ベーコンエッグトースト:1枚 161.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 464kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 16.31g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 30.74g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 28.7g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ベーコンエッグトースト (ベーコンと卵のトースト)
主食 ベーコンエッグトーストのカロリー概要
| ベーコンエッグトーストのカロリー | 287kcal 100g 464kcal 161.8g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養価 | 0 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
ベーコンエッグトーストのカロリーは、一枚あたり464kcal。
６枚切りの食パンを使用するベーコンエッグトーストのカロリー。
【ベーコンエッグトーストの栄養】
・糖質（27.31グラム）
・食物繊維（1.38グラム）
・たんぱく質（16.28グラム）
食用油を使わずにベーコンの脂を活用して目玉焼きをつくると、ベーコンと卵のトーストの合計カロリーをオフできる。
チーズをトッピングするベーコンエッグトーストのレシピも人気。
６枚切りの食パンを使用するベーコンエッグトーストのカロリー。
【ベーコンエッグトーストの栄養】
・糖質（27.31グラム）
・食物繊維（1.38グラム）
・たんぱく質（16.28グラム）
食用油を使わずにベーコンの脂を活用して目玉焼きをつくると、ベーコンと卵のトーストの合計カロリーをオフできる。
チーズをトッピングするベーコンエッグトーストのレシピも人気。
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ベーコンエッグトーストのカロリーは161.8g(1枚)で464kcalのカロリー。ベーコンエッグトーストは100g換算で287kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.87g。脂質が多く30.74g、炭水化物が28.7gでそのうち糖質が27.32g、たんぱく質が16.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ベーコンエッグトースト:161.8g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 142.56μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.26μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.72mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 16.55μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.19mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.32mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.54mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.73μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 45.26μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.33mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 16.58μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 8.75mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1517.25mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 198.4mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 53.54mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 24.45mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 217.72mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.68mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.73mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.15mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.16mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 10.45μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 33.64μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.79μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 14.21μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.38g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.88g | ～2.5g |
| ||
ベーコンエッグトースト:161.8g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.68g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 11.08g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.34g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 27.17g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.52g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.85g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 10200mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3642mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 438.49mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 39.59mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 17.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 128.5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.81mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 72mg | |
| ||
ベーコンエッグトースト:161.8g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 552mg | |
| ||
| ロイシン | 960.01mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 636mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 606.01mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1152mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 492mg | |
| ||
| トリプトファン | 164.4mg | |
| ||
| バリン | 678.01mg | |
| ||
| ヒスチジン | 306mg | |
| ||
| アルギニン | 642.01mg | |
| ||
| アラニン | 570.01mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 990.01mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2760mg | |
| ||
| グリシン | 437.99mg | |
| ||
| プロリン | 893.99mg | |
| ||
| セリン | 791.99mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 12419.99mg | |
| ||
| アンモニア | 312mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ベーコンエッグトースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ベーコンエッグトースト
量: 139g
カロリー: 399kcal
ベーコンエッグトーストのカロリー・栄養FAQ
- ベーコンエッグトースト(1枚)のカロリーは？
- ベーコンエッグトースト(1枚「161.8g」)のカロリーは464kcalです。
- ベーコンエッグトースト100gあたりのカロリーは？
- ベーコンエッグトースト「100g」のカロリーは287kcalです。
- ベーコンエッグトースト(1枚あたり)の糖質量は？
- ベーコンエッグトースト(1枚「161.8g」)の糖質の量は27.32gです。
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ベーコンエッグトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ベーコンエッグトースト:1枚 161.8gのカロリー「464kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング174分
- ジョギング104分
- 自転車65分
- なわとび52分
- ストレッチ208分
- 階段上り58分
- 掃除機149分
- お風呂掃除137分
- 水中ウォーキング130分
- 水泳65分
- エアロビクス80分
- 山を登る83分
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