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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バジルクリームパスタ (バジルクリームスパゲッティ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

バジルクリームパスタのカロリー 243kcal 100g
815kcal 335.5g (1皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
その名の通り、バジルを使ったクリームソースに和えたパスタ。フレッシュバジルを使用する場合は、バジルなどの材料をミキサーにかけてソースを作るが、バジルペーストを使った作り方もある。バジルペーストを使用すれば、かくはんする必要がなく、手軽に作ることができる。
エビなどの魚介類、ツナ、ベーコンなどを加えても美味しくなるが、バジルクリームソースにパスタを和えるだけでも美味しい。

g815kcal

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バジルクリームパスタ

バジルクリームパスタ

Basil Cream Pasta

バジルクリームパスタの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分57 (%)

バジルクリームパスタに使われる材料のカロリーと重量

スパゲッティ スパゲッティ 250 g 373 kcal
バジルソース バジルソース 15 g 95 kcal
コンソメ コンソメ 2.5 g 6 kcal
生クリーム 生クリーム 52.5 g 228 kcal
塩 3 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.5 g 2 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 12 g 111 kcal

バジルクリームパスタ:1皿 335.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー815kcal536~751kcal
タンパク質 15.13g (60.52kcal) 15~34g
脂質 47.78g (430.02kcal) 13~20g
炭水化物 74.41g (297.64kcal) 75~105g

【PFCバランス】

バジルクリームパスタのカロリーは335.5g(1皿)で815kcalのカロリー。バジルクリームパスタは100g換算で243kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.92g。炭水化物が多く74.41g、脂質が47.78g、たんぱく質が15.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は70.38g。

バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA227.87μg221μgRE
ビタミンD0.27μg1.8μg
ビタミンE2.52mg2.2mg
ビタミンK31μg17μg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB20.13mg0.36mg
ナイアシン1.38mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB120.13μg0.8μg
葉酸14.43μg80μg
パントテン酸0.74mg1.5mg
ビオチン4.23μg17μg
ビタミンC0.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2130.49mg ~1000mg
カリウム 111.49mg 833mg
カルシウム 75.82mg 221mg
マグネシウム 55.83mg 91.8mg
リン 165mg 381mg
1.78mg 3.49mg
亜鉛 1.85mg 3mg
0.34mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 4.29μg 43.8μg
セレン 71.16μg 8.3μg
クロム 3.15μg 10μg
モリブデン 35.06μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.03g 5.7g~
食塩相当量5.33g ~2.5g

バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和18.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和21.04g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和4.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量43.15g
n-3系 多価不飽和0.27g
n-6系 多価不飽和3.56g
18:1 オレイン酸20084.57mg
18:2 n-6 リノール酸3438.94mg
18:3 n-3 α-リノレン酸263.17mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸2.68mg
20:2 n-6 イコサジエン酸12.48mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸24.42mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸4.9mg
20:4 n-6 アラキドン酸36.13mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸8.66mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.53mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.58mg

バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン58.28mg
ロイシン113.1mg
リシン(リジン)88.81mg
含硫アミノ酸49.15mg
芳香族アミノ酸115.04mg
トレオニン(スレオニン)55.26mg
トリプトファン15.33mg
バリン70.46mg
ヒスチジン34.69mg
アルギニン83.71mg
アラニン46.7mg
アスパラギン酸108.4mg
グルタミン酸240.08mg
グリシン35.43mg
プロリン96.15mg
セリン71.36mg
アミノ酸合計1274.5mg
アンモニア25.06mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

バジルクリームパスタ:1皿 335.5gのカロリー「815kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング305分
  • ジョギング183分
  • 自転車115分
  • なわとび92分
  • ストレッチ366分
  • 階段上り102分
  • 掃除機261分
  • お風呂掃除241分
  • 水中ウォーキング229分
  • 水泳115分
  • エアロビクス141分
  • 山を登る145分

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