カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコバナナケーキ (チョコバナナパウンドケーキ)

チョコバナナケーキのカロリー概要

チョコバナナケーキのカロリー 364kcal 100g
260kcal 71.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, モリブデン

バナナとチョコレートの相性の良さをいかしたパウンドケーキ

チョコレートの風味を加えるために板チョコやチョコチップやココアパウダーなどを使い、バナナは好みに合わせてピューレ状にしてから生地に混ぜる、スライスして生地に挟むかトッピングする、チョコマフィン風や、焼き上がりをふわふわに仕上げたり、ガトーショコラにバナナを加えてずっしりとした仕上がりにするなど、チョコバナナのレシピはアレンジ自在。
ホットケーキミックスで生地をつくる簡単レシピの他、アーモンドクルミ等のナッツ類を入れて香ばしさをアップさせるチョコバナナケーキも人気。

g260kcal

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チョコバナナケーキの写真

チョコバナナケーキ

Chocolate Banana Cake

チョコバナナケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分30 (%)

チョコバナナケーキに使われる材料のカロリーと重量

バナナ バナナ 11 g 10 kcal
チョコレート チョコレート 7.5 g 41 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
ココア ココア 2.5 g 10 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 0 kcal
バター バター 12.5 g 88 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
卵 12.5 g 18 kcal

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チョコバナナケーキ:1個 71.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー260kcal536~751kcal
タンパク質 3.74g 15~34g
脂質 14.71g 13~20g
炭水化物 29.77g 75~105g

【PFCバランス】

チョコバナナケーキのカロリーは71.3g(1個)で260kcalのカロリー。チョコバナナケーキは100g換算で364kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.98g。炭水化物が多く29.77gでそのうち糖質が28.44g、脂質が14.71g、たんぱく質が3.74gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とモリブデンの成分が多い。

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チョコバナナケーキ:71.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA96.83μg221μgRE
ビタミンD0.63μg1.8μg
ビタミンE0.5mg2.2mg
ビタミンK4.13μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.31mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸12.24μg80μg
パントテン酸0.41mg1.5mg
ビオチン3.94μg17μg
ビタミンC1.76mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 136.97mg ~1000mg
カリウム 188.05mg 833mg
カルシウム 39.61mg 221mg
マグネシウム 23.07mg 91.8mg
リン 79.19mg 381mg
0.83mg 3.49mg
亜鉛 0.51mg 3.0mg
0.16mg 0.24mg
マンガン 0.11mg 1.17mg
ヨウ素 5.8μg 43.8μg
セレン 4.06μg 8.3μg
クロム 2.17μg 10μg
モリブデン 3.97μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール73.95mg ~67mg
食物繊維 総量1.33g 5.7g~
食塩相当量0.36g ~2.5g

チョコバナナケーキ:71.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.55g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.76g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.64g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.95g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.58g
18:1 オレイン酸487.5mg
18:2 n-6 リノール酸534.64mg
18:3 n-3 α-リノレン酸53.15mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.63mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.63mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.88mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

チョコバナナケーキ:71.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン171.35mg
ロイシン299.82mg
リシン(リジン)200.86mg
含硫アミノ酸176.19mg
芳香族アミノ酸343.32mg
トレオニン(スレオニン)163.1mg
トリプトファン52.94mg
バリン216.89mg
ヒスチジン100.65mg
アルギニン199.58mg
アラニン165.15mg
アスパラギン酸307.25mg
グルタミン酸791.95mg
グリシン129.62mg
プロリン261.16mg
セリン245.86mg
アミノ酸合計3824.9mg
アンモニア82.44mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チョコバナナケーキのカロリー・栄養FAQ

チョコバナナケーキ(1個)のカロリーは?
チョコバナナケーキ(1個「71.3g」)のカロリーは260kcalです。
チョコバナナケーキ100gあたりのカロリーは?
チョコバナナケーキ「100g」のカロリーは364kcalです。
チョコバナナケーキ(1個あたり)の糖質量は?
チョコバナナケーキ(1個「71.3g」)の糖質の量は28.44gです。

チョコバナナケーキを追加してカロリー計算機へ移動する

g260kcal

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チョコバナナケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコバナナケーキ:1個 71.3gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング98分
  • ジョギング59分
  • 自転車37分
  • なわとび30分
  • ストレッチ117分
  • 階段上り33分
  • 掃除機84分
  • お風呂掃除77分
  • 水中ウォーキング73分
  • 水泳37分
  • エアロビクス45分
  • 山を登る47分

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