キウイのカキ氷:かき氷グラス1杯 230gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 67kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.16g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 16.91g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キウイのカキ氷 (かき氷キウイ味/キウイのかき氷)
キウイのカキ氷のカロリー概要
| キウイのカキ氷のカロリー | 29kcal 100g |
|---|---|
| 67kcal 230g (かき氷グラス1杯) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 銅 |
キウイの果肉と果汁に甘味料を加えてつくるシロップ使用するキウイかき氷。 氷が主な原料のキウイのカキ氷は、甘いシロップや練乳を掛け過ぎなければ極端にハイカロリーになる食べ物ではない。
キウイフルーツの果肉を加えれば、ビタミンCやビタミンEの栄養を摂取できる。 まろやかな味になる蜂蜜や甘酒をかけるキウイフラッペや、シャーベットを削ってアレンジする味が濃いジューシーなキウイかきキ氷レシピも人気。
キウイをフードプロセッサーにかけると短時間でとろみのあるシロップが出来上がる。数滴レモン汁を混ぜるのがおすすめ。
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キウイのカキ氷のカロリーは230g(かき氷グラス1杯)で67kcalのカロリー。キウイのカキ氷は100g換算で29kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は275.86g。炭水化物が多く16.91gでそのうち糖質が16.52g、たんぱく質が0.16g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと銅の成分が多い。
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キウイのカキ氷:230g(かき氷グラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.6μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.18mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.9μg | 17μg |
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| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 5.54μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.23μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 10.65mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.3mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 45.31mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4.05mg | 221mg |
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| マグネシウム | 2.09mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 4.51mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.02mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.16μg | 8.3μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.39g | 5.7g～ |
| ||
キウイのカキ氷:230g(かき氷グラス1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 3.75mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 3.75mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 14.56mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.16mg | |
| ||
キウイのカキ氷:230g(かき氷グラス1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 6.9mg | |
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| ロイシン | 8.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 7.66mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 7.36mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 8.56mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 6.9mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.09mg | |
| ||
| バリン | 7.66mg | |
| ||
| ヒスチジン | 3.45mg | |
| ||
| アルギニン | 9.15mg | |
| ||
| アラニン | 6.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 14.56mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 22.49mg | |
| ||
| グリシン | 7.66mg | |
| ||
| プロリン | 6mg | |
| ||
| セリン | 6.3mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 132mg | |
| ||
| アンモニア | 2.85mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
キウイのカキ氷のカロリー・栄養FAQ
- キウイのカキ氷(かき氷グラス1杯)のカロリーは？
- キウイのカキ氷(かき氷グラス1杯「230g」)のカロリーは67kcalです。
- キウイのカキ氷100gあたりのカロリーは？
- キウイのカキ氷「100g」のカロリーは29kcalです。
- キウイのカキ氷(かき氷グラス1杯あたり)の糖質量は？
- キウイのカキ氷(かき氷グラス1杯「230g」)の糖質の量は16.52gです。
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キウイのカキ氷のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キウイのカキ氷:かき氷グラス1杯 230gのカロリー「67kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング26分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ31分
- 階段上り9分
- 掃除機22分
- お風呂掃除20分
- 水中ウォーキング19分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
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