バジルクリームパスタ:1皿 335.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 795kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 16.57g | |
| ||
| 脂質 | 46.7g | |
| ||
| 炭水化物 | 85.72g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バジルクリームパスタ (バジルクリームスパゲッティ)
バジルクリームパスタのカロリー概要
| バジルクリームパスタのカロリー | 237kcal 100g |
|---|---|
| 795kcal 335.5g (1皿) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
その名の通り、バジルを使ったクリームソースで和えたパスタです。フレッシュバジルを使用する場合は、バジルなどの材料をミキサーにかけてソースを作りますが、バジルペーストを使う作り方もあります。バジルペーストを使用すれば、かき混ぜる手間がなく、簡単に作ることができます。
エビなどの魚介類やツナ、ベーコンを加えると一層美味しくなりますが、バジルクリームソースとパスタを和えるだけでも十分に美味しいです。
バジルクリームソースは、生クリームや牛乳をベースにしているため、濃厚な風味が特徴です。バジルの風味が引き立つため、ガーリックやパルメザンチーズを加えると、さらに深い味わいを楽しむことができます。
また、ショートパスタやフェットチーネなど、ソースが絡みやすい形状のパスタと組み合わせることで、より満足感のある一品になります。
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バジルクリームパスタのカロリーは335.5g(1皿)で795kcal、100g換算では237kcal。80kcalあたりのグラム目安量は33.76g。バジルクリームパスタ335.5g(1皿)の栄養は、炭水化物が多く85.72gでそのうち糖質が77.94g、脂質が46.7g、たんぱく質が16.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 107.09μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.17μg | |
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| ビタミンE | 2.28mg | |
| ||
| ビタミンK | 31μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.17mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.17mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.61mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.13μg | |
| ||
| 葉酸 | 14.43μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.81mg | |
| ||
| ビオチン | 4.73μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.6mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2863.9mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 114.27mg | |
| ||
| カルシウム | 72.57mg | |
| ||
| マグネシウム | 61.33mg | |
| ||
| リン | 200.39mg | |
| ||
| 鉄 | 2.05mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.08mg | |
| ||
| 銅 | 0.4mg | |
| ||
| マンガン | 0.94mg | |
| ||
| ヨウ素 | 4.26μg | |
| ||
| セレン | 81.16μg | |
| ||
| クロム | 3.12μg | |
| ||
| モリブデン | 40.06μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 34.76mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 7.78g | |
| ||
| 食塩相当量 | 7.35g | |
| ||
バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 17.35g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 20.87g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.89g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 42.07g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.3g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.42g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4572.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3322.12mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 282.42mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.92mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 23.79mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4.36mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32.98mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.54mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 7.88mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.45mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.23mg | |
| ||
バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 664.09mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1294.69mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 428.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 640.3mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1404.47mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 531.06mg | |
| ||
| トリプトファン | 182.51mg | |
| ||
| バリン | 786.14mg | |
| ||
| ヒスチジン | 424.91mg | |
| ||
| アルギニン | 682.98mg | |
| ||
| アラニン | 517.41mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 777.86mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 5833.64mg | |
| ||
| グリシン | 528.58mg | |
| ||
| プロリン | 1986.83mg | |
| ||
| セリン | 939.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 17624.18mg | |
| ||
| アンモニア | 623.53mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バジルクリームパスタのカロリー・栄養FAQ
- バジルクリームパスタのカロリーは？
- バジルクリームパスタ1皿「335.5g」のカロリーは795kcalです。バジルクリームパスタ100gあたりのカロリーは237kcalです。
- バジルクリームパスタの糖質の量は？
- バジルクリームパスタ1皿「335.5g」の糖質の量は77.94gです。バジルクリームパスタ100gあたりの糖質の量は23.23gです。
- バジルクリームパスタのセレンの含有量はどのくらい？
- バジルクリームパスタ1皿「335.5g」にはセレンが81.16μg含まれています。バジルクリームパスタ100gあたりのセレンは24.19μgです。
- バジルクリームパスタのモリブデンの含有量はどのくらい？
- バジルクリームパスタ1皿「335.5g」にはモリブデンが40.06μg含まれています。バジルクリームパスタ100gあたりのモリブデンは11.94μgです。
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バジルクリームパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バジルクリームパスタ:1皿 335.5gのカロリー「795kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング297分
- ジョギング179分
- 自転車112分
- なわとび90分
- ストレッチ357分
- 階段上り99分
- 掃除機255分
- お風呂掃除235分
- 水中ウォーキング223分
- 水泳112分
- エアロビクス138分
- 山を登る142分
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