さつまいもパン:1枚 60.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 142kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 3.57g | 15～34g |
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| 脂質 | 3.98g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 24.34g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
さつまいもパン (サツマイモパン/芋パン)
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さつまいもパンのカロリーは60.6g(1枚)で142kcalのカロリー。さつまいもパンは100g換算で234kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.19g。炭水化物が多く24.34gでそのうち糖質が23.07g、脂質が3.98g、たんぱく質が3.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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さつまいもパン:60.6g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 26.59μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.21μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.37mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.42μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.48mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.07μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 27.92μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.39mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.41μg | 17μg |
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| ビタミンC | 4.09mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 123.46mg | ～1000mg |
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| カリウム | 113.56mg | 833mg |
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| カルシウム | 51.12mg | 221mg |
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| マグネシウム | 19.01mg | 91.8mg |
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| リン | 51.92mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.66mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.44mg | 3mg |
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| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.68μg | 43.8μg |
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| セレン | 9.09μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.45μg | 10μg |
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| モリブデン | 9.04μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.27g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.31g | ～2.5g |
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さつまいもパン:60.6g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.44g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.13g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.9g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 3.46g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.87g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 708.14mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 840.78mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 20.18mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.62mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.21mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 10.23mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.05mg | |
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| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.64mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.61mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.33mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2.4mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.68mg | |
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さつまいもパン:60.6g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 145.14mg | |
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| ロイシン | 268.25mg | |
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| リシン(リジン) | 115.18mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 152.08mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 308.02mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 131.51mg | |
| ||
| トリプトファン | 46.88mg | |
| ||
| バリン | 175.23mg | |
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| ヒスチジン | 89.98mg | |
| ||
| アルギニン | 201.74mg | |
| ||
| アラニン | 132.54mg | |
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| アスパラギン酸 | 230.16mg | |
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| グルタミン酸 | 1096.83mg | |
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| グリシン | 141.79mg | |
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| プロリン | 371.76mg | |
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| セリン | 208.53mg | |
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| アミノ酸合計 | 3862.12mg | |
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| アンモニア | 128.41mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
さつまいもパンのカロリー・栄養FAQ
- さつまいもパン(1枚)のカロリーは？
- さつまいもパン(1枚「60.6g」)のカロリーは142kcalです。
- さつまいもパン100gあたりのカロリーは？
- さつまいもパン「100g」のカロリーは234kcalです。
- さつまいもパン(1枚あたり)の糖質量は？
- さつまいもパン(1枚「60.6g」)の糖質の量は23.07gです。
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さつまいもパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
さつまいもパン:1枚 60.6gのカロリー「142kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング54分
- ジョギング32分
- 自転車20分
- なわとび16分
- ストレッチ64分
- 階段上り18分
- 掃除機46分
- お風呂掃除42分
- 水中ウォーキング40分
- 水泳20分
- エアロビクス25分
- 山を登る26分
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