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唐揚げ定食

唐揚げ定食 (から揚げ定食/からあげ定食)

唐揚げ定食のカロリー概要

唐揚げ定食のカロリー 136kcal 100g
862kcal 633.5g (1人前)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ヨウ素, モリブデン

鶏のから揚げ5個・キャベツの千切り・ご飯・調味料・漬物・味噌汁を組み合わせた唐揚げ定食のカロリーは高い。

から揚げ定食の主なエネルギー源はメイン食材の「唐揚げ」、次に大きな割合を占めるのは「ご飯」。
キャベツの千切りを2倍の量に増やしても唐揚げ定食の合計カロリー変動は極わずかだが、白飯の量とカラアゲの個数はカロリー値に影響する。

から揚げ定食は、同じ鶏肉を食材に使用するチキン南蛮定食よりもカロリーが低い。

g862kcal

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唐揚げ定食の写真

唐揚げ定食

Karaage teishoku, set meal with fried chicken

唐揚げ定食の食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分72 (%)

唐揚げ定食に使われる材料のカロリーと重量

唐揚げ 唐揚げ 172.5 g 478 kcal
ご飯 ご飯 200 g 312 kcal
わかめの味噌汁 わかめの味噌汁 179 g 41 kcal
キャベツの千切り キャベツの千切り 50 g 12 kcal
和風ドレッシング 和風ドレッシング 17 g 14 kcal
レモン レモン 5 g 1 kcal
沢庵 沢庵 10 g 2 kcal

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唐揚げ定食:1人前 633.5gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー862kcal
タンパク質 32.18g
脂質 42g
炭水化物 94.64g

【PFCバランス】

唐揚げ定食のカロリーは633.5g(1人前)で862kcalのカロリー。唐揚げ定食は100g換算で136kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は58.82g。炭水化物が多く94.64gでそのうち糖質が88.5g、脂質が42g、たんぱく質が32.18gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。

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唐揚げ定食:633.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA58.98μg
ビタミンD0.51μg
ビタミンE3.86mg
ビタミンK148.75μg
ビタミンB10.25mg
ビタミンB20.32mg
ナイアシン9.06mg
ビタミンB60.51mg
ビタミンB120.95μg
葉酸71.27μg
パントテン酸1.9mg
ビオチン8.93μg
ビタミンC26.73mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム 2054.95mg
カリウム 828.43mg
カルシウム 82.67mg
マグネシウム 90.02mg
リン 400.12mg
鉄 2.22mg
亜鉛 3.8mg
銅 0.32mg
マンガン 0.95mg
ヨウ素 2600.14μg
セレン 32.88μg
クロム 1.2μg
モリブデン 73.23μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール120.94mg
食物繊維 総量6.14g
食塩相当量5.32g

唐揚げ定食:633.5g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和8.55g
脂肪酸 一価不飽和18.12g
脂肪酸 多価不飽和11.85g
脂肪酸 総量38.52g
n-3系 多価不飽和1.65g
n-6系 多価不飽和10.2g
18:1 オレイン酸90.97mg
18:2 n-6 リノール酸9910.22mg
18:3 n-3 α－リノレン酸1626.45mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸0.63mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸9.57mg
20:2 n-6 イコサジエン酸35.16mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸28.63mg
20:4 n-6 アラキドン酸111.75mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.95mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸16.28mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.11mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸4.05mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9.44mg

唐揚げ定食:633.5g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン1538.07mg
ロイシン2681.54mg
リシン(リジン)2659.05mg
含硫アミノ酸1346.95mg
芳香族アミノ酸2641.57mg
トレオニン(スレオニン)1581.98mg
トリプトファン407.66mg
バリン1744.03mg
ヒスチジン1239.25mg
アルギニン2521.27mg
アラニン2079.84mg
アスパラギン酸3283.24mg
グルタミン酸5724.81mg
グリシン2149.34mg
プロリン1736.36mg
セリン1657.87mg
アミノ酸合計35678.15mg
アンモニア611.07mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「唐揚げ定食」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

1人前の唐揚げ定食に使った唐揚げ・キャベツの千切り・和風ドレッシング・レモン
概要 1人前の唐揚げ定食に使った唐揚げ・キャベツの千切り・和風ドレッシング・レモン
1人前の唐揚げ定食のご飯・わかめの味噌汁・沢庵
概要 1人前の唐揚げ定食のご飯・わかめの味噌汁・沢庵
1人前の唐揚げ定食の唐揚げとキャベツ
概要 1人前の唐揚げ定食の唐揚げとキャベツ
1人前の唐揚げ定食のご飯
概要 1人前の唐揚げ定食のご飯
重量 200g
1人前の唐揚げ定食の味噌汁
概要 1人前の唐揚げ定食の味噌汁
重量 179g
1人前の唐揚げ定食の沢庵
概要 1人前の唐揚げ定食の沢庵
重量 10g

唐揚げ定食のカロリー・栄養FAQ

唐揚げ定食のカロリーは？
唐揚げ定食1人前「633.5g」のカロリーは862kcalです。唐揚げ定食100gあたりのカロリーは136kcalです。
唐揚げ定食の糖質の量は？
唐揚げ定食1人前「633.5g」の糖質の量は88.5gです。唐揚げ定食100gあたりの糖質の量は13.97gです。
唐揚げ定食のヨウ素の含有量はどのくらい？
唐揚げ定食1人前「633.5g」にはヨウ素が2600.14μg含まれています。唐揚げ定食100gあたりのヨウ素は410.44μgです。
唐揚げ定食のモリブデンの含有量はどのくらい？
唐揚げ定食1人前「633.5g」にはモリブデンが73.23μg含まれています。唐揚げ定食100gあたりのモリブデンは11.56μgです。

唐揚げ定食を追加してカロリー計算機へ移動する

g862kcal

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唐揚げ定食のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

唐揚げ定食:1人前 633.5gのカロリー「862kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング322分
  • ジョギング194分
  • 自転車121分
  • なわとび97分
  • ストレッチ387分
  • 階段上り108分
  • 掃除機276分
  • お風呂掃除255分
  • 水中ウォーキング242分
  • 水泳121分
  • エアロビクス149分
  • 山を登る154分

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ユーザが評価した唐揚げ定食の評価（2）

Aka715 食品評価指数：
4月5日

唐揚げ定食のカロリー。（飲食店）

▼から揚げ定食

・やよい軒 929kcal
「から揚げ定食」929kcal（白米）
「から揚げ定食」902kcal（十六穀米）

・大戸屋
「香味唐揚げ定食」942kcal（五穀ご飯）
「香味唐揚げ定食」992kcal（ごはん）


単品でも大人気の「からあげ」がメイン食材の唐揚げ定食は高カロリーですが、ご飯の量を調整すれば、結構カロリーオフできます。

からあげはご飯がすすむ美味しいおかすなので、カラアゲ定食をカロリーアップしたい人は大盛りでどうぞ('◇')

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