パプリカムース:1人前 89.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 123kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 1.77g (7.08kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 11.4g (102.6kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 2.95g (11.8kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パプリカムース (パプリカのムース)
料理おかず・加工食品 食品分析数値
| パプリカムースのカロリー | 137kcal 100g 123kcal 89.7g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
パプリカムースのカロリーは、1人前（89.7g）123㎉。 データの数値は、赤ピーマンにタマネギやバターや生クリームなどを混ぜ合わせ、ゼラチンで程よい固さに仕上げる色鮮やかなパプリカムースのカロリー。 そのまま食べても美味しいパプリカムースは、赤・黄・オレンジなど彩り豊かなパプリカの色を活かした料理の飾りつけ、フライや肉魚料理のディップ、コンソメのジュレ添えなどアレンジレシピが豊富。 脂肪分をたっぷり含んだ生クリームがパプリカムースの主なカロリー源だが、ムースならではの滑らかな食感と濃厚でまろやかな風味に仕上げるには欠かせない食材なので、生クリームを減らさずに旨さをキープしたパプリカムースを適量食すとよい。
パプリカムースのカロリーは89.7g(1人前)で123kcalのカロリー。パプリカムースは100g換算で137kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.39g。脂質が多く11.4g、炭水化物が2.95g、たんぱく質が1.77gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が高い。糖質の量は2.68g。
パプリカムース:89.7g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 101.78μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.17μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.51mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 4.02μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.11mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.1μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 7.23μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.18mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.67μg | 17μg |
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| ビタミンC | 12.56mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 147.36mg | ～1000mg |
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| カリウム | 76.19mg | 833mg |
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| カルシウム | 37.05mg | 221mg |
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| マグネシウム | 4.49mg | 91.8mg |
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| リン | 33.74mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.07mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.15mg | 3mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 4.94μg | 43.8μg |
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| セレン | 1.1μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.22μg | 10μg |
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| モリブデン | 3.76μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.27g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.38g | ～2.5g |
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パプリカムース:89.7g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.6g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.34g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 9.94g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.29g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2272.3mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 254mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 38.3mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.8mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.6mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 17mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.4mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.8mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.6mg | |
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パプリカムース:89.7g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 27mg | |
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| ロイシン | 55.9mg | |
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| リシン(リジン) | 55.9mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 20.54mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 53.7mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 30.6mg | |
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| トリプトファン | 5.95mg | |
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| バリン | 39.3mg | |
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| ヒスチジン | 16.42mg | |
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| アルギニン | 75.2mg | |
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| アラニン | 70.8mg | |
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| アスパラギン酸 | 72.1mg | |
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| グルタミン酸 | 157mg | |
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| グリシン | 155.6mg | |
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| プロリン | 111.7mg | |
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| セリン | 43.3mg | |
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| アミノ酸合計 | 1054mg | |
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| アンモニア | 12.3mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
パプリカムース:1人前 89.7gのカロリー「123kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング46分
- ジョギング28分
- 自転車18分
- なわとび14分
- ストレッチ56分
- 階段上り16分
- 掃除機40分
- お風呂掃除37分
- 水中ウォーキング35分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る22分
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