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キウイのカキ氷 (かき氷キウイ味/キウイのかき氷)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

キウイのカキ氷のカロリー 29kcal 100g
67kcal 230g (かき氷グラス1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, 銅
キウイのカキ氷は230g(1食分)で67㎉前後。
かき氷グラス1杯にたっぷり入っていても、氷が主な原料のキウイのカキ氷は甘いシロップや煉乳を掛け過ぎなければ極端にハイカロリーになる食べ物ではなく、キウイフルーツの果肉を加えればビタミンCやビタミンEを摂取できる。
まろやかな味になる蜂蜜や甘酒をかけたキウイフラッペや、シャーベットを削ってアレンジしたキウイの味が濃い目に感じられるジューシーなキウイかきキ氷のレシピも人気。

g67kcal

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キウイのカキ氷

キウイのカキ氷

Shaved ice with Kiwi Syrup

キウイのカキ氷の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分92 (%)

キウイのカキ氷に使われる材料のカロリーと重量

氷 200 g 0 kcal
キウイシロップ キウイシロップ 30 g 66 kcal

キウイのカキ氷:かき氷グラス1杯 230gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー67kcal536~751kcal
タンパク質 0.16g (0.64kcal) 15~34g
脂質 0.02g (0.18kcal) 13~20g
炭水化物 16.91g (67.64kcal) 75~105g

【PFCバランス】

キウイのカキ氷のカロリーは230g(かき氷グラス1杯)で67kcalのカロリー。キウイのカキ氷は100g換算で29kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は275.86g。炭水化物が多く16.91g、たんぱく質が0.16g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと銅の成分が高い。糖質の量は16.52g。

キウイのカキ氷:230g(かき氷グラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.9μg221μgRE
ビタミンE0.21mg2.2mg
ナイアシン0.05mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸5.41μg80μg
パントテン酸0.05mg1.5mg
ビオチン0.23μg17μg
ビタミンC10.35mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.46mg ~1000mg
カリウム 43.79mg 833mg
カルシウム 5.13mg 221mg
マグネシウム 1.96mg 91.8mg
リン 4.81mg 381mg
0.05mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
セレン 0.16μg 8.3μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.39g 5.7g~

キウイのカキ氷:230g(かき氷グラス1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 総量0.02g
18:1 オレイン酸1.66mg
18:2 n-6 リノール酸1.66mg
18:3 n-3 α-リノレン酸6.6mg

キウイのカキ氷:230g(かき氷グラス1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン6.9mg
ロイシン8.56mg
リシン(リジン)7.66mg
含硫アミノ酸7.36mg
芳香族アミノ酸8.4mg
トレオニン(スレオニン)6.46mg
トリプトファン2.09mg
バリン7.5mg
ヒスチジン3.45mg
アルギニン8.99mg
アラニン6.6mg
アスパラギン酸14.7mg
グルタミン酸22.49mg
グリシン7.66mg
プロリン6mg
セリン5.57mg
アミノ酸合計130.5mg
アンモニア2.99mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

キウイのカキ氷:かき氷グラス1杯 230gのカロリー「67kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング26分
  • ジョギング16分
  • 自転車10分
  • なわとび8分
  • ストレッチ31分
  • 階段上り9分
  • 掃除機22分
  • お風呂掃除20分
  • 水中ウォーキング19分
  • 水泳10分
  • エアロビクス12分
  • 山を登る12分

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