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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バジルクリームパスタ (バジルクリームスパゲッティ)

バジルクリームパスタのカロリー概要

バジルクリームパスタのカロリー 237kcal 100g
795kcal 335.5g (1皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

その名の通り、バジルを使ったクリームソースで和えたパスタです。フレッシュバジルを使用する場合は、バジルなどの材料をミキサーにかけてソースを作りますが、バジルペーストを使う作り方もあります。バジルペーストを使用すれば、かき混ぜる手間がなく、簡単に作ることができます。
エビなどの魚介類やツナ、ベーコンを加えると一層美味しくなりますが、バジルクリームソースとパスタを和えるだけでも十分に美味しいです。

バジルクリームソースは、生クリームや牛乳をベースにしているため、濃厚な風味が特徴です。バジルの風味が引き立つため、ガーリックやパルメザンチーズを加えると、さらに深い味わいを楽しむことができます。
また、ショートパスタやフェットチーネなど、ソースが絡みやすい形状のパスタと組み合わせることで、より満足感のある一品になります。

g795kcal

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バジルクリームパスタの写真

バジルクリームパスタ

Basil Cream Pasta

バジルクリームパスタの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分53 (%)

バジルクリームパスタに使われる材料のカロリーと重量

パスタ パスタ 250 g 375 kcal
バジルソース バジルソース 15 g 92 kcal
コンソメ コンソメ 2.5 g 6 kcal
生クリーム 生クリーム 52.5 g 212 kcal
塩 3 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.5 g 2 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 12 g 107 kcal

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バジルクリームパスタ:1皿 335.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー795kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 16.57g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 46.7g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 85.72g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

バジルクリームパスタのカロリーは335.5g(1皿)で795kcal、100g換算では237kcal。80kcalあたりのグラム目安量は33.76g。バジルクリームパスタ335.5g(1皿)の栄養は、炭水化物が多く85.72gでそのうち糖質が77.94g、脂質が46.7g、たんぱく質が16.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA107.09μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.17μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE2.28mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK31μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.17mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.17mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン1.61mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.07mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.13μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸14.43μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.81mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン4.73μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC0.6mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2863.9mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 114.27mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 72.57mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 61.33mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 200.39mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
2.05mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 2.08mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.4mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.94mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 4.26μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 81.16μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 3.12μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 40.06μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール34.76mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量7.78g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量7.35g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和17.35g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和20.87g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和3.89g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量42.07g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.3g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和3.42g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸4572.5mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸3322.12mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸282.42mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.07mg
一食あたりの目安量に対する18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸13.92mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸23.79mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-3 イコサテトラエン酸4.36mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-3 イコサテトラエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸32.98mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸6.54mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸7.88mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.45mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.23mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合

バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン664.09mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン1294.69mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)428.4mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸640.3mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸1404.47mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)531.06mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン182.51mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン786.14mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン424.91mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン682.98mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン517.41mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸777.86mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸5833.64mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン528.58mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン1986.83mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン939.6mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計17624.18mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア623.53mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

バジルクリームパスタのカロリー・栄養FAQ

バジルクリームパスタのカロリーは?
バジルクリームパスタ1皿「335.5g」のカロリーは795kcalです。バジルクリームパスタ100gあたりのカロリーは237kcalです。
バジルクリームパスタの糖質の量は?
バジルクリームパスタ1皿「335.5g」の糖質の量は77.94gです。バジルクリームパスタ100gあたりの糖質の量は23.23gです。
バジルクリームパスタのセレンの含有量はどのくらい?
バジルクリームパスタ1皿「335.5g」にはセレンが81.16μg含まれています。バジルクリームパスタ100gあたりのセレンは24.19μgです。
バジルクリームパスタのモリブデンの含有量はどのくらい?
バジルクリームパスタ1皿「335.5g」にはモリブデンが40.06μg含まれています。バジルクリームパスタ100gあたりのモリブデンは11.94μgです。

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g795kcal

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バジルクリームパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バジルクリームパスタ:1皿 335.5gのカロリー「795kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング297分
  • ジョギング179分
  • 自転車112分
  • なわとび90分
  • ストレッチ357分
  • 階段上り99分
  • 掃除機255分
  • お風呂掃除235分
  • 水中ウォーキング223分
  • 水泳112分
  • エアロビクス138分
  • 山を登る142分

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