アボカド納豆 (アボカド入りなっとう)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

アボカド納豆:67g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	2.31μg	221μgRE
ビタミンE	1.21mg	2.2mg
ビタミンK	224.43μg	17μg
ビタミンB1	0.07mg	0.32mg
ビタミンB2	0.15mg	0.36mg
ナイアシン	0.86mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.17mg	0.35mg
ビタミンB12	0.01μg	0.8μg
葉酸	62.86μg	80μg
パントテン酸	1.46mg	1.5mg
ビオチン	7.38μg	17μg
ビタミンC	4.71mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	515.56mg	～1000mg
カリウム	402.3mg	833mg
カルシウム	28mg	221mg
マグネシウム	42.07mg	91.8mg
リン	86.56mg	381mg
鉄	1.18mg	3.49mg
亜鉛	0.78mg	3.0mg
銅	0.23mg	0.24mg
マンガン	0.5mg	1.17mg
ヨウ素	0.09μg	43.8μg
セレン	5.32μg	8.3μg
クロム	0.52μg	10μg
モリブデン	77.48μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	4.22g	5.7g～
食塩相当量	1.31g	～2.5g

アボカド納豆:67g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.36g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	3.84g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	2.02g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	7.22g
n-3系 多価不飽和	0.21g
n-6系 多価不飽和	1.82g
18:1 オレイン酸	2904mg
18:2 n-6 リノール酸	1811mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	207.1mg

アボカド納豆:67g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	259.09mg
ロイシン	421.6mg
リシン(リジン)	352.4mg
含硫アミノ酸	184.48mg
芳香族アミノ酸	488.2mg
トレオニン(スレオニン)	226.33mg
トリプトファン	73.69mg
バリン	285.7mg
ヒスチジン	154.96mg
アルギニン	289.13mg
アラニン	242.97mg
アスパラギン酸	617.8mg
グルタミン酸	1048.2mg
グリシン	233.07mg
プロリン	307.91mg
セリン	281.5mg
アミノ酸合計	5483mg
アンモニア	146.73mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「アボカド納豆」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	小鉢1杯分のアボカド納豆に使用した納豆・アボカド・醤油

• 

  概要	納豆1/2パック
  重量	21g
  カロリー	39kcal

• 

  概要	アボカド1/2個(種・皮無し)
  重量	39g
  カロリー	69kcal

• 

  概要	醤油(大さじ1/2杯分)
  重量	9g
  カロリー	7kcal

• 

  概要	小鉢1杯分のアボカド納豆
  重量	69g
  カロリー	115kcal

アボカド納豆のカロリー・栄養FAQ

アボカド納豆(1人前)のカロリーは？

アボカド納豆(1人前「67g」)のカロリーは111kcalです。

アボカド納豆100gあたりのカロリーは？

アボカド納豆「100g」のカロリーは166kcalです。

アボカド納豆(1人前あたり)の糖質量は？

アボカド納豆(1人前「67g」)の糖質の量は2.12gです。

アボカド納豆のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

アボカド納豆のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したアボカド納豆の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク