カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ジェノベーゼパスタ (バジルパスタ)

料理主食

食品分析数値

ジェノベーゼパスタのカロリー 241kcal 100g
751kcal 311.8g (一皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
ジェノベーゼパスタのカロリーは、一人前あたり751kcal。
「バジルパスタ」とも呼ばれるジェノベーゼパスタは、イタリア発祥の料理。
ジェノベーゼパスタの作り方は簡単で、茹でたパスタにバジルソースや粉チーズをからめ、塩コショウするだけでよい。
具のないジェノベーゼソースだけで作るレシピもあれば、具材を入れたレシピもある。具入りのレシピには、アボカド・じゃがいも・きのこ・海老などが主に使われ、冷製ジェノベーゼパスタの場合は、トマトが用いられるレシピが多い。
ジェノベーゼパスタの基本材料のバジルソースやチーズは脂質が多いので、ジェノベーゼパスタはパスタのなかでも高カロリー。
野菜やきのこ類など低カロリーの食材を使って、全体のエネルギー上昇を抑える工夫をしたい。

g751kcal

追加せずトップへ

ジェノベーゼパスタ

ジェノベーゼパスタ

Pasta Genovese

ジェノベーゼパスタの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

ジェノベーゼパスタに使われる材料のカロリーと重量

スパゲッティ スパゲッティ 250 g 373 kcal
バジルソース バジルソース 50 g 317 kcal
パルメザン パルメザン 6 g 29 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 3 g 28 kcal
にんにく にんにく 1.5 g 3 kcal
塩 1 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.3 g 2 kcal

ジェノベーゼパスタ:一皿 311.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー751kcal536~751kcal
タンパク質 18.61g (74.44kcal) 15~34g
脂質 39.69g (357.21kcal) 13~20g
炭水化物 73.05g (292.2kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ジェノベーゼパスタのカロリーは311.8g(一皿)で751kcalのカロリー。ジェノベーゼパスタは100g換算で241kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.2g。炭水化物が多く73.05g、脂質が39.69g、たんぱく質が18.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は68.31g。

ジェノベーゼパスタ:311.8g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA85.78μg221μgRE
ビタミンE3.68mg2.2mg
ビタミンK64.07μg17μg
ビタミンB10.16mg0.32mg
ビタミンB20.19mg0.36mg
ナイアシン1.53mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
ビタミンB120.25μg0.8μg
葉酸25.41μg80μg
パントテン酸0.78mg1.5mg
ビオチン3.62μg17μg
ビタミンC2.09mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1225.72mg ~1000mg
カリウム 141.78mg 833mg
カルシウム 176.48mg 221mg
マグネシウム 72.93mg 91.8mg
リン 239.03mg 381mg
2.06mg 3.49mg
亜鉛 2.65mg 3mg
0.41mg 0.24mg
マンガン 0.19mg 1.17mg
ヨウ素 0.03μg 43.8μg
セレン 70.09μg 8.3μg
クロム 2.53μg 10μg
モリブデン 28.06μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.74g 5.7g~
食塩相当量3.06g ~2.5g

ジェノベーゼパスタ:311.8g(一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.7g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和24.45g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和5.64g 3g~8.3g
脂肪酸 総量36.89g
n-3系 多価不飽和0.25g
n-6系 多価不飽和4.83g
18:1 オレイン酸23970.19mg
18:2 n-6 リノール酸4802.06mg
18:3 n-3 α-リノレン酸271.48mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.59mg
20:2 n-6 イコサジエン酸19.18mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸2.31mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.31mg
20:4 n-6 アラキドン酸3.68mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.99mg

ジェノベーゼパスタ:311.8g(一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン34.95mg
ロイシン65.01mg
リシン(リジン)36.85mg
含硫アミノ酸44.87mg
芳香族アミノ酸72.56mg
トレオニン(スレオニン)28.65mg
トリプトファン10.04mg
バリン44.84mg
ヒスチジン22.32mg
アルギニン164.04mg
アラニン40.38mg
アスパラギン酸87.34mg
グルタミン酸184.43mg
グリシン41.56mg
プロリン41.91mg
セリン47.74mg
アミノ酸合計986.35mg
アンモニア17.55mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ジェノベーゼパスタ:一皿 311.8gのカロリー「751kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング281分
  • ジョギング169分
  • 自転車106分
  • なわとび85分
  • ストレッチ337分
  • 階段上り94分
  • 掃除機241分
  • お風呂掃除222分
  • 水中ウォーキング211分
  • 水泳106分
  • エアロビクス130分
  • 山を登る134分

ジェノベーゼパスタを追加してカロリー計算機へ移動する

g751kcal

追加せずトップへ

ジェノベーゼパスタのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したジェノベーゼパスタの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ