ブッタネスカ:1人前 426.4gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 542kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 19.49g | 15~34g |
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脂質 | 13.86g | 13~20g |
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炭水化物 | 81.23g | 75~105g |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 542kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 19.49g | 15~34g |
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脂質 | 13.86g | 13~20g |
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炭水化物 | 81.23g | 75~105g |
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ブッタネスカのカロリーは426.4g(1人前)で542kcalのカロリー。ブッタネスカは100g換算で127kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.99g。炭水化物が多く81.23gでそのうち糖質が75.05g、たんぱく質が19.49g、脂質が13.86gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ブッタネスカ:426.4g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 76.28μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.47μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 2.26mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 26.27μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.21mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 3.07mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.38mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.71μg | 0.8μg |
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葉酸 | 50.06μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.11mg | 1.5mg |
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ビオチン | 6.1μg | 17μg |
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ビタミンC | 16.33mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1787.68mg | ~1000mg |
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カリウム | 429.3mg | 833mg |
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カルシウム | 128.86mg | 221mg |
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マグネシウム | 72.02mg | 91.8mg |
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リン | 243.26mg | 381mg |
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鉄 | 2.39mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 2.3mg | 3mg |
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銅 | 0.47mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 4.86μg | 43.8μg |
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セレン | 75.05μg | 8.3μg |
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クロム | 2.64μg | 10μg |
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モリブデン | 29.68μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 6.18g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 4.48g | ~2.5g |
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ブッタネスカ:426.4g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 3.16g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 6.91g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.17g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 12.24g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.38g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.75g | |
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18:1 オレイン酸 | 6631.88mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1730.08mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 133.34mg | |
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18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 2.35mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 9.76mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.07mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.07mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 5.59mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 17.91mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 124.51mg | |
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21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 3.58mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 15.27mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.71mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 86.3mg | |
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ブッタネスカ:426.4g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 101.87mg | |
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ロイシン | 178.96mg | |
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リシン(リジン) | 209.75mg | |
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含硫アミノ酸 | 96.96mg | |
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芳香族アミノ酸 | 179.94mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 105.79mg | |
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トリプトファン | 30.66mg | |
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バリン | 121.27mg | |
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ヒスチジン | 113.25mg | |
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アルギニン | 222.28mg | |
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アラニン | 137.51mg | |
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アスパラギン酸 | 254.18mg | |
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グルタミン酸 | 436.63mg | |
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グリシン | 112.44mg | |
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プロリン | 79.65mg | |
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セリン | 99.99mg | |
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アミノ酸合計 | 2453.72mg | |
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アンモニア | 52.4mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ブッタネスカ:1人前 426.4gのカロリー「542kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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