しそ巻き:1串3枚分 27gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 123kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.45g (5.8kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 8.44g (75.96kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 10.64g (42.56kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
しそ巻き (紫蘇味噌巻き/しそ味噌/シソ巻)
おかず・加工食品 しそ巻きのカロリー概要
| しそ巻きのカロリー | 456kcal 100g 123kcal 27g (1串3枚分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
しそ巻きは宮城県の仙台や鳴子、山形県、静岡県の浜松などで主に食されている料理である。味噌をしそで巻いて焼いたり、油で揚げたりと、調理方法は地域によって異なる。また、味噌には、刻んだくるみや小麦粉、ゴマ、ピーナツなどが加えられているが、これも地域によって違いがある。
しそ巻きは、冷凍保存が可能で、自然解凍で美味しく食べられる。
しそ巻きは、冷凍保存が可能で、自然解凍で美味しく食べられる。
しそ巻きのカロリーは27g(1串3枚分)で123kcalのカロリー。しそ巻きは100g換算で456kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.54g。炭水化物が多く10.64gでそのうち糖質が9.65g、脂質が8.44g、たんぱく質が1.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
しそ巻き:27g(1串3枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 26.46μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.93mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 31.83μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.26mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 9.15μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.54μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.78mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 173.01mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 56.72mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 35.86mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 13.58mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 26.58mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.52mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.26mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.18μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.17μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.28μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.99g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.44g | ～2.5g |
| ||
しそ巻き:27g(1串3枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.96g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.05g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.92g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.92g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.59g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.32g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2976.72mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3300mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 594.3mg | |
| ||
しそ巻き:27g(1串3枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 44.28mg | |
| ||
| ロイシン | 78.84mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 43.56mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 29.16mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 87.84mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 37.26mg | |
| ||
| トリプトファン | 12.24mg | |
| ||
| バリン | 51.66mg | |
| ||
| ヒスチジン | 27.72mg | |
| ||
| アルギニン | 90.72mg | |
| ||
| アラニン | 46.08mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 108mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 181.8mg | |
| ||
| グリシン | 44.64mg | |
| ||
| プロリン | 48.6mg | |
| ||
| セリン | 50.94mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 982.8mg | |
| ||
| アンモニア | 21.06mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
しそ巻きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
しそ巻き:1串3枚分 27gのカロリー「123kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング46分
- ジョギング28分
- 自転車18分
- なわとび14分
- ストレッチ56分
- 階段上り16分
- 掃除機40分
- お風呂掃除37分
- 水中ウォーキング35分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る22分
しそ巻きを追加してカロリー計算機へ移動する
しそ巻きのカロリー・栄養FAQ
- しそ巻き(1串3枚分)のカロリーは？
- しそ巻き(1串3枚分「27g」)のカロリーは123kcalです。
- しそ巻き100gあたりのカロリーは？
- しそ巻き「100g」のカロリーは456kcalです。
- しそ巻き(1串3枚分あたり)の糖質量は？
- しそ巻き(1串3枚分「27g」)の糖質の量は9.65gです。
ユーザが評価したしそ巻きの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
