フルーツサンド (フルーツサンドイッチ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

フルーツサンド:161g(食パン1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	91.45μg
ビタミンD	0.13μg
ビタミンE	0.92mg
ビタミンK	4.86μg
ビタミンB1	0.08mg
ビタミンB2	0.08mg
ナイアシン	1mg
ビタミンB6	0.14mg
ビタミンB12	0.05μg
葉酸	51.05μg
パントテン酸	0.55mg
ビオチン	2.5μg
ビタミンC	38.21mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	288.38mg
カリウム	272.7mg
カルシウム	40.19mg
マグネシウム	25.63mg
リン	72.43mg
鉄	0.53mg
亜鉛	0.47mg
銅	0.11mg
マンガン	0.27mg
ヨウ素	2.5μg
セレン	14.15μg
クロム	0.85μg
モリブデン	15.21μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	27.5mg
食物繊維 総量	3.72g
食塩相当量	0.74g

フルーツサンド:161g(食パン1枚分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	7.16g
脂肪酸 一価不飽和	3.09g
脂肪酸 多価不飽和	0.85g
脂肪酸 総量	11.13g
n-3系 多価不飽和	0.11g
n-6系 多価不飽和	0.74g
18:1 オレイン酸	725.5mg
18:2 n-6 リノール酸	718.19mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	94.88mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	1.26mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	3.57mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	10.5mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	2mg
20:4 n-6 アラキドン酸	15.25mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	3.75mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	6.6mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	0.5mg

フルーツサンド:161g(食パン1枚分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	232.15mg
ロイシン	435.7mg
リシン(リジン)	170.18mg
含硫アミノ酸	225.8mg
芳香族アミノ酸	501.4mg
トレオニン(スレオニン)	191.56mg
トリプトファン	66.9mg
バリン	271.98mg
ヒスチジン	160.18mg
アルギニン	229.47mg
アラニン	195.21mg
アスパラギン酸	332.64mg
グルタミン酸	1974.25mg
グリシン	218.83mg
プロリン	676.47mg
セリン	297.96mg
アミノ酸合計	6148.4mg
アンモニア	229.44mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

フルーツサンドのカロリー・栄養FAQ

フルーツサンドのカロリーは？

フルーツサンド食パン1枚分「161g」のカロリーは296kcalです。フルーツサンド100gあたりのカロリーは184kcalです。

フルーツサンドの糖質の量は？

フルーツサンド食パン1枚分「161g」の糖質の量は38.62gです。フルーツサンド100gあたりの糖質の量は23.99gです。

フルーツサンドのモリブデンの含有量はどのくらい？

フルーツサンド食パン1枚分「161g」にはモリブデンが15.21μg含まれています。フルーツサンド100gあたりのモリブデンは9.45μgです。

フルーツサンドのセレンの含有量はどのくらい？

フルーツサンド食パン1枚分「161g」にはセレンが14.15μg含まれています。フルーツサンド100gあたりのセレンは8.79μgです。

フルーツサンドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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