かぼすのパウンドケーキ:1個 65.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 204kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 2.7g | |
| ||
| 脂質 | 11.6g | |
| ||
| 炭水化物 | 23.37g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かぼすのパウンドケーキ (カボスパウンドケーキ/かぼすバターケーキ)
かぼすのパウンドケーキのカロリー概要
| かぼすのパウンドケーキのカロリー | 309kcal 100g |
|---|---|
| 204kcal 65.9g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンA |
カボス果汁を加えて作る「かぼすパウンドケーキ」。 高エネルギーのバター・砂糖・小麦粉が主な原料のカボスパウンドは高カロリーのスイーツ。
同じ柑橘類のレモンの果皮と果汁を材料に使用するウイークエンドシトロエン（檸檬パウンド）のように爽やかな酸味とほろ苦さを含むカボスのバターケーキは、紅茶と相性が良い焼き菓子。 カボスの果皮を入れて、ほんのり緑がかった生地のかぼすパウンドケーキに仕上げるレシピも人気。 甘酸っぱいカボスジャムを練り込むか、焼きあがったカボスパウンドの表面に塗って食べても美味しい。輪切りにしたカボスをのせてオーブンで焼くと苦くて甘い大人風味のカボスパウンドケーキが完成する。
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かぼすのパウンドケーキのカロリーは65.9g(1個)で204kcalのカロリー。かぼすのパウンドケーキは100g換算で309kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.89g。炭水化物が多く23.37gでそのうち糖質が23.04g、脂質が11.6g、たんぱく質が2.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。
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かぼすのパウンドケーキ:65.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 91.4μg | |
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| ビタミンD | 0.55μg | |
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| ビタミンE | 0.4mg | |
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| ビタミンK | 3.62μg | |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.11mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.15μg | |
| ||
| 葉酸 | 9.28μg | |
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| パントテン酸 | 0.24mg | |
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| ビオチン | 3.21μg | |
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| ビタミンC | 6.55mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 131.93mg | |
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| カリウム | 67.29mg | |
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| カルシウム | 18.54mg | |
| ||
| マグネシウム | 4.25mg | |
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| リン | 42.97mg | |
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| 鉄 | 0.28mg | |
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| 亜鉛 | 0.18mg | |
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| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.06mg | |
| ||
| ヨウ素 | 4.38μg | |
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| セレン | 3.5μg | |
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| クロム | 0.38μg | |
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| モリブデン | 2.37μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 72.5mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.33g | |
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| 食塩相当量 | 0.34g | |
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かぼすのパウンドケーキ:65.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.74g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.8g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.54g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.08g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.49g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 487.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 440.81mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 43.64mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.63mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.25mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 35mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.63mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.88mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.75mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9mg | |
| ||
かぼすのパウンドケーキ:65.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 126mg | |
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| ロイシン | 220.63mg | |
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| リシン(リジン) | 146.75mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 140mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 257.62mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 116mg | |
| ||
| トリプトファン | 38.29mg | |
| ||
| バリン | 154.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 69.62mg | |
| ||
| アルギニン | 147.62mg | |
| ||
| アラニン | 124.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 214mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 601.25mg | |
| ||
| グリシン | 94mg | |
| ||
| プロリン | 195.62mg | |
| ||
| セリン | 188.38mg | |
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| アミノ酸合計 | 2822.5mg | |
| ||
| アンモニア | 71.63mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かぼすのパウンドケーキのカロリー・栄養FAQ
- かぼすのパウンドケーキのカロリーは？
- かぼすのパウンドケーキ1個「65.9g」のカロリーは204kcalです。かぼすのパウンドケーキ100gあたりのカロリーは309kcalです。
- かぼすのパウンドケーキの糖質の量は？
- かぼすのパウンドケーキ1個「65.9g」の糖質の量は23.04gです。かぼすのパウンドケーキ100gあたりの糖質の量は34.97gです。
- かぼすのパウンドケーキのセレンの含有量はどのくらい？
- かぼすのパウンドケーキ1個「65.9g」にはセレンが3.5μg含まれています。かぼすのパウンドケーキ100gあたりのセレンは5.31μgです。
- かぼすのパウンドケーキのビタミンAの含有量はどのくらい？
- かぼすのパウンドケーキ1個「65.9g」にはビタミンAが91.4μg含まれています。かぼすのパウンドケーキ100gあたりのビタミンAは138.7μgです。
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かぼすのパウンドケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かぼすのパウンドケーキ:1個 65.9gのカロリー「204kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング77分
- ジョギング46分
- 自転車29分
- なわとび23分
- ストレッチ92分
- 階段上り26分
- 掃除機66分
- お風呂掃除61分
- 水中ウォーキング58分
- 水泳29分
- エアロビクス36分
- 山を登る37分
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