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ミルクフランス (ミルクフランスパン)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ミルクフランスのカロリー 313kcal 100g
393kcal 125.4g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
ミルクフランスのカロリーは、一個あたり393kcal。
ソフトタイプのフランスパンと練乳入りのミルククリームで作る菓子パン「ミルクフランス」のカロリー。

【ミルクフランスの栄養】

・糖質/48.7グラム
・食物繊維/1.45グラム
・たんぱく質/7.39グラム

ミルクフランスは、一般的なフランスパンよりグラム数あたりのカロリーが若干高い。

g393kcal

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ミルクフランス

ミルクフランス

Milk Baguette

ミルクフランスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分39 (%)

ミルクフランスに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 35 g 129 kcal
薄力粉 薄力粉 15 g 56 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.4 g 2 kcal
砂糖 砂糖 4 g 16 kcal
スキムミルク スキムミルク 2 g 8 kcal
塩 1 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 18 g 138 kcal
水 35 g 0 kcal
コンデンスミルク コンデンスミルク 15 g 50 kcal

ミルクフランス:1本 125.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー393kcal536~751kcal
タンパク質 7.39g (29.56kcal) 15~34g
脂質 17.13g (154.17kcal) 13~20g
炭水化物 50.15g (200.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ミルクフランスのカロリーは125.4g(1本)で393kcalのカロリー。ミルクフランスは100g換算で313kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.56g。炭水化物が多く50.15g、脂質が17.13g、たんぱく質が7.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は48.7g。

ミルクフランス:125.4g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA150.87μg221μgRE
ビタミンD0.16μg1.8μg
ビタミンE0.44mg2.2mg
ビタミンK4.77μg17μg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.56mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.18μg0.8μg
葉酸22.15μg80μg
パントテン酸0.65mg1.5mg
ビオチン2.4μg17μg
ビタミンC0.4mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 427.4mg ~1000mg
カリウム 153.44mg 833mg
カルシウム 80.31mg 221mg
マグネシウム 16.7mg 91.8mg
リン 99.35mg 381mg
0.6mg 3.49mg
亜鉛 0.56mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.21mg 1.17mg
ヨウ素 2.41μg 43.8μg
セレン 14.81μg 8.3μg
クロム 0.68μg 10μg
モリブデン 11.6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.45g 5.7g~
食塩相当量1.08g ~2.5g

ミルクフランス:125.4g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.47g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.74g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.87g 3g~8.3g
脂肪酸 総量15.07g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和0.76g
18:1 オレイン酸3251.2mg
18:2 n-6 リノール酸725.11mg
18:3 n-3 α-リノレン酸87.81mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸1.5mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.02mg
20:4 n-6 アラキドン酸19.99mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.45mg

ミルクフランス:125.4g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン228mg
ロイシン443.5mg
リシン(リジン)159.5mg
含硫アミノ酸248.99mg
芳香族アミノ酸507.49mg
トレオニン(スレオニン)174.49mg
トリプトファン73.4mg
バリン269.5mg
ヒスチジン146.5mg
アルギニン210.5mg
アラニン178.49mg
アスパラギン酸272.49mg
グルタミン酸2113mg
グリシン208.3mg
プロリン743.5mg
セリン291.99mg
アミノ酸合計6160mg
アンモニア250.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ミルクフランス:1本 125.4gのカロリー「393kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング147分
  • ジョギング89分
  • 自転車56分
  • なわとび45分
  • ストレッチ177分
  • 階段上り49分
  • 掃除機126分
  • お風呂掃除116分
  • 水中ウォーキング111分
  • 水泳56分
  • エアロビクス68分
  • 山を登る70分

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