チョコバナナケーキ:1個 71.3gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 264kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.72g | 15~34g |
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脂質 | 14.75g | 13~20g |
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炭水化物 | 29.78g | 75~105g |
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【PFCバランス】

チョコバナナケーキのカロリー | 370kcal 100g 264kcal 71.3g (1個) |
---|---|
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | 銅, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 264kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.72g | 15~34g |
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脂質 | 14.75g | 13~20g |
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炭水化物 | 29.78g | 75~105g |
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チョコバナナケーキのカロリーは71.3g(1個)で264kcalのカロリー。チョコバナナケーキは100g換算で370kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.62g。炭水化物が多く29.78gでそのうち糖質が28.46g、脂質が14.75g、たんぱく質が3.72gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とモリブデンの成分が多い。
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チョコバナナケーキ:71.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 88.08μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.39μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.48mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.26μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.33mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
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葉酸 | 11.5μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.45mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.05μg | 17μg |
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ビタミンC | 1.76mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 137.23mg | ~1000mg |
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カリウム | 189.3mg | 833mg |
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カルシウム | 40.63mg | 221mg |
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マグネシウム | 23.2mg | 91.8mg |
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リン | 81.7mg | 381mg |
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鉄 | 0.88mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.53mg | 3mg |
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銅 | 0.17mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3.68μg | 43.8μg |
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セレン | 5.06μg | 8.3μg |
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クロム | 2.18μg | 10μg |
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モリブデン | 4.11μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.32g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.36g | ~2.5g |
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チョコバナナケーキ:71.3g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.52g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.68g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.69g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 12.86g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.61g | |
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18:1 オレイン酸 | 3376.25mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 568.25mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 53.64mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.88mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 32.5mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.13mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15mg | |
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チョコバナナケーキ:71.3g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 132.24mg | |
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ロイシン | 229.98mg | |
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リシン(リジン) | 154.5mg | |
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含硫アミノ酸 | 150.69mg | |
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芳香族アミノ酸 | 273.59mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 122.02mg | |
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トリプトファン | 42.35mg | |
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バリン | 168.67mg | |
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ヒスチジン | 79.55mg | |
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アルギニン | 167.34mg | |
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アラニン | 140.29mg | |
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アスパラギン酸 | 259.64mg | |
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グルタミン酸 | 648.2mg | |
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グリシン | 112.26mg | |
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プロリン | 209.68mg | |
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セリン | 188.57mg | |
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アミノ酸合計 | 3014.1mg | |
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アンモニア | 75.81mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チョコバナナケーキ:1個 71.3gのカロリー「264kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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