オレンジケーキ:１個 56.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 209kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.66g (10.64kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 11.64g (104.76kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 22.66g (90.64kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
オレンジケーキ (オレンジパウンドケーキ)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| オレンジケーキのカロリー | 372kcal 100g 209kcal 56.2g (１個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンA |
オレンジケーキのカロリーは、一切れあたり209kcal。
データの数値は、同量のバターと砂糖と薄力粉と卵でつくるパウンドケーキに蜜柑と洋酒を加えるレシピで作るオレンジケーキのカロリー。
オレンジケーキは、ふと感じる苦みと酸味のバランスが絶妙な、柑橘類のミカンを食材に使ったシトラス系の美味しいバターケーキ。
砂糖漬けにしたオレンジの皮を美しく盛りつけたり、ホットケーキミックスを使って炊飯器で焼きあげたり、大豆の絞りかす「おから」を入れて作るレシピもあり、相性抜群のチョコレートを加えたオレンジパウンドケーキも美味しい。
データの数値は、同量のバターと砂糖と薄力粉と卵でつくるパウンドケーキに蜜柑と洋酒を加えるレシピで作るオレンジケーキのカロリー。
オレンジケーキは、ふと感じる苦みと酸味のバランスが絶妙な、柑橘類のミカンを食材に使ったシトラス系の美味しいバターケーキ。
砂糖漬けにしたオレンジの皮を美しく盛りつけたり、ホットケーキミックスを使って炊飯器で焼きあげたり、大豆の絞りかす「おから」を入れて作るレシピもあり、相性抜群のチョコレートを加えたオレンジパウンドケーキも美味しい。
オレンジケーキのカロリーは56.2g(１個)で209kcalのカロリー。オレンジケーキは100g換算で372kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.51g。炭水化物が多く22.66g、脂質が11.64g、たんぱく質が2.66gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が高い。糖質の量は22.33g。
オレンジケーキ:56.2g(１個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 87.38μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.31μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.38mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 3.76μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.12mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 7.68μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.27mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.35μg | 17μg |
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| ビタミンC | 1.75mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 132.1mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 54.66mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 19.27mg | 221mg |
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| マグネシウム | 3.66mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 45.03mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.33mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.22mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.25μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 4.5μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.38μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.51μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.33g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.34g | ～2.5g |
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オレンジケーキ:56.2g(１個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.72g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.73g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.59g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.02g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.52g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2457.36mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 477.92mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 46.15mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.88mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32.5mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.13mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15mg | |
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オレンジケーキ:56.2g(１個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 113.75mg | |
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| ロイシン | 197.5mg | |
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| リシン(リジン) | 133.75mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 132.5mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 233.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 101.25mg | |
| ||
| トリプトファン | 35mg | |
| ||
| バリン | 140mg | |
| ||
| ヒスチジン | 62.5mg | |
| ||
| アルギニン | 135mg | |
| ||
| アラニン | 117.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 206.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 562.5mg | |
| ||
| グリシン | 88.75mg | |
| ||
| プロリン | 185mg | |
| ||
| セリン | 163.75mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2550mg | |
| ||
| アンモニア | 65mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
オレンジケーキ:１個 56.2gのカロリー「209kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング79分
- ジョギング47分
- 自転車30分
- なわとび24分
- ストレッチ94分
- 階段上り27分
- 掃除機67分
- お風呂掃除62分
- 水中ウォーキング59分
- 水泳30分
- エアロビクス37分
- 山を登る38分
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