カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ブルーベリーケーキ (ブルーベリーパウンドケーキ)

ブルーベリーケーキのカロリー概要

ブルーベリーケーキのカロリー 336kcal 100g
205kcal 60.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンA

同量の小麦粉とバターと砂糖と卵で作るパウンドケーキに甘酸っぱいブルーベリーを加えるレシピのスイーツ。
ホイップクリームやチョコレート等をデコレーション無しのブルーベリーケーキのカロリーは、4枚切りの食パン1枚よりも低い。
ホットケーキミックスを材料に使うブルーベリーケーキの簡単な作り方や、薄力粉の代わりに大豆の搾りカスで栄養価が高い「おから」を使用するヘルシーなレシピもある。

g205kcal

追加せずトップへ

ブルーベリーケーキの写真

ブルーベリーケーキ

Blueberry cake

ブルーベリーケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分37 (%)

ブルーベリーケーキに使われる材料のカロリーと重量

ブルーベリー ブルーベリー 10 g 5 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
バター バター 12.5 g 88 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
卵 12.5 g 18 kcal
ラム酒 ラム酒 0.6 g 2 kcal

スポンサーリンク

ブルーベリーケーキ:1個 60.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー205kcal536~751kcal
タンパク質 2.69g 15~34g
脂質 11.6g 13~20g
炭水化物 23.34g 75~105g

【PFCバランス】

ブルーベリーケーキのカロリーは60.9g(1個)で205kcalのカロリー。ブルーベリーケーキは100g換算で336kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.81g。炭水化物が多く23.34gでそのうち糖質が22.69g、脂質が11.6g、たんぱく質が2.69gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。

スポンサーリンク

ブルーベリーケーキ:60.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA91.75μg221μgRE
ビタミンD0.55μg1.8μg
ビタミンE0.56mg2.2mg
ビタミンK5.13μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸8.45μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビオチン3.33μg17μg
ビタミンC0.9mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 131.89mg ~1000mg
カリウム 52.45mg 833mg
カルシウム 18.25mg 221mg
マグネシウム 3.5mg 91.8mg
リン 42.62mg 381mg
0.28mg 3.49mg
亜鉛 0.19mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.09mg 1.17mg
ヨウ素 4.37μg 43.8μg
セレン 3.5μg 8.3μg
クロム 0.38μg 10μg
モリブデン 2.47μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.65g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

ブルーベリーケーキ:60.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.8g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.55g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.09g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.49g
18:1 オレイン酸487.5mg
18:2 n-6 リノール酸443.51mg
18:3 n-3 α-リノレン酸45.44mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.63mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.63mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.88mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

ブルーベリーケーキ:60.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン127.6mg
ロイシン223.62mg
リシン(リジン)147.63mg
含硫アミノ酸141.4mg
芳香族アミノ酸260.02mg
トレオニン(スレオニン)117.4mg
トリプトファン38.49mg
バリン156.6mg
ヒスチジン70.36mg
アルギニン150.12mg
アラニン126.85mg
アスパラギン酸217.9mg
グルタミン酸607.35mg
グリシン96.1mg
プロリン197.52mg
セリン189.87mg
アミノ酸合計2856.5mg
アンモニア71.62mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ブルーベリーケーキのカロリー・栄養FAQ

ブルーベリーケーキ(1個)のカロリーは?
ブルーベリーケーキ(1個「60.9g」)のカロリーは205kcalです。
ブルーベリーケーキ100gあたりのカロリーは?
ブルーベリーケーキ「100g」のカロリーは336kcalです。
ブルーベリーケーキ(1個あたり)の糖質量は?
ブルーベリーケーキ(1個「60.9g」)の糖質の量は22.69gです。

ブルーベリーケーキを追加してカロリー計算機へ移動する

g205kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

ブルーベリーケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ブルーベリーケーキ:1個 60.9gのカロリー「205kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング77分
  • ジョギング46分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ92分
  • 階段上り26分
  • 掃除機66分
  • お風呂掃除61分
  • 水中ウォーキング58分
  • 水泳29分
  • エアロビクス36分
  • 山を登る37分

ブルーベリーケーキのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したブルーベリーケーキの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク