カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコメロンパン (ショコラメロンパン)

チョコメロンパンのカロリー概要

チョコメロンパンのカロリー 321kcal 100g
270kcal 84.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

一般的なメロンパンのレシピに、無糖のココアパウダーを加えるチョコメロンパン

コーヒーや紅茶と合うチョコ風味のメロンパンに、アイスクリームやホイップクリームを挟むレシピも人気。

見た目のインパクトや、各メディアで取り上げられるなどして認知度を高めた「チョコメロンパン」は、コンビニのパンコーナーにも並べられる人気商品へと成長した。

メロンパンのクッキー生地の部分をチョコ風味にするほか、チョコレートチップを混ぜて作るチョコメロンパンのレシピも人気。

g270kcal

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チョコメロンパンの写真

チョコメロンパン

Chocolate melon-pan

チョコメロンパンの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分25 (%)

チョコメロンパンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 30 g 101 kcal
小麦粉 小麦粉 20 g 70 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.3 g 1 kcal
牛乳 牛乳 10 g 6 kcal
バター バター 5 g 35 kcal
砂糖 砂糖 10 g 39 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
卵 6 g 9 kcal
ココア ココア 2.5 g 10 kcal

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チョコメロンパン:1個 84.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー270kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 6.86g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 6.35g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 48.31g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

チョコメロンパンのカロリーは84.1g(1個)で270kcal、100g換算では321kcal。80kcalあたりのグラム目安量は24.92g。チョコメロンパン84.1g(1個)の栄養は、炭水化物が多く48.31gでそのうち糖質が46.31g、たんぱく質が6.86g、脂質が6.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA42.48μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.29μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.32mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK1.82μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.08mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.08mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.5mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.04mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.1μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸22.21μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.5mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン3.33μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC0.1mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 167.86mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 148.2mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 27.33mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 22.33mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 70.47mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.86mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.6mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.16mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.19mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 3.68μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 14.25μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.76μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 10.99μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール33.93mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量2g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.43g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.43g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和1.5g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.61g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量5.53g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.04g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.56g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸234mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸539.4mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸37.29mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸0.88mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.48mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.1mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-3 イコサテトラエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸16.3mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.16mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.78mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.62mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2.76mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸4.32mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン274.35mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン510.85mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)220.1mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸300.6mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸597.35mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)235.7mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン88.31mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン334.3mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン165.54mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン288.65mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン236.15mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸380mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸2217.7mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン250.9mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン770.6mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン395.75mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計7354mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア260.75mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チョコメロンパン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

チョコメロンパン1個 130g
概要 チョコメロンパン1個
重量 130g
カロリー 417kcal
チョコメロンパン半分 60g
概要 チョコメロンパン半分
重量 60g
カロリー 193kcal
チョコメロンパン(半分に切った) 130g
概要 チョコメロンパン(半分に切った)
重量 130g
カロリー 417kcal

チョコメロンパンのカロリー・栄養FAQ

チョコメロンパンのカロリーは?
チョコメロンパン1個「84.1g」のカロリーは270kcalです。チョコメロンパン100gあたりのカロリーは321kcalです。
チョコメロンパンの糖質の量は?
チョコメロンパン1個「84.1g」の糖質の量は46.31gです。チョコメロンパン100gあたりの糖質の量は55.06gです。
チョコメロンパンのセレンの含有量はどのくらい?
チョコメロンパン1個「84.1g」にはセレンが14.25μg含まれています。チョコメロンパン100gあたりのセレンは16.94μgです。
チョコメロンパンのモリブデンの含有量はどのくらい?
チョコメロンパン1個「84.1g」にはモリブデンが10.99μg含まれています。チョコメロンパン100gあたりのモリブデンは13.07μgです。

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g270kcal

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チョコメロンパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコメロンパン:1個 84.1gのカロリー「270kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング101分
  • ジョギング61分
  • 自転車38分
  • なわとび31分
  • ストレッチ122分
  • 階段上り34分
  • 掃除機87分
  • お風呂掃除80分
  • 水中ウォーキング76分
  • 水泳38分
  • エアロビクス47分
  • 山を登る49分

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