天丼 (天どん/天ぷら丼)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

天丼:397.7g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	27.6μg
ビタミンD	0.44μg
ビタミンE	2.78mg
ビタミンK	20.84μg
ビタミンB1	0.16mg
ビタミンB2	0.12mg
ナイアシン	3.66mg
ビタミンB6	0.24mg
ビタミンB12	2.35μg
葉酸	32.53μg
パントテン酸	1.43mg
ビオチン	8.03μg
ビタミンC	2.98mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	990.75mg
カリウム	444.11mg
カルシウム	39.85mg
マグネシウム	63.04mg
リン	335.14mg
鉄	1.03mg
亜鉛	2.86mg
銅	0.56mg
マンガン	1.11mg
ヨウ素	6.96μg
セレン	33.72μg
クロム	0.68μg
モリブデン	87.14μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	177.93mg
食物繊維 総量	4.49g
食塩相当量	2.51g

天丼:397.7g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.71g
脂肪酸 一価不飽和	4.61g
脂肪酸 多価不飽和	4.53g
脂肪酸 総量	10.86g
n-3系 多価不飽和	0.76g
n-6系 多価不飽和	3.78g
18:1 オレイン酸	479.71mg
18:2 n-6 リノール酸	3722.83mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	681.98mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.04mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	2.31mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	1.67mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.4mg
20:4 n-6 アラキドン酸	21.83mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	27.12mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.32mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	1.19mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	2.07mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	5.33mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	63.87mg

天丼:397.7g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	916.66mg
ロイシン	1654.91mg
リシン(リジン)	1389.25mg
含硫アミノ酸	932.53mg
芳香族アミノ酸	1783.13mg
トレオニン(スレオニン)	899.48mg
トリプトファン	244.9mg
バリン	1072.99mg
ヒスチジン	518mg
アルギニン	1866.64mg
アラニン	1215.97mg
アスパラギン酸	2101.49mg
グルタミン酸	3862.9mg
グリシン	1733.69mg
プロリン	1419.75mg
セリン	1096.62mg
アミノ酸合計	22800.5mg
アンモニア	425.34mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

天丼のカロリー・栄養FAQ

天丼のカロリーは？

天丼一人前「397.7g」のカロリーは616kcalです。天丼100gあたりのカロリーは155kcalです。

天丼の糖質の量は？

天丼一人前「397.7g」の糖質の量は102.37gです。天丼100gあたりの糖質の量は25.74gです。

天丼のモリブデンの含有量はどのくらい？

天丼一人前「397.7g」にはモリブデンが87.14μg含まれています。天丼100gあたりのモリブデンは21.91μgです。

天丼のセレンの含有量はどのくらい？

天丼一人前「397.7g」にはセレンが33.72μg含まれています。天丼100gあたりのセレンは8.48μgです。

天丼のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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