カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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バジルクリームパスタ (バジルクリームスパゲッティ)

バジルクリームパスタのカロリー概要

バジルクリームパスタのカロリー 237kcal 100g
796kcal 335.5g (1皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン

その名の通り、バジルを使ったクリームソースに和えたパスタ。フレッシュバジルを使用する場合は、バジルなどの材料をミキサーにかけてソースを作るが、バジルペーストを使った作り方もある。バジルペーストを使用すれば、かくはんする必要がなく、手軽に作ることができる。
エビなどの魚介類、ツナ、ベーコンなどを加えても美味しくなるが、バジルクリームソースにパスタを和えるだけでも美味しい。

g796kcal

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バジルクリームパスタの写真

バジルクリームパスタ

Basil Cream Pasta

バジルクリームパスタの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分53 (%)

バジルクリームパスタに使われる材料のカロリーと重量

スパゲッティ スパゲッティ 250 g 375 kcal
バジルソース バジルソース 15 g 95 kcal
コンソメ コンソメ 2.5 g 6 kcal
生クリーム 生クリーム 52.5 g 213 kcal
塩 3 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.5 g 2 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 12 g 108 kcal

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バジルクリームパスタ:1皿 335.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー796kcal536~751kcal
タンパク質 16.57g 15~34g
脂質 46.7g 13~20g
炭水化物 85.72g 75~105g

【PFCバランス】

バジルクリームパスタのカロリーは335.5g(1皿)で796kcalのカロリー。バジルクリームパスタは100g換算で237kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.76g。炭水化物が多く85.72gでそのうち糖質が77.94g、脂質が46.7g、たんぱく質が16.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA107.09μg221μgRE
ビタミンD0.17μg1.8μg
ビタミンE2.28mg2.2mg
ビタミンK31μg17μg
ビタミンB10.17mg0.32mg
ビタミンB20.17mg0.36mg
ナイアシン1.61mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB120.13μg0.8μg
葉酸14.43μg80μg
パントテン酸0.81mg1.5mg
ビオチン4.73μg17μg
ビタミンC0.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2863.9mg ~1000mg
カリウム 114.27mg 833mg
カルシウム 72.57mg 221mg
マグネシウム 61.33mg 91.8mg
リン 200.39mg 381mg
2.05mg 3.49mg
亜鉛 2.08mg 3mg
0.4mg 0.24mg
マンガン 0.94mg 1.17mg
ヨウ素 4.26μg 43.8μg
セレン 81.16μg 8.3μg
クロム 3.12μg 10μg
モリブデン 40.06μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量7.78g 5.7g~
食塩相当量7.35g ~2.5g

バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和17.35g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和20.87g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.89g 3g~8.3g
脂肪酸 総量42.07g
n-3系 多価不飽和0.3g
n-6系 多価不飽和3.42g
18:1 オレイン酸4572.5mg
18:2 n-6 リノール酸3322.12mg
18:3 n-3 α-リノレン酸282.42mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.07mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.92mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸23.79mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸4.36mg
20:4 n-6 アラキドン酸32.98mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸6.54mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸7.88mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.45mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.23mg

バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン664.09mg
ロイシン1294.69mg
リシン(リジン)428.4mg
含硫アミノ酸640.3mg
芳香族アミノ酸1404.47mg
トレオニン(スレオニン)531.06mg
トリプトファン182.51mg
バリン786.14mg
ヒスチジン424.91mg
アルギニン682.98mg
アラニン517.41mg
アスパラギン酸777.86mg
グルタミン酸5833.64mg
グリシン528.58mg
プロリン1986.83mg
セリン939.6mg
アミノ酸合計17624.18mg
アンモニア623.53mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

バジルクリームパスタのカロリー・栄養FAQ

バジルクリームパスタ(1皿)のカロリーは?
バジルクリームパスタ(1皿「335.5g」)のカロリーは796kcalです。
バジルクリームパスタ100gあたりのカロリーは?
バジルクリームパスタ「100g」のカロリーは237kcalです。
バジルクリームパスタ(1皿あたり)の糖質量は?
バジルクリームパスタ(1皿「335.5g」)の糖質の量は77.94gです。

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g796kcal

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バジルクリームパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バジルクリームパスタ:1皿 335.5gのカロリー「796kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング298分
  • ジョギング179分
  • 自転車112分
  • なわとび90分
  • ストレッチ357分
  • 階段上り100分
  • 掃除機255分
  • お風呂掃除235分
  • 水中ウォーキング223分
  • 水泳112分
  • エアロビクス138分
  • 山を登る142分

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