カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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パプリカムース (パプリカのムース)

パプリカムースのカロリー概要

パプリカムースのカロリー 127kcal 100g
114kcal 89.7g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンC

データの数値は、赤ピーマンにタマネギやバターや生クリームなどを混ぜ合わせ、ゼラチンで程よい固さに仕上げる色鮮やかなパプリカムースのカロリー。
そのまま食べても美味しいパプリカムースは、赤・黄・オレンジなど彩り豊かなパプリカの色を活かした料理の飾りつけ、フライや肉魚料理のディップ、コンソメのジュレ添えなどアレンジレシピが豊富。
脂肪分をたっぷり含んだ生クリームがパプリカムースの主なカロリー源だが、ムースならではの滑らかな食感と濃厚でまろやかな風味に仕上げるには欠かせない食材なので、生クリームを減らさずに旨さをキープしたパプリカムースを適量食すとよい。

g114kcal

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パプリカムースの写真

パプリカムース

Paprika mousse

パプリカムースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分81 (%)

パプリカムースに使われる材料のカロリーと重量

赤ピーマン 赤ピーマン 6.8 g 2 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 10 g 4 kcal
バター バター 2 g 14 kcal
水 30 g 0 kcal
牛乳 牛乳 20 g 13 kcal
生クリーム 生クリーム 20 g 81 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
ゼラチン ゼラチン 0.6 g 3 kcal

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パプリカムース:1人前 89.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー114kcal536~751kcal
タンパク質 1.75g 15~34g
脂質 11.01g 13~20g
炭水化物 3.6g 75~105g

【PFCバランス】

パプリカムースのカロリーは89.7g(1人前)で114kcalのカロリー。パプリカムースは100g換算で127kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.99g。脂質が多く11.01g、炭水化物が3.6gでそのうち糖質が3.34g、たんぱく質が1.75gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。

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パプリカムース:89.7g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA55.98μg221μgRE
ビタミンD0.13μg1.8μg
ビタミンE0.42mg2.2mg
ビタミンK4.02μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.11μg0.8μg
葉酸7.14μg80μg
パントテン酸0.17mg1.5mg
ビオチン0.67μg17μg
ビタミンC12.46mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 150.56mg ~1000mg
カリウム 75.38mg 833mg
カルシウム 34.44mg 221mg
マグネシウム 4.69mg 91.8mg
リン 40.34mg 381mg
0.09mg 3.49mg
亜鉛 0.15mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 4.95μg 43.8μg
セレン 1.15μg 8.3μg
クロム 0.26μg 10μg
モリブデン 3.78μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.26g 5.7g~
食塩相当量0.38g ~2.5g

パプリカムース:89.7g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.51g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.35g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.6g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.3g
18:1 オレイン酸1660mg
18:2 n-6 リノール酸258.45mg
18:3 n-3 α-リノレン酸44.81mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.4mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.8mg
20:4 n-6 アラキドン酸15.8mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.6mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸5mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2mg

パプリカムース:89.7g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン62.39mg
ロイシン121.44mg
リシン(リジン)111.23mg
含硫アミノ酸43.9mg
芳香族アミノ酸121.5mg
トレオニン(スレオニン)65.38mg
トリプトファン15.69mg
バリン84.73mg
ヒスチジン35.92mg
アルギニン100.46mg
アラニン92.73mg
アスパラギン酸140.56mg
グルタミン酸309.48mg
グリシン169.54mg
プロリン176.43mg
セリン90.21mg
アミノ酸合計1791.2mg
アンモニア25.96mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

パプリカムースのカロリー・栄養FAQ

パプリカムース(1人前)のカロリーは?
パプリカムース(1人前「89.7g」)のカロリーは114kcalです。
パプリカムース100gあたりのカロリーは?
パプリカムース「100g」のカロリーは127kcalです。
パプリカムース(1人前あたり)の糖質量は?
パプリカムース(1人前「89.7g」)の糖質の量は3.34gです。

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g114kcal

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パプリカムースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パプリカムース:1人前 89.7gのカロリー「114kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング43分
  • ジョギング26分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ52分
  • 階段上り15分
  • 掃除機37分
  • お風呂掃除34分
  • 水中ウォーキング32分
  • 水泳16分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る21分

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