チョコマドレーヌ:1個 29gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 117kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 2.09g | 15~34g |
脂質 | 7.8g | 13~20g |
炭水化物 | 10.31g | 75~105g |
チョコマドレーヌのカロリー | 403kcal 100g |
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117kcal 29g (1個) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 2 |
栄養 | 2.5 |
豊富な栄養素 | セレン, ビタミンA |
チョコマドレーヌはホタテガイの形をしたフランス菓子の一種のマドレーヌにチョコを加えたもの。
フィナンシェとの違いが気になる人もいるが使用されている材料と形が違う。
マドレーヌの名前の由来はポーランド王の料理人の名前からきている。
チョコマドレーヌのレシピはチョコレートとバターを溶かしたものに砂糖や小麦粉などの粉類、卵にココアパウダーを入れたもの。
チョコマドレーヌは材料も脂質が多く高カロリー。
ホットケーキミックスを使って簡単に作れるチョコマドレーヌのレシピも人気。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 117kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 2.09g | 15~34g |
脂質 | 7.8g | 13~20g |
炭水化物 | 10.31g | 75~105g |
チョコマドレーヌのカロリーは29g(1個)で117kcalのカロリー。チョコマドレーヌは100g換算で403kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.85g。炭水化物が多く10.31gでそのうち糖質が9.79g、脂質が7.8g、たんぱく質が2.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。
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チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 72.6μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.38μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.25mg | 2.2mg |
ビタミンK | 2.78μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.12mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.1μg | 0.8μg |
葉酸 | 5.62μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.2mg | 1.5mg |
ビオチン | 2.29μg | 17μg |
ナトリウム | 27.78mg | ~1000mg |
カリウム | 65.18mg | 833mg |
カルシウム | 20.03mg | 221mg |
マグネシウム | 7.97mg | 91.8mg |
リン | 40.25mg | 381mg |
鉄 | 0.38mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.23mg | 3mg |
銅 | 0.06mg | 0.24mg |
マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 3.47μg | 43.8μg |
セレン | 2.79μg | 8.3μg |
クロム | 0.94μg | 10μg |
モリブデン | 1.98μg | 6.7μg |
食物繊維 総量 | 0.52g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.07g | ~2.5g |
チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 4.54g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 2g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.35g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 6.89g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.32g | |
18:1 オレイン酸 | 312mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 284.69mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 30.95mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.04mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.2mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 20.3mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.08mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.04mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.56mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.68mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.76mg | |
チョコマドレーヌ:29g(1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 97.57mg | |
ロイシン | 170.74mg | |
リシン(リジン) | 112.79mg | |
含硫アミノ酸 | 102.96mg | |
芳香族アミノ酸 | 197.91mg | |
トレオニン(スレオニン) | 91.25mg | |
トリプトファン | 29.84mg | |
バリン | 121.61mg | |
ヒスチジン | 53.6mg | |
アルギニン | 112.49mg | |
アラニン | 93.9mg | |
アスパラギン酸 | 168.23mg | |
グルタミン酸 | 466.5mg | |
グリシン | 72.51mg | |
プロリン | 154.27mg | |
セリン | 141.77mg | |
アミノ酸合計 | 2184.56mg | |
アンモニア | 50.16mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チョコマドレーヌ:1個 29gのカロリー「117kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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