チョコバナナマフィン:1個 62.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 183kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.71g (10.84kcal) | 15~34g |
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脂質 | 8.44g (75.96kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 23.53g (94.12kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

チョコバナナマフィンのカロリー | 291kcal 100g 183kcal 62.8g (1個) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 183kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.71g (10.84kcal) | 15~34g |
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脂質 | 8.44g (75.96kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 23.53g (94.12kcal) | 75~105g |
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チョコバナナマフィンのカロリーは62.8g(1個)で183kcalのカロリー。チョコバナナマフィンは100g換算で291kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.49g。炭水化物が多く23.53g、脂質が8.44g、たんぱく質が2.71gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。糖質の量は22.89g。
チョコバナナマフィン:62.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 55.27μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.24μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.34mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 2.6μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.27mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.1μg | 0.8μg |
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葉酸 | 9.31μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.34mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.66μg | 17μg |
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ビタミンC | 2.48mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 106.31mg | ~1000mg |
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カリウム | 127.26mg | 833mg |
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カルシウム | 37.11mg | 221mg |
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マグネシウム | 10.47mg | 91.8mg |
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リン | 61.48mg | 381mg |
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鉄 | 0.35mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.26mg | 3mg |
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銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3.2μg | 43.8μg |
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セレン | 3.52μg | 8.3μg |
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クロム | 1.08μg | 10μg |
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モリブデン | 3.97μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.64g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.28g | ~2.5g |
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チョコバナナマフィン:62.8g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 4.83g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.03g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.44g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 7.3g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.4g | |
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18:1 オレイン酸 | 1844mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 374.9mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 34.07mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.28mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.45mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.08mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 19.98mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.08mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.68mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.76mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9mg | |
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チョコバナナマフィン:62.8g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 92.25mg | |
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ロイシン | 165.24mg | |
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リシン(リジン) | 99.09mg | |
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含硫アミノ酸 | 107.16mg | |
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芳香族アミノ酸 | 189.06mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 80.04mg | |
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トリプトファン | 28.8mg | |
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バリン | 113.1mg | |
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ヒスチジン | 61.47mg | |
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アルギニン | 106.5mg | |
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アラニン | 92.1mg | |
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アスパラギン酸 | 160.65mg | |
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グルタミン酸 | 538.2mg | |
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グリシン | 78.3mg | |
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プロリン | 179.07mg | |
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セリン | 129mg | |
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アミノ酸合計 | 2180.7mg | |
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アンモニア | 63.57mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコバナナマフィン:1個 62.8gのカロリー「183kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間