ミルクフランス:1本 125.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 393kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.39g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 17.13g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 50.15g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミルクフランス (ミルクフランスパン)
おやつ・おつまみ・お菓子 ミルクフランスのカロリー概要
| ミルクフランスのカロリー | 313kcal 100g 393kcal 125.4g (1本) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養価 | 0 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
ミルクフランスのカロリーは、一個あたり393kcal。 ソフトタイプのフランスパンと練乳入りのミルククリームで作る菓子パン「ミルクフランス」のカロリー。 【ミルクフランスの栄養】 ・糖質/48.7グラム ・食物繊維/1.45グラム ・たんぱく質/7.39グラム ミルクフランスは、一般的なフランスパンよりグラム数あたりのカロリーが若干高い。
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ミルクフランスのカロリーは125.4g(1本)で393kcalのカロリー。ミルクフランスは100g換算で313kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.56g。炭水化物が多く50.15gでそのうち糖質が48.7g、脂質が17.13g、たんぱく質が7.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ミルクフランス:125.4g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 150.87μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.16μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.44mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 4.77μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.56mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.18μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 22.15μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.65mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.4μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.4mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 427.4mg | ～1000mg |
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| カリウム | 153.44mg | 833mg |
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| カルシウム | 80.31mg | 221mg |
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| マグネシウム | 16.7mg | 91.8mg |
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| リン | 99.35mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.6mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.56mg | 3mg |
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| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.41μg | 43.8μg |
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| セレン | 14.81μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.68μg | 10μg |
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| モリブデン | 11.6μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.45g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.08g | ～2.5g |
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ミルクフランス:125.4g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.47g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.74g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.87g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 15.07g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.76g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 3251.2mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 725.11mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 87.81mg | |
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| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 1.5mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.02mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 19.99mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.45mg | |
| ||
ミルクフランス:125.4g(1本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 228mg | |
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| ロイシン | 443.5mg | |
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| リシン(リジン) | 159.5mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 248.99mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 507.49mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 174.49mg | |
| ||
| トリプトファン | 73.4mg | |
| ||
| バリン | 269.5mg | |
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| ヒスチジン | 146.5mg | |
| ||
| アルギニン | 210.5mg | |
| ||
| アラニン | 178.49mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 272.49mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2113mg | |
| ||
| グリシン | 208.3mg | |
| ||
| プロリン | 743.5mg | |
| ||
| セリン | 291.99mg | |
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| アミノ酸合計 | 6160mg | |
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| アンモニア | 250.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ミルクフランスのカロリー・栄養FAQ
- ミルクフランス(1本)のカロリーは？
- ミルクフランス(1本「125.4g」)のカロリーは393kcalです。
- ミルクフランス100gあたりのカロリーは？
- ミルクフランス「100g」のカロリーは313kcalです。
- ミルクフランス(1本あたり)の糖質量は？
- ミルクフランス(1本「125.4g」)の糖質の量は48.7gです。
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ミルクフランスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミルクフランス:1本 125.4gのカロリー「393kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング147分
- ジョギング89分
- 自転車56分
- なわとび45分
- ストレッチ177分
- 階段上り49分
- 掃除機126分
- お風呂掃除116分
- 水中ウォーキング111分
- 水泳56分
- エアロビクス68分
- 山を登る70分
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