チョコマドレーヌ:1個 29gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 117kcal | |
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| タンパク質 | 2.09g | |
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| 脂質 | 7.8g | |
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| 炭水化物 | 10.31g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコマドレーヌ (チョコレートマドレーヌ)
チョコマドレーヌのカロリー概要
| チョコマドレーヌのカロリー | 403kcal 100g |
|---|---|
| 117kcal 29g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンA |
チョコマドレーヌはホタテガイの形をしたフランス菓子の一種のマドレーヌにチョコを加えたもの。
フィナンシェとの違いが気になる人もいるが使用されている材料と形が違う。
マドレーヌの名前の由来はポーランド王の料理人の名前からきている。
チョコマドレーヌのレシピはチョコレートとバターを溶かしたものに砂糖や小麦粉などの粉類、卵にココアパウダーを入れたもの。
チョコマドレーヌは材料も脂質が多く高カロリー。
ホットケーキミックスを使って簡単に作れるチョコマドレーヌのレシピも人気。
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チョコマドレーヌのカロリーは29g(1個)で117kcalのカロリー。チョコマドレーヌは100g換算で403kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.85g。炭水化物が多く10.31gでそのうち糖質が9.79g、脂質が7.8g、たんぱく質が2.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。
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チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 72.6μg | |
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| ビタミンD | 0.38μg | |
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| ビタミンE | 0.25mg | |
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| ビタミンK | 2.78μg | |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | |
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| ビタミンB2 | 0.05mg | |
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| ナイアシン | 0.12mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
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| ビタミンB12 | 0.1μg | |
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| 葉酸 | 5.62μg | |
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| パントテン酸 | 0.2mg | |
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| ビオチン | 2.29μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 27.78mg | |
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| カリウム | 65.18mg | |
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| カルシウム | 20.03mg | |
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| マグネシウム | 7.97mg | |
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| リン | 40.25mg | |
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| 鉄 | 0.38mg | |
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| 亜鉛 | 0.23mg | |
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| 銅 | 0.06mg | |
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| マンガン | 0.05mg | |
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| ヨウ素 | 3.47μg | |
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| セレン | 2.79μg | |
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| クロム | 0.94μg | |
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| モリブデン | 1.98μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 44.98mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.52g | |
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| 食塩相当量 | 0.07g | |
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チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.54g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.35g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.89g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.32g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 312mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 284.69mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 30.95mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.04mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 20.3mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.08mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.04mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.56mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.68mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.76mg | |
| ||
チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 97.57mg | |
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| ロイシン | 170.74mg | |
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| リシン(リジン) | 112.79mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 102.96mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 197.91mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 91.25mg | |
| ||
| トリプトファン | 29.84mg | |
| ||
| バリン | 121.61mg | |
| ||
| ヒスチジン | 53.6mg | |
| ||
| アルギニン | 112.49mg | |
| ||
| アラニン | 93.9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 168.23mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 466.5mg | |
| ||
| グリシン | 72.51mg | |
| ||
| プロリン | 154.27mg | |
| ||
| セリン | 141.77mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2184.56mg | |
| ||
| アンモニア | 50.16mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チョコマドレーヌ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1個分のチョコマドレーヌに使用した材料（小麦粉・強力粉・ベーキングパウダー・グラニュー糖・無塩バター・卵・ココア・チョコレート） |
|---|
| 概要 | 1個分のチョコマドレーヌ |
|---|---|
| 重量 | 23g |
| カロリー | 93kcal |
| 概要 | 2個分のチョコマドレーヌ |
|---|---|
| 重量 | 46g |
| カロリー | 185kcal |
チョコマドレーヌのカロリー・栄養FAQ
- チョコマドレーヌのカロリーは？
- チョコマドレーヌ1個「29g」のカロリーは117kcalです。チョコマドレーヌ100gあたりのカロリーは403kcalです。
- チョコマドレーヌの糖質の量は？
- チョコマドレーヌ1個「29g」の糖質の量は9.79gです。チョコマドレーヌ100gあたりの糖質の量は33.74gです。
- チョコマドレーヌのセレンの含有量はどのくらい？
- チョコマドレーヌ1個「29g」にはセレンが2.79μg含まれています。チョコマドレーヌ100gあたりのセレンは9.61μgです。
- チョコマドレーヌのビタミンAの含有量はどのくらい？
- チョコマドレーヌ1個「29g」にはビタミンAが72.6μg含まれています。チョコマドレーヌ100gあたりのビタミンAは250.35μgです。
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チョコマドレーヌのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコマドレーヌ:1個 29gのカロリー「117kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング44分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ53分
- 階段上り15分
- 掃除機38分
- お風呂掃除35分
- 水中ウォーキング33分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る21分
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