さつまいもパン:1枚 60.6gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 149kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.54g | 15~34g |
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脂質 | 4.04g | 13~20g |
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炭水化物 | 24.26g | 75~105g |
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【PFCバランス】

さつまいもパンのカロリー | 246kcal 100g 149kcal 60.6g (1枚) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 3 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 149kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.54g | 15~34g |
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脂質 | 4.04g | 13~20g |
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炭水化物 | 24.26g | 75~105g |
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さつまいもパンのカロリーは60.6g(1枚)で149kcalのカロリー。さつまいもパンは100g換算で246kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.52g。炭水化物が多く24.26gでそのうち糖質が22.98g、脂質が4.04g、たんぱく質が3.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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さつまいもパン:60.6g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 23.04μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.11μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.36mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1.44μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.51mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.06μg | 0.8μg |
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葉酸 | 27.58μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.41mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.96μg | 17μg |
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ビタミンC | 4.09mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 122.79mg | ~1000mg |
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カリウム | 110.24mg | 833mg |
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カルシウム | 52.43mg | 221mg |
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マグネシウム | 19.16mg | 91.8mg |
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リン | 54.35mg | 381mg |
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鉄 | 0.72mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.45mg | 3mg |
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銅 | 0.11mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 1.66μg | 43.8μg |
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セレン | 8.48μg | 8.3μg |
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クロム | 0.49μg | 10μg |
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モリブデン | 5.93μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.28g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.31g | ~2.5g |
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さつまいもパン:60.6g(1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.45g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.13g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.97g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 3.55g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.94g | |
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18:1 オレイン酸 | 1075.74mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 912.38mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 22.66mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.86mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.16mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.59mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.46mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.42mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.08mg | |
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さつまいもパン:60.6g(1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 110.24mg | |
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ロイシン | 210.26mg | |
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リシン(リジン) | 86.48mg | |
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含硫アミノ酸 | 117.06mg | |
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芳香族アミノ酸 | 240.54mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 91.66mg | |
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トリプトファン | 34.88mg | |
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バリン | 131.94mg | |
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ヒスチジン | 69.4mg | |
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アルギニン | 109.44mg | |
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アラニン | 94.24mg | |
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アスパラギン酸 | 164.4mg | |
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グルタミン酸 | 926mg | |
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グリシン | 100.36mg | |
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プロリン | 323.02mg | |
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セリン | 147.38mg | |
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アミノ酸合計 | 2900mg | |
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アンモニア | 112.8mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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さつまいもパン:1枚 60.6gのカロリー「149kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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