カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ブッタネスカ (ぶったねすか/ブッタネスカパスタ)

料理主食

食品分析数値

ブッタネスカのカロリー 127kcal 100g
542kcal 426.4g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
ブッタネスカのカロリーは、一人前あたり542kcal。
トマト・玉葱・アンチョビなどを使用するパスタ「ブッタネスカ」のカロリー。

【ブッタネスカの栄養(100g)】

・糖質(17.6グラム)
・食物繊維(1.45グラム)
・たんぱく質(4.57グラム)

ブッタネスカは、ミートソーススパゲッティやショートパスタを使用するアラビアータ等と共に定番イタリア料理でブッタネスカピザも人気。

g542kcal

追加せずトップへ

ブッタネスカ

ブッタネスカ

Puttanesca

ブッタネスカの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分71 (%)

ブッタネスカに使われる材料のカロリーと重量

スパゲッティ スパゲッティ 250 g 373 kcal
たまねぎ たまねぎ 40 g 15 kcal
ホールトマト ホールトマト 100 g 20 kcal
にんにく にんにく 6 g 8 kcal
パセリ パセリ 2 g 1 kcal
パルメザン パルメザン 6 g 29 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 6 g 55 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.1 g 0 kcal
アンチョビ アンチョビ 16 g 42 kcal

ブッタネスカ:1人前 426.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー542kcal536~751kcal
タンパク質 19.49g (77.96kcal) 15~34g
脂質 13.86g (124.74kcal) 13~20g
炭水化物 81.23g (324.92kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ブッタネスカのカロリーは426.4g(1人前)で542kcalのカロリー。ブッタネスカは100g換算で127kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.99g。炭水化物が多く81.23g、たんぱく質が19.49g、脂質が13.86gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は75.05g。

ブッタネスカ:426.4g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA76.28μg221μgRE
ビタミンD0.47μg1.8μg
ビタミンE2.26mg2.2mg
ビタミンK26.27μg17μg
ビタミンB10.21mg0.32mg
ビタミンB20.17mg0.36mg
ナイアシン3.07mg3.48mgNE
ビタミンB60.38mg0.35mg
ビタミンB121.71μg0.8μg
葉酸50.06μg80μg
パントテン酸1.11mg1.5mg
ビオチン6.1μg17μg
ビタミンC16.33mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1787.68mg ~1000mg
カリウム 429.3mg 833mg
カルシウム 128.86mg 221mg
マグネシウム 72.02mg 91.8mg
リン 243.26mg 381mg
2.39mg 3.49mg
亜鉛 2.3mg 3mg
0.47mg 0.24mg
マンガン 0.21mg 1.17mg
ヨウ素 4.86μg 43.8μg
セレン 75.05μg 8.3μg
クロム 2.64μg 10μg
モリブデン 29.68μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量6.18g 5.7g~
食塩相当量4.48g ~2.5g

ブッタネスカ:426.4g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.16g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.91g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.17g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.24g
n-3系 多価不飽和0.38g
n-6系 多価不飽和1.75g
18:1 オレイン酸6631.88mg
18:2 n-6 リノール酸1730.08mg
18:3 n-3 α-リノレン酸133.34mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸2.35mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸9.76mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.07mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.07mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸5.59mg
20:4 n-6 アラキドン酸17.91mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸124.51mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸3.58mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸15.27mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸3.71mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸86.3mg

ブッタネスカ:426.4g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン101.87mg
ロイシン178.96mg
リシン(リジン)209.75mg
含硫アミノ酸96.96mg
芳香族アミノ酸179.94mg
トレオニン(スレオニン)105.79mg
トリプトファン30.66mg
バリン121.27mg
ヒスチジン113.25mg
アルギニン222.28mg
アラニン137.51mg
アスパラギン酸254.18mg
グルタミン酸436.63mg
グリシン112.44mg
プロリン79.65mg
セリン99.99mg
アミノ酸合計2453.72mg
アンモニア52.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ブッタネスカ:1人前 426.4gのカロリー「542kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング203分
  • ジョギング122分
  • 自転車76分
  • なわとび61分
  • ストレッチ243分
  • 階段上り68分
  • 掃除機174分
  • お風呂掃除160分
  • 水中ウォーキング152分
  • 水泳76分
  • エアロビクス94分
  • 山を登る97分

ブッタネスカを追加してカロリー計算機へ移動する

g542kcal

追加せずトップへ

ブッタネスカのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したブッタネスカの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ