コンビーフトースト:1枚 121gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 399kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 12.44g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 25.12g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 30.23g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コンビーフトースト (トーストコンビーフ/コンビーフパン)
主食 コンビーフトーストのカロリー概要
| コンビーフトーストのカロリー | 330kcal 100g 399kcal 121g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
コンビーフトーストのカロリーは、1枚あたり399kcal。
バターを塗った6枚切りの食パンに、マヨネーズとマスタードを混ぜ合わせた30グラムのコンビーフをのせて焼くレシピのコンビーフトーストのカロリー。
低カロリータイプのマヨ風調味料を使用すれば、脂質が多く高カロリーのコンビーフトーストをカロリーオフできる。
【コンビーフトースト栄養（100g）】
・糖質（23.84グラム）
・食物繊維（1.14グラム）
・たんぱく質（10.28グラム）
コンビーフのトーストには、ビタミンE・ビタミンK・ナイアシン・モリブデン・セレン等の栄養が豊富に含まれる。
簡単にアレンジできるコンビーフチーズトーストのレシピも人気。
バターを塗った6枚切りの食パンに、マヨネーズとマスタードを混ぜ合わせた30グラムのコンビーフをのせて焼くレシピのコンビーフトーストのカロリー。
低カロリータイプのマヨ風調味料を使用すれば、脂質が多く高カロリーのコンビーフトーストをカロリーオフできる。
【コンビーフトースト栄養（100g）】
・糖質（23.84グラム）
・食物繊維（1.14グラム）
・たんぱく質（10.28グラム）
コンビーフのトーストには、ビタミンE・ビタミンK・ナイアシン・モリブデン・セレン等の栄養が豊富に含まれる。
簡単にアレンジできるコンビーフチーズトーストのレシピも人気。
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コンビーフトーストのカロリーは121g(1枚)で399kcalのカロリー。コンビーフトーストは100g換算で330kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.24g。炭水化物が多く30.23gでそのうち糖質が28.85g、脂質が25.12g、たんぱく質が12.44gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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コンビーフトースト:121g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 53.31μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.1μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.54mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 16.86μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 3.16mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.42μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 22.26μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.41mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.97μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 808.8mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 113.26mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 36.18mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 26.24mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 114.66mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.68mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.88mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.11mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.25μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 22.71μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.97μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 12.75μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.38g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.11g | ～2.5g |
| ||
コンビーフトースト:121g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.55g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.63g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.17g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 21.4g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.59g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.62g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 8170mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3575.01mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 584.81mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7.99mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.7mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.5mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.9mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.2mg | |
| ||
コンビーフトースト:121g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 186mg | |
| ||
| ロイシン | 360mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 102mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 192mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 431.99mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 144mg | |
| ||
| トリプトファン | 56.4mg | |
| ||
| バリン | 216mg | |
| ||
| ヒスチジン | 120mg | |
| ||
| アルギニン | 174mg | |
| ||
| アラニン | 156.01mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 210mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1800mg | |
| ||
| グリシン | 192mg | |
| ||
| プロリン | 600mg | |
| ||
| セリン | 246.01mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5220mg | |
| ||
| アンモニア | 204.01mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コンビーフトーストのカロリー・栄養FAQ
- コンビーフトースト(1枚)のカロリーは？
- コンビーフトースト(1枚「121g」)のカロリーは399kcalです。
- コンビーフトースト100gあたりのカロリーは？
- コンビーフトースト「100g」のカロリーは330kcalです。
- コンビーフトースト(1枚あたり)の糖質量は？
- コンビーフトースト(1枚「121g」)の糖質の量は28.85gです。
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コンビーフトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コンビーフトースト:1枚 121gのカロリー「399kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング150分
- ジョギング90分
- 自転車56分
- なわとび45分
- ストレッチ179分
- 階段上り50分
- 掃除機128分
- お風呂掃除118分
- 水中ウォーキング112分
- 水泳56分
- エアロビクス69分
- 山を登る71分
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