唐揚げ弁当:1人前 400gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 760kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 24.24g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 33.36g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 84.36g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
唐揚げ弁当 (からあげ弁当/から揚げ弁当)
主食 唐揚げ弁当のカロリー概要
| 唐揚げ弁当のカロリー | 190kcal 100g 760kcal 400g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| ユーザーの口コミ | 2.5 |
| 腹持ち | 4.5 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
唐揚げ弁当のカロリーは、一人前あたり782kcal。 醤油ベースの味つけをした鶏のから揚げ・ごはん・千切りキャベツ・沢庵を組み合わせる唐揚げ弁当は高カロリー。 キャベツや漬物の量を増やしても、から揚げ弁当のトータルカロリーに大きな変化はないが、カラアゲの個数とご飯の量で唐揚げ弁当のカロリーは大きく異なる。 マヨネーズやポテトサラダを追加する唐揚げ弁当のレシピもカロリーアップする。
スポンサーリンク
唐揚げ弁当のカロリーは400g(1人前)で760kcalのカロリー。唐揚げ弁当は100g換算で190kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.11g。炭水化物が多く84.36gでそのうち糖質が82.8g、脂質が33.36g、たんぱく質が24.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
唐揚げ弁当:400g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 43.88μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.12μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.48mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 111μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.16mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.24mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 6.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.44μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 49.88μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.52mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 5.96μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 19.28mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1222.24mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 513.6mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 36.24mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 57.04mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 286.32mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.04mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.16mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.28mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.88mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.08μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 17.92μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.56μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 65.96μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.56g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.08g | ～2.5g |
| ||
唐揚げ弁当:400g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.84g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 14.52g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 9.28g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 30.6g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 1.28g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 8.04g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 13303.68mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 7847.56mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1268.64mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 28.44mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 21.88mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 85.28mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.08mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 13.12mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.56mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.28mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.68mg | |
| ||
唐揚げ弁当:400g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1009.48mg | |
| ||
| ロイシン | 1845.96mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1734.68mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 924.92mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1791.52mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1005.36mg | |
| ||
| トリプトファン | 281.96mg | |
| ||
| バリン | 1126.36mg | |
| ||
| ヒスチジン | 828.56mg | |
| ||
| アルギニン | 1615.36mg | |
| ||
| アラニン | 1372.48mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2157.6mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3740.68mg | |
| ||
| グリシン | 1253.52mg | |
| ||
| プロリン | 1045.56mg | |
| ||
| セリン | 1037.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 22796.68mg | |
| ||
| アンモニア | 402.48mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
唐揚げ弁当のカロリー・栄養FAQ
- 唐揚げ弁当(1人前)のカロリーは？
- 唐揚げ弁当(1人前「400g」)のカロリーは760kcalです。
- 唐揚げ弁当100gあたりのカロリーは？
- 唐揚げ弁当「100g」のカロリーは190kcalです。
- 唐揚げ弁当(1人前あたり)の糖質量は？
- 唐揚げ弁当(1人前「400g」)の糖質の量は82.8gです。
唐揚げ弁当を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
唐揚げ弁当のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
唐揚げ弁当:1人前 400gのカロリー「760kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング284分
- ジョギング171分
- 自転車107分
- なわとび86分
- ストレッチ341分
- 階段上り95分
- 掃除機244分
- お風呂掃除225分
- 水中ウォーキング213分
- 水泳107分
- エアロビクス132分
- 山を登る136分
ユーザが評価した唐揚げ弁当の評価（2.5）
reikoaso 食品評価指数： 4月17日
唐揚げ弁当のカロリー（オリジン・ローソン・セブンイレブン）。
▼オリジン弁当
「げんこつ唐揚げ弁当」
・から揚げ2個/744kcal
・から揚げ3個/895kcal
・から揚げ4個/1046kcal
▼ローソン
「これが からあげ弁当」734kcal
▼セブンイレブン
「若鶏の唐揚弁当（にんにく醤油）」718kcal
マヨネーズ系のソースを控えて、カラアゲ弁当のカロリーをセーブしようっと。
Aka715 食品評価指数： 4月8日
唐揚げ弁当のカロリー（ほっともっと）。
▼「から揚弁当(4コ入り) 」
・小盛り 644kcal
・普通盛 750kcal
・大盛り 901kcal
▼「特から揚弁当(6コ入り) 」
・小盛り804kcal
・普通盛 910kcal
・大盛り1061kcal
ご飯と相性が良いジューシーな唐揚げがメインおかずの「から揚げ弁当」は定番人気。
「醤油ベースの唐揚げ」と「塩ベースの唐揚げ」どちらが好みですか？
から揚げの個数が増えれば唐揚げ弁当のカロリーもアップしますが、ご飯の量を加減すればトータルエネルギーを調整できますね。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
