~20g
炭水化物 33.35g 75~105g

【PFCバランス】

安倍川餅のカロリーは61g(1個)で155kcalのカロリー。安倍川餅は100g換算で254kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.5g。炭水化物が多く33.35gでそのうち糖質が32.47g、たんぱく質が3.28g、脂質が1.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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安倍川餅:61g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.06mg2.2mg
ビタミンK0.95μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸9.7μg80μg
パントテン酸0.21mg1.5mg
ビオチン1.39μg17μg
ビタミンC0.04mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 195.1mg ~1000mg
カリウム 86.64mg 833mg
カルシウム 8.33mg 221mg
マグネシウム 12.19mg 91.8mg
リン 34.1mg 381mg
0.33mg 3.49mg
亜鉛 0.59mg 3.0mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.38mg 1.17mg
ヨウ素 0.01μg 43.8μg
セレン 1.18μg 8.3μg
クロム 0.42μg 10μg
モリブデン 41.3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.88g 5.7g~
食塩相当量0.5g ~2.5g

安倍川餅:61g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.21g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.26g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.59g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.05g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.51g
18:1 オレイン酸192.5mg
18:2 n-6 リノール酸505mg
18:3 n-3 α-リノレン酸72.5mg

安倍川餅:61g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン151.5mg
ロイシン278.5mg
リシン(リジン)140mg
含硫アミノ酸143.5mg
芳香族アミノ酸342.5mg
トレオニン(スレオニン)139.5mg
トリプトファン48.2mg
バリン195mg
ヒスチジン97mg
アルギニン278mg
アラニン174.5mg
アスパラギン酸354.5mg
グルタミン酸629mg
グリシン154.5mg
プロリン173.5mg
セリン200.5mg
アミノ酸合計3500mg
アンモニア78.35mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「安倍川餅」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 安倍川餅 49g
    概要 安倍川餅1個
    重量 49g
    カロリー 124kcal
  • 安倍川餅 97g
    概要 安倍川餅2個
    重量 97g
    カロリー 246kcal

安倍川餅のカロリー・栄養FAQ

安倍川餅(1個)のカロリーは?
安倍川餅(1個「61g」)のカロリーは155kcalです。
安倍川餅100gあたりのカロリーは?
安倍川餅「100g」のカロリーは254kcalです。
安倍川餅(1個あたり)の糖質量は?
安倍川餅(1個「61g」)の糖質の量は32.47gです。

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安倍川餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

安倍川餅:1個 61gのカロリー「155kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング58分
  • ジョギング35分
  • 自転車22分
  • なわとび18分
  • ストレッチ70分
  • 階段上り20分
  • 掃除機50分
  • お風呂掃除46分
  • 水中ウォーキング44分
  • 水泳22分
  • エアロビクス27分
  • 山を登る28分

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