カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

納豆バター醤油パスタ (納豆パスタ醤油バター)

納豆バター醤油パスタのカロリー概要

納豆バター醤油パスタのカロリー 181kcal 100g
585kcal 323g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンK

醤油と相性の良いバターを加えて作る、和風味の納豆バター醤油パスタのカロリー。
バターとオリーブオイルを使用するレシピの納豆バター醤油パスタは、1食あたりのカロリーが高い。

バター醤油味の納豆スパゲッティには、ビタミンK・モリブデン・セレン・銅などの栄養素が多く含まれる。
フライパンにオリーブ油と細かく刻んだニンニクを入れて香りが付くまでじっくり加熱し、ハンドブレンダーでペースト状になるまで攪拌した納豆を投入し、スパゲッティの茹で汁を少しずつ加えながらソースを作り醤油とバターを溶かし入れ、麺に絡める納豆バター醤油パスタのレシピが人気でトッピングには大葉も合う。

g585kcal

追加せずトップへ

納豆バター醤油パスタの写真

納豆バター醤油パスタ

Butter soy sauce Natto pasta

納豆バター醤油パスタの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分57 (%)

納豆バター醤油パスタに使われる材料のカロリーと重量

パスタ パスタ 250 g 375 kcal
納豆 納豆 50 g 92 kcal
海苔 海苔 1 g 3 kcal
醤油 醤油 6 g 5 kcal
風味調味料 風味調味料 2 g 5 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 4 g 36 kcal
バター バター 10 g 70 kcal

スポンサーリンク

納豆バター醤油パスタ:1人前 323gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー585kcal536~751kcal
タンパク質 24.16g 15~34g
脂質 19.38g 13~20g
炭水化物 88.11g 75~105g

【PFCバランス】

納豆バター醤油パスタのカロリーは323g(1人前)で585kcalのカロリー。納豆バター醤油パスタは100g換算で181kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.2g。炭水化物が多く88.11gでそのうち糖質が75.51g、たんぱく質が24.16g、脂質が19.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。

スポンサーリンク

納豆バター醤油パスタ:323g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA75.61μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE1mg2.2mg
ビタミンK442.28μg17μg
ビタミンB10.23mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン2.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.19mg0.35mg
ビタミンB120.61μg0.8μg
葉酸96.25μg80μg
パントテン酸2.55mg1.5mg
ビオチン14.41μg17μg
ビタミンC3.59mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1892.81mg ~1000mg
カリウム 433.79mg 833mg
カルシウム 72.38mg 221mg
マグネシウム 107.49mg 91.8mg
リン 265.8mg 381mg
3.65mg 3.49mg
亜鉛 2.81mg 3mg
0.65mg 0.24mg
マンガン 1.68mg 1.17mg
ヨウ素 21.35μg 43.8μg
セレン 90.21μg 8.3μg
クロム 3.49μg 10μg
モリブデン 182.91μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量12.6g 5.7g~
食塩相当量4.88g ~2.5g

納豆バター醤油パスタ:323g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.78g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.1g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和4.36g 3g~8.3g
脂肪酸 総量17.25g
n-3系 多価不飽和0.45g
n-6系 多価不飽和3.91g
18:1 オレイン酸214.99mg
18:2 n-6 リノール酸3884.43mg
18:3 n-3 α-リノレン酸442.06mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.1mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.71mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.19mg
20:4 n-6 アラキドン酸12.05mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸12.18mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.03mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.06mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.1mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.13mg

納豆バター醤油パスタ:323g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1016.61mg
ロイシン1852.31mg
リシン(リジン)910.6mg
含硫アミノ酸896.81mg
芳香族アミノ酸2093.1mg
トレオニン(スレオニン)833.99mg
トリプトファン293.54mg
バリン1159.8mg
ヒスチジン647.49mg
アルギニン1090.22mg
アラニン875.81mg
アスパラギン酸1677.21mg
グルタミン酸7553mg
グリシン876.2mg
プロリン2343.11mg
セリン1288.51mg
アミノ酸合計25474.01mg
アンモニア846.71mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

納豆バター醤油パスタのカロリー・栄養FAQ

納豆バター醤油パスタ(1人前)のカロリーは?
納豆バター醤油パスタ(1人前「323g」)のカロリーは585kcalです。
納豆バター醤油パスタ100gあたりのカロリーは?
納豆バター醤油パスタ「100g」のカロリーは181kcalです。
納豆バター醤油パスタ(1人前あたり)の糖質量は?
納豆バター醤油パスタ(1人前「323g」)の糖質の量は75.51gです。

納豆バター醤油パスタを追加してカロリー計算機へ移動する

g585kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

納豆バター醤油パスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

納豆バター醤油パスタ:1人前 323gのカロリー「585kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング219分
  • ジョギング132分
  • 自転車82分
  • なわとび66分
  • ストレッチ263分
  • 階段上り73分
  • 掃除機188分
  • お風呂掃除173分
  • 水中ウォーキング164分
  • 水泳82分
  • エアロビクス101分
  • 山を登る105分

納豆バター醤油パスタのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した納豆バター醤油パスタの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク