ベーコンエッグトースト:1枚 161.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 405kcal | |
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| タンパク質 | 16.75g | |
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| 脂質 | 25.74g | |
| ||
| 炭水化物 | 29.11g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ベーコンエッグトースト (ベーコンと卵のトースト/目玉焼きとベーコンのトースト)
ベーコンエッグトーストのカロリー概要
| ベーコンエッグトーストのカロリー | 250kcal 100g |
|---|---|
| 405kcal 161.8g (1枚) | |
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養 | 0 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
6枚切りの食パンを使用するベーコンエッグトーストのカロリーです。
食用油を使わずにベーコンの脂を活用して目玉焼きを作ると、ベーコンと卵のトーストの合計カロリーをカットできます。
チーズをトッピングするベーコンエッグトーストのレシピも人気です。
ベーコンエッグトーストは、忙しい朝にも手軽に作れる一品です。卵の黄身を半熟に仕上げることで、トースト全体にコクが加わり、ベーコンと絶妙な味のバランスを楽しめます。さらに、トースターで焼く際にパンの耳がカリッと仕上がるため、食感のアクセントが生まれます。シンプルな材料でもアレンジの幅が広く、さまざまなトッピングを楽しむことができるのが魅力です。
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ベーコンエッグトーストのカロリーは161.8g(1枚)で405kcal、100g換算では250kcal。80kcalあたりのグラム目安量は32g。ベーコンエッグトースト161.8g(1枚)の栄養は、炭水化物が多く29.11gでそのうち糖質が26.59g、脂質が25.74g、たんぱく質が16.75gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ベーコンエッグトースト:161.8g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 180.54μg | |
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| ビタミンD | 2.39μg | |
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| ビタミンE | 1.86mg | |
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| ビタミンK | 18.48μg | |
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| ビタミンB1 | 0.21mg | |
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| ビタミンB2 | 0.29mg | |
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| ナイアシン | 2.15mg | |
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| ビタミンB6 | 0.11mg | |
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| ビタミンB12 | 0.76μg | |
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| 葉酸 | 48.23μg | |
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| パントテン酸 | 1.12mg | |
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| ビオチン | 17.38μg | |
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| ビタミンC | 17.25mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1168.58mg | |
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| カリウム | 195.36mg | |
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| カルシウム | 45.21mg | |
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| マグネシウム | 21.49mg | |
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| リン | 198.71mg | |
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| 鉄 | 1.38mg | |
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| 亜鉛 | 1.34mg | |
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| 銅 | 0.1mg | |
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| マンガン | 0.16mg | |
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| ヨウ素 | 27.26μg | |
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| セレン | 30.66μg | |
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| クロム | 1μg | |
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| モリブデン | 12.04μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 262.5mg | |
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| 食物繊維 総量 | 2.52g | |
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| 食塩相当量 | 3.01g | |
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ベーコンエッグトースト:161.8g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.05g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.93g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.74g | |
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| 脂肪酸 総量 | 22.72g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.45g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.28g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4881.65mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3096.24mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 384.63mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 26.31mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 24.14mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 129.78mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.36mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 12.2mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.13mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.65mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 46.06mg | |
| ||
ベーコンエッグトースト:161.8g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 768.81mg | |
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| ロイシン | 1336mg | |
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| リシン(リジン) | 1007.32mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 760.75mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1504.48mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 721.82mg | |
| ||
| トリプトファン | 216.1mg | |
| ||
| バリン | 920.45mg | |
| ||
| ヒスチジン | 472.71mg | |
| ||
| アルギニン | 940.96mg | |
| ||
| アラニン | 834.31mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1357.26mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3480.48mg | |
| ||
| グリシン | 690.61mg | |
| ||
| プロリン | 1110.74mg | |
| ||
| セリン | 1029.6mg | |
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| アミノ酸合計 | 17141.06mg | |
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| アンモニア | 388.81mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ベーコンエッグトースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | ベーコンエッグトースト |
|---|---|
| 重量 | 139g |
| カロリー | 348kcal |
| 概要 | ベーコンエッグトースト1枚分に使った材料（食パン・ベーコン・目玉焼き・塩・黒こしょう・バター） |
|---|
| 概要 | ベーコンエッグトースト1枚分 |
|---|---|
| 重量 | 121g |
| カロリー | 303kcal |
| 概要 | ベーコンエッグトーストを横から見た厚さ |
|---|
ベーコンエッグトーストのカロリー・栄養FAQ
- ベーコンエッグトーストのカロリーは？
- ベーコンエッグトースト1枚「161.8g」のカロリーは405kcalです。ベーコンエッグトースト100gあたりのカロリーは250kcalです。
- ベーコンエッグトーストの糖質の量は？
- ベーコンエッグトースト1枚「161.8g」の糖質の量は26.59gです。ベーコンエッグトースト100gあたりの糖質の量は16.43gです。
- ベーコンエッグトーストのセレンの含有量はどのくらい？
- ベーコンエッグトースト1枚「161.8g」にはセレンが30.66μg含まれています。ベーコンエッグトースト100gあたりのセレンは18.95μgです。
- ベーコンエッグトーストのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ベーコンエッグトースト1枚「161.8g」にはモリブデンが12.04μg含まれています。ベーコンエッグトースト100gあたりのモリブデンは7.44μgです。
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ベーコンエッグトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ベーコンエッグトースト:1枚 161.8gのカロリー「405kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング152分
- ジョギング91分
- 自転車57分
- なわとび46分
- ストレッチ182分
- 階段上り51分
- 掃除機130分
- お風呂掃除120分
- 水中ウォーキング114分
- 水泳57分
- エアロビクス70分
- 山を登る73分
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