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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコマドレーヌ (チョコレートマドレーヌ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコマドレーヌのカロリー 417kcal 100g
121kcal 29g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンA

g121kcal

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チョコマドレーヌ

チョコマドレーヌ

Chocolate madeleine

チョコマドレーヌの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分28 (%)

チョコマドレーヌに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 7 g 26 kcal
強力粉 強力粉 1 g 4 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.2 g 1 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2 g 8 kcal
無塩バター 無塩バター 6.7 g 52 kcal
卵 8 g 13 kcal
ピュアココア ピュアココア 0.8 g 3 kcal
ミルクチョコレート ミルクチョコレート 3.3 g 19 kcal

チョコマドレーヌ:1個 29gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー121kcal536~751kcal
タンパク質 2.07g (8.28kcal) 15~34g
脂質 7.82g (70.38kcal) 13~20g
炭水化物 10.3g (41.2kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チョコマドレーヌのカロリーは29g(1個)で121kcalのカロリー。チョコマドレーヌは100g換算で417kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.18g。炭水化物が多く10.3g、脂質が7.82g、たんぱく質が2.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が高い。糖質の量は9.77g。

チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA67.13μg221μgRE
ビタミンD0.22μg1.8μg
ビタミンE0.21mg2.2mg
ビタミンK2.87μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.13mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.08μg0.8μg
葉酸5.13μg80μg
パントテン酸0.24mg1.5mg
ビオチン2.35μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 27.94mg ~1000mg
カリウム 65.79mg 833mg
カルシウム 20.67mg 221mg
マグネシウム 8.04mg 91.8mg
リン 41.86mg 381mg
0.41mg 3.49mg
亜鉛 0.25mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
ヨウ素 1.91μg 43.8μg
セレン 3.43μg 8.3μg
クロム 0.94μg 10μg
モリブデン 1.86μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.53g 5.7g~
食塩相当量0.07g ~2.5g

チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.53g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.95g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.39g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.84g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.35g
18:1 オレイン酸1748.4mg
18:2 n-6 リノール酸308.55mg
18:3 n-3 α-リノレン酸32.4mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.28mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.96mg
20:4 n-6 アラキドン酸18.7mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.72mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.64mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9.6mg

チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン78.72mg
ロイシン136.9mg
リシン(リジン)90.98mg
含硫アミノ酸90.8mg
芳香族アミノ酸163.9mg
トレオニン(スレオニン)71.22mg
トリプトファン24.8mg
バリン98.62mg
ヒスチジン43.54mg
アルギニン96.3mg
アラニン82.02mg
アスパラギン酸146.9mg
グルタミン酸398.2mg
グリシン64.18mg
プロリン130.06mg
セリン113.04mg
アミノ酸合計1788mg
アンモニア46.22mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコマドレーヌ:1個 29gのカロリー「121kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング46分
  • ジョギング28分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ55分
  • 階段上り16分
  • 掃除機39分
  • お風呂掃除36分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る22分

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