人参の肉巻き (にんじんの豚肉巻き/肉巻き人参)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

人参の肉巻き:70.4g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	160.36μg
ビタミンD	0.13μg
ビタミンE	0.39mg
ビタミンK	4.26μg
ビタミンB1	0.14mg
ビタミンB2	0.05mg
ナイアシン	1.49mg
ビタミンB6	0.09mg
ビタミンB12	0.14μg
葉酸	8.51μg
パントテン酸	0.27mg
ビオチン	2.41μg
ビタミンC	1.26mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	439.86mg
カリウム	165.34mg
カルシウム	9.18mg
マグネシウム	10.89mg
リン	53.15mg
鉄	0.35mg
亜鉛	0.58mg
銅	0.02mg
マンガン	0.1mg
ヨウ素	0.07μg
セレン	4.13μg
クロム	0.43μg
モリブデン	3.34μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	18.22mg
食物繊維 総量	0.7g
食塩相当量	1.13g

人参の肉巻き:70.4g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	3.92g
脂肪酸 一価不飽和	4.38g
脂肪酸 多価不飽和	1.34g
脂肪酸 総量	9.62g
n-3系 多価不飽和	0.12g
n-6系 多価不飽和	1.22g
18:1 オレイン酸	3380.5mg
18:2 n-6 リノール酸	1133.75mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	110.6mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	33.8mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	7.28mg
20:4 n-6 アラキドン酸	19.5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	8.58mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	5.98mg

人参の肉巻き:70.4g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	196.6mg
ロイシン	334.57mg
リシン(リジン)	349.7mg
含硫アミノ酸	143.05mg
芳香族アミノ酸	327.14mg
トレオニン(スレオニン)	206.03mg
トリプトファン	44.95mg
バリン	227.25mg
ヒスチジン	150.48mg
アルギニン	285.21mg
アラニン	287.71mg
アスパラギン酸	413.82mg
グルタミン酸	715.36mg
グリシン	313.99mg
プロリン	247.07mg
セリン	208.79mg
アミノ酸合計	4551.27mg
アンモニア	76.34mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「人参の肉巻き」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	にんじんの肉巻き8個
重量	284g
カロリー	574kcal

概要	にんじんの肉巻き3個
重量	107g
カロリー	216kcal

概要	にんじんの肉巻き1個
重量	36g
カロリー	73kcal

概要	にんじんの肉巻きひと口大1個
重量	18g
カロリー	36kcal

人参の肉巻きのカロリー・栄養FAQ

人参の肉巻きのカロリーは？

人参の肉巻き1人前「70.4g」のカロリーは142kcalです。人参の肉巻き100gあたりのカロリーは202kcalです。

人参の肉巻きの糖質の量は？

人参の肉巻き1人前「70.4g」の糖質の量は7.02gです。人参の肉巻き100gあたりの糖質の量は9.98gです。

人参の肉巻きのビタミンAの含有量はどのくらい？

人参の肉巻き1人前「70.4g」にはビタミンAが160.36μg含まれています。人参の肉巻き100gあたりのビタミンAは227.78μgです。

人参の肉巻きのモリブデンの含有量はどのくらい？

人参の肉巻き1人前「70.4g」にはモリブデンが3.34μg含まれています。人参の肉巻き100gあたりのモリブデンは4.74μgです。

人参の肉巻きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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