カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

さつまいもパン (サツマイモパン/芋パン)

さつまいもパンのカロリー概要

さつまいもパンのカロリー 234kcal 100g
142kcal 60.6g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

シンプルに細かくカットした薩摩芋をパン生地に混ぜ合わせるレシピで作る、さつまいもパンのカロリー。

ペースト状にして砂糖を混ぜた薩摩芋クリームや餡を生地に練り込んだり、甘く煮て角切りにしたサツマイモをトッピングする、バターを多く使用するデニッシュ生地のパンなど、さつまいもパンの種類は豊富。

g142kcal

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さつまいもパンの写真

さつまいもパン

Sweet potato bread

さつまいもパンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

さつまいもパンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 19 g 65 kcal
砂糖 砂糖 2.5 g 10 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
スキムミルク スキムミルク 0.6 g 3 kcal
無塩バター 無塩バター 1.9 g 14 kcal
水 14.8 g 0 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.3 g 1 kcal
さつまいも さつまいも 14 g 18 kcal
炒りごま 炒りごま 2.8 g 17 kcal
卵黄 卵黄 1.6 g 6 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2.8 g 12 kcal

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さつまいもパン:1枚 60.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー142kcal536~751kcal
タンパク質 3.57g 15~34g
脂質 3.98g 13~20g
炭水化物 24.34g 75~105g

【PFCバランス】

さつまいもパンのカロリーは60.6g(1枚)で142kcalのカロリー。さつまいもパンは100g換算で234kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.19g。炭水化物が多く24.34gでそのうち糖質が23.07g、脂質が3.98g、たんぱく質が3.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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さつまいもパン:60.6g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA26.59μg221μgRE
ビタミンD0.21μg1.8μg
ビタミンE0.37mg2.2mg
ビタミンK1.42μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.48mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.07μg0.8μg
葉酸27.92μg80μg
パントテン酸0.39mg1.5mg
ビオチン3.41μg17μg
ビタミンC4.09mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 123.46mg ~1000mg
カリウム 113.56mg 833mg
カルシウム 51.12mg 221mg
マグネシウム 19.01mg 91.8mg
リン 51.92mg 381mg
0.66mg 3.49mg
亜鉛 0.44mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.19mg 1.17mg
ヨウ素 2.68μg 43.8μg
セレン 9.09μg 8.3μg
クロム 0.45μg 10μg
モリブデン 9.04μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.27g 5.7g~
食塩相当量0.31g ~2.5g

さつまいもパン:60.6g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.44g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.13g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.9g 3g~8.3g
脂肪酸 総量3.46g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.87g
18:1 オレイン酸708.14mg
18:2 n-6 リノール酸840.78mg
18:3 n-3 α-リノレン酸20.18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.62mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸2.21mg
20:4 n-6 アラキドン酸10.23mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.05mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.64mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.61mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.33mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸3.68mg

さつまいもパン:60.6g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン145.14mg
ロイシン268.25mg
リシン(リジン)115.18mg
含硫アミノ酸152.08mg
芳香族アミノ酸308.02mg
トレオニン(スレオニン)131.51mg
トリプトファン46.88mg
バリン175.23mg
ヒスチジン89.98mg
アルギニン201.74mg
アラニン132.54mg
アスパラギン酸230.16mg
グルタミン酸1096.83mg
グリシン141.79mg
プロリン371.76mg
セリン208.53mg
アミノ酸合計3862.12mg
アンモニア128.41mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

さつまいもパンのカロリー・栄養FAQ

さつまいもパン(1枚)のカロリーは?
さつまいもパン(1枚「60.6g」)のカロリーは142kcalです。
さつまいもパン100gあたりのカロリーは?
さつまいもパン「100g」のカロリーは234kcalです。
さつまいもパン(1枚あたり)の糖質量は?
さつまいもパン(1枚「60.6g」)の糖質の量は23.07gです。

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g142kcal

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さつまいもパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

さつまいもパン:1枚 60.6gのカロリー「142kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング54分
  • ジョギング32分
  • 自転車20分
  • なわとび16分
  • ストレッチ64分
  • 階段上り18分
  • 掃除機46分
  • お風呂掃除42分
  • 水中ウォーキング40分
  • 水泳20分
  • エアロビクス25分
  • 山を登る26分

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