すっぽんスープ:1杯 160gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 70kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.83g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 3.9g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 0.86g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

すっぽんスープのカロリー | 44kcal 100g 70kcal 160g (1杯) |
---|---|
おすすめ度 | 2 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 3 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンB1, ビタミンD |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 70kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.83g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 3.9g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 0.86g | 75~105g |
![]() |
すっぽんスープのカロリーは160g(1杯)で70kcalのカロリー。すっぽんスープは100g換算で44kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は181.82g。たんぱく質が多く4.83g、脂質が3.9g、炭水化物が0.86gでそのうち糖質が0.81gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とビタミンDの成分が多い。
スポンサーリンク
すっぽんスープ:160g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 27.26μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 1.04μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 0.29mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 1.46μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.26mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.13mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.88mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 0.35μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 4.8μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.06mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 0.02μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 0.34mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 20.37mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 49.5mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 5.82mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 3.57mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 26.86mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.27mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.46mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.02mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.13mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 0.13μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 0.02μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 0.02μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 0.24μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.05g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 0.06g | ~2.5g |
![]() |
すっぽんスープ:160g(1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.77g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 1.57g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 0.98g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 3.33g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.67g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 0.3g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 1044mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 263.9mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 159.5mg | |
![]() | ||
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 18.56mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.81mg | |
![]() | ||
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 12.46mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 25.81mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 182.7mg | |
![]() | ||
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 8.99mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 40.61mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 249.41mg | |
![]() |
すっぽんスープ:160g(1杯)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
すっぽんスープ:1杯 160gのカロリー「70kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク