大葉ジェノベーゼ:1人前 50.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 174kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.7g | 15~34g |
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脂質 | 17.59g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.79g | 75~105g |
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【PFCバランス】

大葉ジェノベーゼのカロリー | 347kcal 100g 174kcal 50.2g (1人前) |
---|---|
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 174kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.7g | 15~34g |
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脂質 | 17.59g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.79g | 75~105g |
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大葉ジェノベーゼのカロリーは50.2g(1人前)で174kcalのカロリー。大葉ジェノベーゼは100g換算で347kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.05g。脂質が多く17.59g、炭水化物が2.79gでそのうち糖質が0.29g、たんぱく質が1.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
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大葉ジェノベーゼ:50.2g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 272.46μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 2.71mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 219.1μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.43mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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葉酸 | 36.86μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.32mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.59μg | 17μg |
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ビタミンC | 8.07mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 78.51mg | ~1000mg |
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カリウム | 177.69mg | 833mg |
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カルシウム | 71.25mg | 221mg |
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マグネシウム | 29.51mg | 91.8mg |
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リン | 39.89mg | 381mg |
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鉄 | 0.72mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.6mg | 3mg |
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銅 | 0.1mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.62mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 1.84μg | 43.8μg |
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セレン | 0.32μg | 8.3μg |
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クロム | 0.61μg | 10μg |
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モリブデン | 9.35μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.5g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.2g | ~2.5g |
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大葉ジェノベーゼ:50.2g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 2.21g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 11.96g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.4g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 16.63g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.99g | |
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18:1 オレイン酸 | 11758.29mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1974.13mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 97.77mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.85mg | |
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大葉ジェノベーゼ:50.2g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 19.28mg | |
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ロイシン | 35.9mg | |
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リシン(リジン) | 19.34mg | |
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含硫アミノ酸 | 24.95mg | |
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芳香族アミノ酸 | 39.63mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 15.43mg | |
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トリプトファン | 5.23mg | |
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バリン | 24.47mg | |
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ヒスチジン | 12.2mg | |
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アルギニン | 86.23mg | |
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アラニン | 22.25mg | |
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アスパラギン酸 | 47mg | |
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グルタミン酸 | 98.36mg | |
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グリシン | 22.74mg | |
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プロリン | 23.47mg | |
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セリン | 26.24mg | |
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アミノ酸合計 | 533.8mg | |
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アンモニア | 8.79mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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大葉ジェノベーゼ:1人前 50.2gのカロリー「174kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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