ガトーショコラフロマージュの栄養（18cm型8等分 93g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 289kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 7.46g | |
| ||
| 脂質 | 20.78g | |
| ||
| 炭水化物 | 20.77g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ガトーショコラフロマージュ (ガトーショコラ風チーズケーキ)
ガトーショコラフロマージュのカロリー概要
| ガトーショコラフロマージュのカロリー | 311kcal 100g |
|---|---|
| 289kcal 93g (18cm型8等分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
ガトーショコラフロマージュとはチョコレート風味のチーズケーキ、またはチーズケーキの食感のガトーショコラです。
ガトーショコラフロマージュのPFCバランスは脂質が飛びぬけて多く、糖質も多く、カロリーが高いです。
ガトーショコラフロマージュを食べるときは塩をつけて食べる場合もあります。
チョコレートにクリームチーズのカロリーも加算されることで、高カロリーなデザートとなっている「ガトーショコラフロマージュ」は、購入するホールサイズの号数を抑えれば摂取総カロリーをカットできます。
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ガトーショコラフロマージュのカロリーは93g(18cm型8等分)で289kcal、100g換算では311kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は25.72gです。ガトーショコラフロマージュ93g(18cm型8等分)の栄養は、脂質が多く20.78g、炭水化物が20.77gでそのうち糖質が19.73g、たんぱく質が7.46gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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ガトーショコラフロマージュ:93g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 175.48μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 1.37μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.87mg | |
| ||
| ビタミンK | 8.92μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.23mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.27mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.38μg | |
| ||
| 葉酸 | 20.59μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.69mg | |
| ||
| ビオチン | 8.84μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 117.96mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 178.48mg | |
| ||
| カルシウム | 70.24mg | |
| ||
| マグネシウム | 23.64mg | |
| ||
| リン | 122.05mg | |
| ||
| 鉄 | 1.08mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.87mg | |
| ||
| 銅 | 0.17mg | |
| ||
| マンガン | 0.07mg | |
| ||
| ヨウ素 | 16.52μg | |
| ||
| セレン | 10.07μg | |
| ||
| クロム | 3.08μg | |
| ||
| モリブデン | 7.06μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 151.25mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.04g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.33g | |
| ||
ガトーショコラフロマージュ:93g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.64g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.65g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.98g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.27g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.13g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.84g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1170mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 747.3mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 83.68mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.85mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7.22mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.94mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.71mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 67.82mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.1mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.9mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.73mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 13.8mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 23.34mg | |
| ||
ガトーショコラフロマージュ:93g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 382.82mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 674.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 541.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 344.46mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 750mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 364.86mg | |
| ||
| トリプトファン | 110.52mg | |
| ||
| バリン | 477.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 206.78mg | |
| ||
| アルギニン | 401.16mg | |
| ||
| アラニン | 343.82mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 686.7mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1345.6mg | |
| ||
| グリシン | 223.22mg | |
| ||
| プロリン | 489.9mg | |
| ||
| セリン | 525.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7812mg | |
| ||
| アンモニア | 130.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ガトーショコラフロマージュのカロリー・栄養FAQ
- ガトーショコラフロマージュのカロリーは？
- ガトーショコラフロマージュ18cm型8等分「93g」のカロリーは289kcalです。ガトーショコラフロマージュ100gあたりのカロリーは311kcalです。
- ガトーショコラフロマージュの糖質の量は？
- ガトーショコラフロマージュ18cm型8等分「93g」の糖質の量は19.73gです。ガトーショコラフロマージュ100gあたりの糖質の量は21.21gです。
- ガトーショコラフロマージュのセレンの含有量はどのくらい？
- ガトーショコラフロマージュ18cm型8等分「93g」にはセレンが10.07μg含まれています。ガトーショコラフロマージュ100gあたりのセレンは10.83μgです。
- ガトーショコラフロマージュのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ガトーショコラフロマージュ18cm型8等分「93g」にはモリブデンが7.06μg含まれています。ガトーショコラフロマージュ100gあたりのモリブデンは7.59μgです。
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ガトーショコラフロマージュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ガトーショコラフロマージュ:18cm型8等分 93gのカロリー「289kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング108分
- ジョギング65分
- 自転車41分
- なわとび33分
- ストレッチ130分
- 階段上り36分
- 掃除機93分
- お風呂掃除86分
- 水中ウォーキング81分
- 水泳41分
- エアロビクス50分
- 山を登る52分
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