カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

オレンジケーキ (オレンジパウンドケーキ)

オレンジケーキのカロリー概要

オレンジケーキのカロリー 360kcal 100g
202kcal 56.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, セレン

データの数値は、同量のバターと砂糖と薄力粉と卵でつくるパウンドケーキに蜜柑と洋酒を加えるレシピで作るオレンジケーキ。
オレンジケーキは、ふと感じる苦みと酸味のバランスが絶妙な、柑橘類のミカンを食材に使ったシトラス系の美味しいバターケーキ。
砂糖漬けにしたオレンジの皮を美しく盛りつけたり、ホットケーキミックスを使って炊飯器で焼きあげたり、大豆の絞りかす「おから」を入れて作るレシピもあり、相性抜群のチョコレートを加えたオレンジパウンドケーキも美味しい。

g202kcal

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オレンジケーキの写真

オレンジケーキ

Orange cake

オレンジケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分33 (%)

オレンジケーキに使われる材料のカロリーと重量

みかん みかん 5.3 g 3 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 0 kcal
バター バター 12.5 g 88 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
卵 12.5 g 18 kcal
ブランデー ブランデー 0.6 g 1 kcal

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オレンジケーキ:1個 56.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー202kcal536~751kcal
タンパク質 2.68g 15~34g
脂質 11.59g 13~20g
炭水化物 22.66g 75~105g

【PFCバランス】

オレンジケーキのカロリーは56.2g(1個)で202kcalのカロリー。オレンジケーキは100g換算で360kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.22g。炭水化物が多く22.66gでそのうち糖質が22.33g、脂質が11.59g、たんぱく質が2.68gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多い。

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オレンジケーキ:56.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA96.12μg221μgRE
ビタミンD0.55μg1.8μg
ビタミンE0.41mg2.2mg
ビタミンK3.62μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸8.42μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビオチン3.23μg17μg
ビタミンC1.75mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 131.85mg ~1000mg
カリウム 53.41mg 833mg
カルシウム 18.24mg 221mg
マグネシウム 3.53mg 91.8mg
リン 42.52mg 381mg
0.27mg 3.49mg
亜鉛 0.19mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 4.37μg 43.8μg
セレン 3.5μg 8.3μg
クロム 0.38μg 10μg
モリブデン 2.38μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール72.5mg ~67mg
食物繊維 総量0.33g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

オレンジケーキ:56.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.8g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.54g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.09g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.49g
18:1 オレイン酸487.5mg
18:2 n-6 リノール酸441.23mg
18:3 n-3 α-リノレン酸43.9mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.62mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.12mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.62mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.88mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

オレンジケーキ:56.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン126.74mg
ロイシン221.95mg
リシン(リジン)148.18mg
含硫アミノ酸140.79mg
芳香族アミノ酸258.85mg
トレオニン(スレオニン)116.79mg
トリプトファン38.5mg
バリン155.51mg
ヒスチジン70.15mg
アルギニン150.33mg
アラニン126.5mg
アスパラギン酸217.87mg
グルタミン酸603.9mg
グリシン94.9mg
プロリン199.39mg
セリン189.91mg
アミノ酸合計2847.94mg
アンモニア71.63mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

オレンジケーキのカロリー・栄養FAQ

オレンジケーキ(1個)のカロリーは?
オレンジケーキ(1個「56.2g」)のカロリーは202kcalです。
オレンジケーキ100gあたりのカロリーは?
オレンジケーキ「100g」のカロリーは360kcalです。
オレンジケーキ(1個あたり)の糖質量は?
オレンジケーキ(1個「56.2g」)の糖質の量は22.33gです。

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g202kcal

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オレンジケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

オレンジケーキ:1個 56.2gのカロリー「202kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング76分
  • ジョギング46分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ91分
  • 階段上り26分
  • 掃除機65分
  • お風呂掃除60分
  • 水中ウォーキング57分
  • 水泳29分
  • エアロビクス35分
  • 山を登る36分

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