味噌パン:1枚 108.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 320kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 8.92g | 15~34g |
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脂質 | 4.94g | 13~20g |
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炭水化物 | 57.67g | 75~105g |
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【PFCバランス】

味噌パンのカロリー | 294kcal 100g 320kcal 108.8g (1枚) |
---|---|
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 320kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 8.92g | 15~34g |
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脂質 | 4.94g | 13~20g |
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炭水化物 | 57.67g | 75~105g |
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味噌パンのカロリーは108.8g(1枚)で320kcalのカロリー。味噌パンは100g換算で294kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.21g。炭水化物が多く57.67gでそのうち糖質が55.72g、たんぱく質が8.92g、脂質が4.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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味噌パン:108.8g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 45.01μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.54μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.48mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.79μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.6mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.28μg | 0.8μg |
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葉酸 | 20.7μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.72mg | 1.5mg |
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ビオチン | 8.79μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 453.18mg | ~1000mg |
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カリウム | 236mg | 833mg |
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カルシウム | 110.55mg | 221mg |
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マグネシウム | 17.34mg | 91.8mg |
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リン | 201.52mg | 381mg |
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鉄 | 1.29mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.7mg | 3mg |
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銅 | 0.11mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.29mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 4.8μg | 43.8μg |
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セレン | 11.94μg | 8.3μg |
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クロム | 1.25μg | 10μg |
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モリブデン | 12μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.95g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.16g | ~2.5g |
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味噌パン:108.8g(1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.2g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.49g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.4g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 4.09g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.31g | |
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18:1 オレイン酸 | 1423mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1236mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 66.85mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.8mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.5mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 45mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.7mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.4mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 36mg | |
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味噌パン:108.8g(1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 389.92mg | |
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ロイシン | 691.5mg | |
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リシン(リジン) | 415.32mg | |
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含硫アミノ酸 | 434.6mg | |
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芳香族アミノ酸 | 810.4mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 338.14mg | |
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トリプトファン | 120.81mg | |
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バリン | 473.3mg | |
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ヒスチジン | 224.54mg | |
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アルギニン | 490.1mg | |
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アラニン | 393mg | |
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アスパラギン酸 | 698.4mg | |
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グルタミン酸 | 2162mg | |
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グリシン | 331.3mg | |
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プロリン | 705.79mg | |
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セリン | 537.22mg | |
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アミノ酸合計 | 9063mg | |
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アンモニア | 251.59mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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味噌パン:1枚 108.8gのカロリー「320kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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