イチゴソース:大さじ1 14.9gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 19kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.06g | 15~34g |
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脂質 | 0.01g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.1g | 75~105g |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 19kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.06g | 15~34g |
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脂質 | 0.01g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.1g | 75~105g |
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イチゴソースのカロリーは14.9g(大さじ1)で19kcalのカロリー。イチゴソースは100g換算で128kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.5g。炭水化物が多く5.1gでそのうち糖質が5g、たんぱく質が0.06g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。
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イチゴソース:14.9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.08μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.03mg | 2.2mg |
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ナイアシン | 0.03mg | 3.48mgNE |
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葉酸 | 6.69μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.06μg | 17μg |
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ビタミンC | 5.01mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 0.02mg | ~1000mg |
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カリウム | 13.34mg | 833mg |
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カルシウム | 1.3mg | 221mg |
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マグネシウム | 1.03mg | 91.8mg |
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リン | 2.33mg | 381mg |
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鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
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マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.07μg | 43.8μg |
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モリブデン | 0.65μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.1g | 5.7g~ |
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イチゴソース:14.9g(大さじ1)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 総量 | 0.01g | |
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18:1 オレイン酸 | 0.78mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2.31mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 1.7mg | |
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イチゴソース:14.9g(大さじ1)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1.66mg | |
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ロイシン | 2.88mg | |
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リシン(リジン) | 2.3mg | |
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含硫アミノ酸 | 1.87mg | |
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芳香族アミノ酸 | 2.59mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 1.87mg | |
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トリプトファン | 0.57mg | |
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バリン | 2.16mg | |
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ヒスチジン | 1.08mg | |
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アルギニン | 2.3mg | |
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アラニン | 2.95mg | |
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アスパラギン酸 | 12.96mg | |
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グルタミン酸 | 10.08mg | |
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グリシン | 2.09mg | |
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プロリン | 1.66mg | |
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セリン | 2.16mg | |
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アミノ酸合計 | 51.12mg | |
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アンモニア | 2.16mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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イチゴソース:大さじ1 14.9gのカロリー「19kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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