キャベツと人参のスープ (人参とキャベツのスープ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

キャベツと人参のスープ:296.2g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	120.79μg
ビタミンE	0.18mg
ビタミンK	40.31μg
ビタミンB1	0.03mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	0.3mg
ビタミンB6	0.12mg
葉酸	41.29μg
パントテン酸	0.21mg
ビオチン	1.48μg
ビタミンC	21.36mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	790.85mg
カリウム	199.7mg
カルシウム	32.46mg
マグネシウム	12.23mg
リン	28.52mg
鉄	0.36mg
亜鉛	0.15mg
銅	0.03mg
マンガン	0.15mg
ヨウ素	0.3μg
セレン	0.33μg
クロム	0.21μg
モリブデン	1.36μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.24mg
食物繊維 総量	1.78g
食塩相当量	2.01g

キャベツと人参のスープ:296.2g(1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.09g
脂肪酸 一価不飽和	0.06g
脂肪酸 多価不飽和	0.03g
脂肪酸 総量	0.21g
n-6系 多価不飽和	0.03g
18:1 オレイン酸	1.39mg
18:2 n-6 リノール酸	27.04mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	7.97mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	1.39mg

キャベツと人参のスープ:296.2g(1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	25.5mg
ロイシン	42.12mg
リシン(リジン)	41.23mg
含硫アミノ酸	20.59mg
芳香族アミノ酸	49.82mg
トレオニン(スレオニン)	29.86mg
トリプトファン	9.15mg
バリン	35.34mg
ヒスチジン	20.08mg
アルギニン	67mg
アラニン	46.09mg
アスパラギン酸	90.96mg
グルタミン酸	509.79mg
グリシン	34mg
プロリン	36.91mg
セリン	37.88mg
アミノ酸合計	1093.51mg
アンモニア	38.09mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「キャベツと人参のスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	キャベツと人参のスープに使用したキャベツ・人参・たまねぎ・コンソメ・水

概要	1杯分の塩
重量	1g

概要	1杯分のコンソメ
重量	4g

概要	スープに使用した水200㏄

概要	1杯分の人参
重量	19g

概要	1杯分のたまねぎ
重量	23g

概要	1杯分のキャベツ
重量	50g

概要	中サイズの器1杯分のキャベツと人参のスープ
重量	322g
カロリー	39kcal

キャベツと人参のスープのカロリー・栄養FAQ

キャベツと人参のスープのカロリーは？

キャベツと人参のスープ1杯「296.2g」のカロリーは36kcalです。キャベツと人参のスープ100gあたりのカロリーは12kcalです。

キャベツと人参のスープの糖質の量は？

キャベツと人参のスープ1杯「296.2g」の糖質の量は6.01gです。キャベツと人参のスープ100gあたりの糖質の量は2.03gです。

キャベツと人参のスープのビタミンKの含有量はどのくらい？

キャベツと人参のスープ1杯「296.2g」にはビタミンKが40.31μg含まれています。キャベツと人参のスープ100gあたりのビタミンKは13.61μgです。

キャベツと人参のスープのナトリウムの含有量はどのくらい？

キャベツと人参のスープ1杯「296.2g」にはナトリウムが790.85mg含まれています。キャベツと人参のスープ100gあたりのナトリウムは267mgです。

キャベツと人参のスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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