ほうじ茶プリン:1個 99.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 155kcal | |
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| タンパク質 | 3.52g | |
| ||
| 脂質 | 11.04g | |
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| 炭水化物 | 12.32g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ほうじ茶プリン (焙じ茶プリン)
ほうじ茶プリンのカロリー概要
| ほうじ茶プリンのカロリー | 155kcal 100g |
|---|---|
| 155kcal 99.9g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, カルシウム |
ほうじ茶プリンは、焙煎したほうじ茶の茶葉の香りとクリームや砂糖のまろやかな甘みが絶妙にマッチする、コンビニ各社でも定番人気の和風スイーツです。
脂肪分をたっぷり含み、少量でも熱量が多い生クリームが材料に使われるほうじ茶プリンのカロリーは高いです。
クリーム抜きの手作りレシピなら、ほうじ茶プリンのカロリーを抑えることができます。
きな粉を混ぜる、和テイストの黒蜜やプリンと相性抜群のカラメルソースやホイップクリームなどをトッピングすると、ほうじ茶プリンのカロリーが上がります。
ほうじ茶プリンの素も販売されており、初めて作る場合は利用すると失敗が少なくておすすめです。
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ほうじ茶プリンのカロリーは99.9g(1個)で155kcalのカロリー。ほうじ茶プリンは100g換算で155kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.61g。炭水化物が多く12.32gでそのうち糖質が12.32g、脂質が11.04g、たんぱく質が3.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
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ほうじ茶プリン:99.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 57.43μg | |
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| ビタミンD | 0.26μg | |
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| ビタミンE | 0.15mg | |
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| ビタミンK | 4.12μg | |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0.13mg | |
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| ナイアシン | 0.07mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
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| ビタミンB12 | 0.25μg | |
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| 葉酸 | 3.83μg | |
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| パントテン酸 | 0.4mg | |
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| ビオチン | 1.48μg | |
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| ビタミンC | 0.69mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 39.26mg | |
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| カリウム | 118.73mg | |
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| カルシウム | 85.36mg | |
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| マグネシウム | 7.87mg | |
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| リン | 80.36mg | |
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| 鉄 | 0.04mg | |
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| 亜鉛 | 0.31mg | |
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| 銅 | 0.01mg | |
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| マンガン | 0.01mg | |
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| ヨウ素 | 12.57μg | |
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| セレン | 2.52μg | |
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| クロム | 0.26μg | |
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| モリブデン | 5.5μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 20.8mg | |
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| 食塩相当量 | 0.1g | |
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ほうじ茶プリン:99.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.75g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.54g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.35g | |
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| 脂肪酸 総量 | 9.63g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.29g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1626.8mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 256.36mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 42.24mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.84mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.98mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.26mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 16.26mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.04mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.94mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.88mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.96mg | |
| ||
ほうじ茶プリン:99.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 146.06mg | |
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| ロイシン | 281.84mg | |
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| リシン(リジン) | 248.66mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 96.7mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 275.84mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 140.74mg | |
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| トリプトファン | 35.94mg | |
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| バリン | 192.62mg | |
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| ヒスチジン | 80.49mg | |
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| アルギニン | 170.18mg | |
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| アラニン | 174.94mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 255.9mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 646.84mg | |
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| グリシン | 290.27mg | |
| ||
| プロリン | 378.92mg | |
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| セリン | 188.86mg | |
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| アミノ酸合計 | 3685.2mg | |
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| アンモニア | 57.57mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ほうじ茶プリンのカロリー・栄養FAQ
- ほうじ茶プリンのカロリーは？
- ほうじ茶プリン1個「99.9g」のカロリーは155kcalです。ほうじ茶プリン100gあたりのカロリーは155kcalです。
- ほうじ茶プリンの糖質の量は？
- ほうじ茶プリン1個「99.9g」の糖質の量は12.32gです。ほうじ茶プリン100gあたりの糖質の量は12.33gです。
- ほうじ茶プリンのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ほうじ茶プリン1個「99.9g」にはモリブデンが5.5μg含まれています。ほうじ茶プリン100gあたりのモリブデンは5.51μgです。
- ほうじ茶プリンのカルシウムの含有量はどのくらい？
- ほうじ茶プリン1個「99.9g」にはカルシウムが85.36mg含まれています。ほうじ茶プリン100gあたりのカルシウムは85.45mgです。
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ほうじ茶プリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ほうじ茶プリン:1個 99.9gのカロリー「155kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング58分
- ジョギング35分
- 自転車22分
- なわとび18分
- ストレッチ70分
- 階段上り20分
- 掃除機50分
- お風呂掃除46分
- 水中ウォーキング44分
- 水泳22分
- エアロビクス27分
- 山を登る28分
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