よもぎ団子の栄養（1個 67.1g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 118kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 3.23g | |
| ||
| 脂質 | 0.32g | |
| ||
| 炭水化物 | 26.34g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
よもぎ団子 (よもぎだんご)
よもぎ団子のカロリー概要
| よもぎ団子のカロリー | 176kcal 100g |
|---|---|
| 118kcal 67.1g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
よもぎ団子は、すり鉢やフードプロセッサーでペースト状にした蓬（ヨモギ）を、団子の原料となる上新粉などに混ぜ合わせて作る和菓子で、独特の香りと鮮やかな緑色が特徴です。春の季節感を楽しめる伝統的な日本のスイーツとして、古くから親しまれています。
団子の中には粒あんやこしあんなど好みの餡子を包む方法が一般的ですが、餡子を包まず団子の表面に塗ったり、砂糖を加えた黄な粉をまぶすアレンジも人気です。ヨモギを粉に混ぜ込むことで鮮やかな緑色に仕上がるため、「草団子（くさだんご）」とも呼ばれています。 また、よもぎ団子と似た和菓子として草大福があります。草大福は餅生地にヨモギを混ぜ、さらに餡を包んで作るため、団子よりももっちりとした食感が特徴です。どちらもヨモギの香りと色味を楽しめる季節の和菓子として、家庭でも手作りされることが多い一品です。
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よもぎ団子のカロリーは67.1g(1個)で118kcal、100g換算では176kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は45.45gです。よもぎ団子67.1g(1個)の栄養は、炭水化物が多く26.34gでそのうち糖質が24.62g、たんぱく質が3.23g、脂質が0.32gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多いです。
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よもぎ団子:67.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 31.24μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.26mg | |
| ||
| ビタミンK | 25.19μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.43mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| 葉酸 | 16.51μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.17mg | |
| ||
| ビオチン | 0.62μg | |
| ||
| ビタミンC | 2.48mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.63mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 88.39mg | |
| ||
| カルシウム | 24.98mg | |
| ||
| マグネシウム | 10.84mg | |
| ||
| リン | 38.62mg | |
| ||
| 鉄 | 0.91mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.43mg | |
| ||
| 銅 | 0.09mg | |
| ||
| マンガン | 0.33mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.3μg | |
| ||
| セレン | 0.99μg | |
| ||
| クロム | 0.38μg | |
| ||
| モリブデン | 24.51μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.72g | |
|---|---|---|
| ||
よもぎ団子:67.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.07g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.21g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 84.67mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 9.43mg | |
| ||
よもぎ団子:67.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 141.43mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 271.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 180mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 115.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 303.54mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 124.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 40.46mg | |
| ||
| バリン | 186.21mg | |
| ||
| ヒスチジン | 91.88mg | |
| ||
| アルギニン | 231.05mg | |
| ||
| アラニン | 156.39mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 358.97mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 544.72mg | |
| ||
| グリシン | 135.98mg | |
| ||
| プロリン | 154.45mg | |
| ||
| セリン | 186.45mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3233.4mg | |
| ||
| アンモニア | 62.19mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「よもぎ団子」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | よもぎ団子1本 |
|---|---|
| 重量 | 47g（串無しで45g） |
| カロリー | 79kcal |
| 概要 | よもぎ団子2本 |
|---|---|
| 重量 | 93g（串無しで89g） |
| カロリー | 157kcal |
| 概要 | よもぎ団子3本 |
|---|---|
| 重量 | 141g（串無しで135g） |
| カロリー | 238kcal |
| 概要 | よもぎ団子1個 |
|---|---|
| 重量 | 12g |
| カロリー | 21kcal |
| 概要 | よもぎ団子2個 |
|---|---|
| 重量 | 23g |
| カロリー | 40kcal |
| 概要 | よもぎ団子3個 |
|---|---|
| 重量 | 34g |
| カロリー | 60kcal |
| 概要 | よもぎ団子4個 |
|---|---|
| 重量 | 45g |
| カロリー | 79kcal |
| 概要 | よもぎ団子2本 |
|---|---|
| 重量 | 94g（串無しで89g） |
| カロリー | 157kcal |
| 概要 | よもぎ団子2本ときなこ6g |
|---|---|
| 重量 | 100g |
よもぎ団子のカロリー・栄養FAQ
- よもぎ団子のカロリーは？
- よもぎ団子1個「67.1g」のカロリーは118kcalです。よもぎ団子100gあたりのカロリーは176kcalです。
- よもぎ団子の糖質の量は？
- よもぎ団子1個「67.1g」の糖質の量は24.62gです。よもぎ団子100gあたりの糖質の量は36.7gです。
- よもぎ団子のモリブデンの含有量はどのくらい？
- よもぎ団子1個「67.1g」にはモリブデンが24.51μg含まれています。よもぎ団子100gあたりのモリブデンは36.53μgです。
- よもぎ団子のビタミンKの含有量はどのくらい？
- よもぎ団子1個「67.1g」にはビタミンKが25.19μg含まれています。よもぎ団子100gあたりのビタミンKは37.54μgです。
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よもぎ団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
よもぎ団子:1個 67.1gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ53分
- 階段上り15分
- 掃除機38分
- お風呂掃除35分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る21分
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